Koktail na rýchle chudnutie. Diétne mliečne koktaily. Cena a kde kúpiť koktail na chudnutie

Pravdepodobne mnohé poznáte účinnými prostriedkami bojovať proti nenávisti nadváhu. Dnes je ťažké niekoho prekvapiť novým všeliekom, ktorý by telo ľahko a rýchlo dostal do formy. Pre mnohých sú však koktaily na spaľovanie tukov na chudnutie príjemným zistením. Koniec koncov, naozaj chcete spojiť všetko najchutnejšie a najzdravšie v jednom pohári. A nielen rozlúčiť sa s nenávidenými kilogramami, ale aj obohatiť sa energiou a zdravím. Všetky tieto vlastnosti úspešne spájajú nápoje, ktoré mnohí milujú na kontrolu hmotnosti. Dnes sa učíme, ako vytvoriť zoštíhľujúce koktaily doma a užiť si ich účinok!

Skvelá správa: Zoštíhľujúci kokteil môžete použiť doma ako doplnok k vami zvolenej metóde riešenia nadbytočných kilogramov alebo ako samostatnú diétu. Mnohí to nazývali chutní pomocníci pomôcka na formovanie postavy pre všetkých lenivcov, ako aj pre všetkých, ktorí sa radi chutne stravujú a zároveň neopúšťajú túžbu schudnúť. Priznajte sa, mnohí z našich čitateľov sú takí? Niečo nám hovorí, že áno, a tak sme napísali edukačný program o koktailoch v mixéri na chudnutie a najviac efektívne receptyšpeciálne pre vás!

Všetko, čo ste hľadali v jednom pohári

Domáce koktaily na chudnutie si získali obrovskú popularitu a existuje na to niekoľko dôvodov. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že tieto nápoje majú iba funkciu spaľovania tukov, koktaily ich obsahujú veľa cenné vlastnosti pre celý organizmus. A ako môžete odolať?

• Akákoľvek diéta sa môže zmeniť na číre mučenie, ak sa musíte vyčerpať hladom. Ale nektár na spaľovanie tukov je vysoko výživná pochúťka, ktorej energetickú hodnotu možno dokonca prirovnať bravčový steak. To znamená, že namiesto večere sa môžete nasýtiť týmto zázračným nápojom a napriek tomu spáliť kalórie navyše.
• Je pozoruhodné, že diétne chvenie pre ľahké chudnutie nemajú prakticky žiadne kontraindikácie a sú ľahko tolerované. Tiež nečakajte vedľajšie účinky a negatívne reakcie organizmu.
• Čoskoro po vypití týchto nápojov si všimnete ich úžasný účinok nielen na vašu postavu, ale aj na váš vzhľad celkovo: pokožka je obzvlášť obnovená.
• Každý smoothie alebo shake je čistiacim a často odvodňujúcim nektárom a tento účinok je cenný pre tráviaci trakt, krv a pečeň.
• energetické koktaily na chudnutie vám dá širokú škálu chutí: s takýmto programom na chudnutie sa určite nebudete nudiť, pretože každý deň môže začať s novým receptom na nápoj.
• Tieto koktaily sú skvelý doplnok na akúkoľvek diétu a najmä nízkokalorickú. Takmer každý, kto schudne, vie, aké ťažké je vydržať výživové systémy s minimom jedla – potom budú detoxikačné koktaily na mierne chudnutie skutočnou spásou.
• Ochranný účinok na zdravie poskytujú aj vitaminizované nápoje – pitie rôznych smoothies, posilňujete imunitný systém a zvyšujete odolnosť voči infekciám.
• Všetky zoštíhľujúce koktaily v mixéri obsahujú veľké percento proteín, ktorý ovplyvňuje rast svalov. Koniec koncov, je to proteín, ktorý nasýti telo silou a energiou,
• Koktaily na chudnutie doma v receptoch sú jasné, čo znamená, že proces varenia bude trvať niekoľko minút.
• Tento prostriedok na spaľovanie tukov vás okrem iného dokáže očistiť od nežiaducich toxínov a toxínov. Túto očistu zabezpečuje obsah vlákniny a pektínu.
• Pekným doplnkom ku všetkým plusom je prirodzenosť. Vy sami kontrolujete zloženie maškrty a zabezpečujete absenciu všemožnej chémie.

Zdalo by sa, že koktaily pre rýchle chudnutie užitočné a účinné vo všetkých prejavoch. Majú však aj niekoľko nevýhod.

Málo nedostatkov

Napriek všetkým nepopierateľným výhodám majú nápoje na spaľovanie tukov aj nevýhody. Aj keď to často nie sú nevýhody, ale jednoducho okolnosti, kvôli ktorým tieto koktaily nie sú vhodné pre každého.

• Ak sa používa súčasne proteínová výživa v kombinácii s obvyklým môže vyvolať zvýšenie telesnej hmotnosti. Tomu sa ale môžete vyhnúť, ak nezabudnete na pravidlá zdravej výživy.
• Pri dlhej výmene jedál za koktaily sa tieto môžu nudiť.
• Niektorí pociťujú zadržiavanie stolice pri pití nápojov na spaľovanie tukov - problém, samozrejme, nepríjemný.
• Výber prostriedkov na ľahké chudnutie je veľmi zodpovedný proces. Jedna diéta môže byť pre niekoho vhodná, no pre niekoho bude úplným sklamaním. Tu prichádza strata nadváhu pomocou koktailov - vec vkusu: pre niekoho to bude dar z nebies, no pre iného naopak vyvolá prejedanie.

Použitie určitých druhov koktailov (zeleninové, ovocné, s prídavkom zázvoru atď.) Je prísne kontraindikované pri ochoreniach žalúdka a čriev, najmä počas exacerbácie!

Inak sú domáce nápoje na spaľovanie tukov skvelým riešením na chutné chudnutie. A aby vám priniesli skutočný efekt, musíte si osvojiť pravidlá ich používania.

Základy spaľovania tukov

K príprave a použitiu zázračných nápojov by sa malo pristupovať so všetkou zodpovednosťou. Ak ste v tomto biznise nováčik, potom si možno myslíte, že nie je nič jednoduchšie – dať všetky ingrediencie do mixéra, rozmixovať a popíjať, kedy máte chuť. Ale všetko nie je také jednoduché. Tu sú hlavné nuansy prípravy účinných koktailov na chudnutie:

• Ak má byť základom nektáru voda, nech je to čistá studená tekutina bez prísad a nečistôt.
• Hneď po príprave je potrebné vypiť čistiaci koktail.
• Takmer žiadny nápoj na spaľovanie tukov sa nezaobíde bez zeleniny a ovocia v zložení: uprednostňujte to najčerstvejšie zo všetkých.
• Zelenina a ovocie pestované v sezóne a vo vašej oblasti budú optimálne.
• Pochúťku na spaľovanie tukov podľa akéhokoľvek receptu môžete premeniť na bohatý kokteil so škoricou alebo kardamónom - korenie zaujímavo odkryje chuť nápoja bez ujmy na postave.
• Fitness a správna výživa občas zvýši účinok nápojov - bez dodatočných opatrení sa ich výsledok minimalizuje.
• Domáce mliečne koktaily na chudnutie často obsahujú tvaroh, mlieko alebo kefír: ktorákoľvek z týchto zložiek musí byť bez tuku.
• Ak máte napoleonské plány na chudnutie a chcete schudnúť asi 10 kg, potom budete musieť nahradiť jedno plné jedlo nápojom na spaľovanie tukov (najlepšie večerou).
• Skvelým základom môže byť recept na chudnúci koktail s vašimi obľúbenými ingredienciami. deň vykládky- bude to trvať od 1 do 2 litrov pochúťok. Takže hneď na druhý deň ráno nájdete stratené kilogramy.

Ak ste sa inšpirovali výhodami kokteilov na spaľovanie tukov, pravdepodobne vás svrbí, ako si vyrobiť tento zázračný liek na chudnutie. Nestrácajme ani minútu!

Zelenina je v pohybe

Zeleninové smoothies na chudnutie majú v prvom rade čistiaci účinok, zrýchľujú aj metabolizmus. S jeho minimum kalórií tieto nápoje sa chvália veľký prínos: Ich obsah vitamínov je veľmi cenný. V ideálnom prípade by denná strava mala obsahovať 2 kg. zelenina a časť tejto normy môžete získať zo zeleninových nektárov.

Dávame do pozornosti najobľúbenejšie zeleninové smoothies na chudnutie v mixéri.

• Pripraviť si smoothie z cvikly je úžasne jednoduché. Stačí rozmixovať repu v mixéri, čerstvá uhorka, paprika a 2 stonky zeleru.
• Účinným pomocníkom pri kontrole hmotnosti bude kokteil zo zeleru na spaľovanie tukov na chudnutie. Je rovnako účinný ako . Zmiešajte pohár vody zelené jablko, limetková šťava so zelerom (budete potrebovať asi 4 stonky). Nakoniec pridajte kocky ľadu a vychutnajte si maškrtu.
• Možno sa vám bude páčiť aj Zeler Slimming Smoothie s letná zelenina. Recept je jednoduchý. Nakrájajte uhorku, 4 cherry paradajky a polovicu stonky zeleru. K nim musíte pridať 150 ml. jogurt, kôpor, polovicu nasekaného strúčika cesnaku a všetko dobre premiešame.
• Zázvorové smoothie na chudnutie nízkokalorický nápoj, ktorý zrýchľuje metabolizmus a poskytuje jemné čistenie telo doma. Stačí zmiešať uhorku, pár ružičiek brokolice, 100 g zeleného hrášku a 1 ČL. drvený zázvor. Ak je nápoj príliš hustý, zrieďte ho jogurtom alebo kefírom.
• Zázvorový koktail na chudnutie môže obsahovať inú zeleninu na chudnutie. Repu a uhorky je potrebné nastrúhať a zo zázvoru a 4-5 stoniek zeleru sa vyrába kaša. K prísadám pridajte 200 ml. kefír a rozmixujte nápoj v mixéri.
• Účinný je aj koktail zo zázvoru a citrónu (a jeho „brata“ -). Táto kombinácia má veľa variácií a tu je najobľúbenejšia z nich: so zázvorom a citrónom (so šťavou z jedného ovocia) musíte zmiešať 1 lyžičku. škoricu a 1 liter vody. Tento nápoj sa musí uvariť a nechať uvariť. Mimochodom, so zázvorom a škoricou sa dá skombinovať takmer každá ingrediencia – čo znamená, že máte väčšiu slobodu pre kulinárske experimenty.
• Kokteil s grapefruitom, zeleninou a bobuľami na chudnutie poskytne antioxidačný účinok. Urobte to v dvoch počtoch: zmiešajte grapefruitovú šťavu a dužinu so zemiakmi, ružičkami brokolice a pol pohárom brusníc s čučoriedkami alebo ríbezlí s brusnicami. Ak chcete, v tomto recepte môžete použiť pomaranč.

Pamätajte, že okrem účinku na spaľovanie tukov je pre zdravie veľmi prospešné, ak nemáte žiadne kontraindikácie na užívanie čerstvo vylisovaných štiav.

Mliečne výrobky sú moje obľúbené

Ako ukazuje prax, mliečny koktail je medzi dievčatami najobľúbenejší medzi nápojmi na spaľovanie tukov. Určite sa vám bude páčiť niektorý z týchto receptov:

• Spomedzi všetkých kefírových koktailov na chudnutie je tento recept najobľúbenejší. Kombinácia fermentovaného mliečneho nápoja so škoricou na chudnutie je účinná, pretože prvá pôsobí priaznivo na trávenie a druhá odoláva tvorbe tuku. Zloženie obsahuje aj ovsené vločky – tie zase potláčajú chuť do jedla. Na prípravu tohto kefírového koktailu musíte zmiešať ½ lyžičky. škorica, 2 lyžice. l. ovsené vločky s kefírom na 1 šálku.
• Lahodný nektár sa získava aj pomocou nasledujúcej technológie: zmiešajte pohár mlieka, polovicu banánu, trochu vanilkový cukor so škoricou na chudnutie.
• Vytvorenie avokádového nápoja je jednoduché: stačí zmiešať dužinu z ovocia, pohár nízkotučného mlieka a 1 lyžičku. med.
• Pre nádych exotiky denné menu môže spĺňať kefírový koktail pre vyvážené chudnutie. Recept je takýto: zmiešajte pohár nápoja s mangom, banánom alebo broskyňou.
• Z kefíru si môžete pripraviť aj zoštíhľujúci koktail, ktorý účinne zlepšuje činnosť tráviaceho traktu. Zmiešajte pohár fermentovaného mliečneho nápoja s tretím pohárom nesýtenej minerálnej vody, uhorkou, kôprom a petržlenovou vňaťou.

mladá zelená

Zelené smoothies na chudnutie neobsahujú prakticky žiadne kalórie, no zároveň zvyšujú tonus tela a čistia ho.

• Napriek nízkemu obsahu kalórií vás tento nápoj na spaľovanie tukov rýchlo zasýti. Musíte zmiešať jablko, polovicu avokáda, uhorku a trochu strúhaného zázvoru. Aby nektár nebol hustý, zrieďte ho vodou.
• Lahodný a účinný zoštíhľujúci koktail vyrobený z avokáda, kiwi a jablka doma. Tieto plody sa musia nakrájať, pridať k nim zväzok šalátu a zmiešať zložky nápoja v mixéri. Potom ho môžete zriediť vodou alebo jablkovou šťavou.
• Svetlo zelený koktail na chudnutie to vyjde, ak zmiešate pár nakrájaných uhoriek s mätou a petržlenovou vňaťou.
• Nápoj s kiwi (5 ks), banánom a stonkovým zelerom (3 ks) vám dodá detoxikačný účinok. Suroviny pre tento recept sa musia zmiešať so 400 ml. voda a kocky ľadu.

Proteín je priateľom chudnutia

Dnes pre mnohých nie je športový režim len pravidelným fitness, ale aj proteínovými kokteilmi pre rast svalov.

• Na najznámejší proteínový nápoj možno nájsť pozitívnu spätnú väzbu. Na jeho prípravu roztlačte banán s 200 ml. kefír a zmiešame s 2 bielkami a škoricou.
• Skutočnou proteínovou bombou je spojenie na spaľovanie tukov na chudnutie - kefír s repou: zmiešajte 1 kg. koreňová plodina a 1,5 l. piť. Kombináciu kefíru a repy je možné zriediť petržlenovou vňaťou alebo koriandrom.

Ak je pre vás telocvičňa takmer druhým domovom, potom fitness prinesie veľký prínos v kombinácii s proteínovými nápojmi. Z hotových je obľúbená najmä čokoláda, Energy diéty, Rationika a Dr.Slim.

3 jednoduché videorecepty

Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy a vždy zostať vo vynikajúcej forme. Všetky tieto metódy sú založené na dvoch princípoch – obmedziť množstvo skonzumovaných kalórií a zvýšiť energetický výdaj zvýšením fyzickej aktivity.

Čo sa týka zvyšovania spotreby kalórií, myslím, že každý chápe – hýbať sa treba pri každej príležitosti.

Čo sa týka správnej výživy, celá veda! Obmedzte príjem kalórií: to neznamená, že musíte držať prísnu diétu a pozerať sa hladnými očami chutné koláče. Pre normálny život potrebujeme vitamíny a minerály, ktoré telo prijíma z potravy. S nedostatkom živín sa telo vždy vráti späť na naše zdravie.

Preto som vždy radil - na boj s nadváhou nemusíte hladovať! Stačí si zrevidovať svoj jedálniček a dať si na tanier len to, čo je naozaj užitočné a potrebné.

Existuje taká koncepcia, že telo spracuje len 30% prijatej potravy na energiu a zvyšok si uloží do zásoby. Prečo mu teda dávať toľko nadbytočných vecí a potom sa snažiť tohto „nadbytočného“ zbaviť?

Mnohí odpovedia - sú zvyknutí veľa jesť! To nie je odpoveď, ale „výhovorka“ – odstavenie. Každý deň trochu znížte svoj pravidelný príjem. Žalúdok sa môže tiež zúžiť, ako aj natiahnuť. Ak sa to, samozrejme, nerobí postupne.

Iní odpovedia, že nedokážu prekonať hlad. Bojujte s chuťou do jedla užitočné bylinky, oleje, šťavy. Brutálny apetít nie je strašný, dá sa prekonať, ak je to žiaduce, samozrejme.

Sám od seba viem, že s hladom sa bojuje ťažko, no dá sa ľahko oklamať! Napríklad pomocou prírodných domácich nápojov. Je veľmi jednoduché pripraviť si koktaily na chudnutie sami, hlavnou vecou je vedieť, ktoré komponenty použiť.

Aké sú výhody koktailov na chudnutie

Domáce zoštíhľujúce koktaily sú zmesou zdravého a zároveň chutné jedlo! Základom týchto nápojov je vláknina alebo pektín - prírodné zložky rastliny. V žalúdku sa vláknina výrazne zvyšuje a tým prispieva k pocitu sýtosti.

Okrem toho koktaily na báze vlákniny pri pohybe v črevách pôsobia ako „metla“ a pomáhajú mu rýchlo očistiť steny od výkalov.

Zoštíhľujúci kokteil na báze vlákniny si môžete pripraviť sami doma podľa svojich chutí a preferencií. Bobule, zelenina, ovocie, mliečne výrobky a mliečne výrobky, bylinky a korenia.

Hlavná vec je, že výrobky sú vo vzájomnom súlade. Napríklad mliečne kokteily sa nekombinujú s kyslým ovocím alebo bobuľami. Ale pokojne môžete pridať orechy alebo korenie.

Mlieko sa považuje za ťažký produkt pre naše trávenie. Je lepšie uprednostniť fermentované mliečne nápoje. Do koktailov na báze kefíru alebo jogurtu sa môžu pridávať jahody, broskyne, čerešne, med, korenie, sušené ovocie, bylinky.

V poslednej dobe sa veľká pozornosť venuje proteínovým kokteilom. Sú užitočné nielen pre športovcov na naberanie svalovej hmoty, ale aj pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Proteínové kokteily sú užitočné v tom, že sú nízkokalorické a sú v nich obsiahnuté, bielkovinové zlúčeniny sa neukladajú do tuku, ale slúžia ako stavebný materiál pre svalovú hmotu.

Recepty na chudnutie

Recepty na zlepšenie metabolizmu

1. Pite čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu ráno nalačno. Šťava sa môže riediť vodou, ale je lepšie ju piť v čistej forme.

2. Pridajte 1/4 čajovej lyžičky cejlónskej škorice do nápojov, smoothies, jogurtov, šalátov.

3. Urobte si zvyk piť zelený čaj s citrusmi aktivuje metabolizmus a pomáha spaľovať tuky.

Uvaríme čaj, necháme 10 minút lúhovať, pridáme šťavu z citrusov, osladíme. Koktail je pripravený. Uchovávajte ju v chladničke a pite 1 šálku trikrát denne vychladenú.

4. Na zlepšenie metabolizmu a funkcie čriev je zmiernenie opuchov dokonalé. Škoda, že sa nedá variť v zime, pripravuje sa z čerstvej mäty a uhorky.

Detoxikačné recepty

1 . Nápoj bohatý na vitamíny a antioxidanty dodá pocit sýtosti a zároveň nás zasýti. denná požiadavka vo vitamínoch a mineráloch.

Šťava z 1 citróna
250 g šťava z granátového jablka
250 g hroznový džús
Pol lyžičky strúhaného zázvoru
1/4 lyžičky škorice

Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri, preceďte a pite vychladené.

2. Šťava z granátového jablka je považovaná za jeden z najsilnejších antioxidantov na svete. Štúdie ukazujú, že šťava z granátového jablka obsahuje tri typy antioxidantov, ako sú taníny, antokyány a kyselina ellagová. Je tiež bohatý na vitamín A, vitamín C, vitamín E, kyselinu listovú, železo, vlákninu a draslík.

Obsahuje zelený čaj a granátové jablko silné antioxidanty ktoré pomáhajú stimulovať imunitný systém bojovať proti chorobám, predchádzať rakovine a znižovať hladinu cholesterolu. Tento nápoj čistí telo od toxínov a podporuje chudnutie. Môže sa piť počas akejkoľvek diéty.

500 g vriacej vody
2 lyžice zeleného čaju
Šťava z 1/4 citróna
1 pohár šťavy z granátového jablka
1/3 šálky pomarančového džúsu
1/2 lyžičky medu
1/2 tyčinky škorice

Uvarte zelený čaj a nechajte lúhovať 10 minút. Potom zmiešame so zvyškom ingrediencií. Takýto zoštíhľujúci koktail môžete skladovať v chladničke až 3 dni.

Recepty na chudnutie

1. Recept a vlastnosti nápoja →

3. Žihľava je jednou z najúčinnejších a najprospešnejších bylín pre naše zdravie. Obsahuje vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre podporu zdravých svalov, kostí a nervov.

Žihľavový nápoj je vynikajúce tonikum a diuretikum, ktoré pomáha pri chudnutí a pri odstraňovaní celulitídy.

1 lyžička suchej žihľavy alebo 2 polievkové lyžice čerstvé listy
250 g vriacej vody
Šťava z 1 citróna

Žihľavu zalejeme vriacou vodou a necháme vylúhovať a potom zmiešame s citrónovou šťavou.

4. Nemôžem ignorovať petržlen. Tento koktail urýchľuje metabolizmus a dobre si poradí s opuchmi.

zväzok petržlenu
Citrón 1 kus

Ošúpané lístky citróna a petržlenu pomelieme v mixéri. Výslednú zmes nalejte do pohára a nalejte čistá voda na prípravu 100 g koktailu. Pripravený nápoj sa pije ráno nalačno po dobu 1-2 týždňov.

Jar je obdobím, kedy mnohí z nás rozmýšľajú, ako zhodiť pár prebytočných kíl nabratých cez zimu.

Predstavujem vám recepty na domáce koktaily na chudnutie.

Tieto užitočné prírodné nápoje len špajza prospešné vitamíny a stopové prvky, pomôžu vám pomerne efektívne vyriešiť problém s nadváhou.

Výhody domácich smoothies na chudnutie

Názor odborníkov na výživu o výhodách domácich smoothies

1. Domáce smoothies na chudnutie obsahujú veľa vlákniny, čo prispieva k pomerne rýchlemu a dlhodobému zasýteniu, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.
2. Koktaily neobsahujú cukor, a to je veľmi dôležité pre udržanie normálnej hmotnosti. A predsa varíte doma, z čerstvého ovocia a zeleniny bude pripravený nápoj svieži, prírodný a zdraviu najprospešnejší.

Recepty na domáce zoštíhľujúce koktaily

Ponúkam vám najviac efektívne koktaily na chudnutie, ktoré sa pripravujú doma, a to celkom jednoducho a jednoducho.

Recept na chudnúci koktail na kefíre

Kefírové koktaily sú najúčinnejšie a najbežnejšie na chudnutie. Kefír je veľmi dobrý pre zdravie, zlepšuje činnosť čriev a pomáha čistiť telo od toxínov, posilňuje imunitný systém.

bohaté na vlákninu obilniny, spôsobujú pocit sýtosti a znižujú chuť do jedla. Škorica zlepšuje metabolizmus a zabraňuje ukladaniu tuku.

• Kefír - 1 sklo;
• Ovsené vločky - 2 polievkové lyžice;
• Mletá škorica - 0,5 lyžičky;
• Akékoľvek bobule 1 polievková lyžica alebo štvrtina jablka.

varenie:

1. Do kefíru pridajte ovsené vločky, škoricu, bobule alebo jemne nakrájané jablká.
2. Koktail sme porazili v mixéri alebo len veľmi opatrne rozmixovali. zdravý nápoj pripravený.

Recept na zoštíhľujúci koktail na kefíre č.2

V tomto recepte zvýšime účinnosť kokteilu voňavé korenie a do nápoja pridáme - mletú červenú papriku, zázvor a škoricu.

Ingrediencie na varenie:

• Obsah tuku v kefíre nie viac ako 1% - 200 gramov;
• Škorica - 1 lyžička;
• Zázvor, strúhaný jemné strúhadlo- 1 čajová lyžička;
• Červená štipľavé papriky- malý šepot.

varenie:

1. všetko je veľmi jednoduché, pridajte korenie do kefíru a všetko dobre premiešajte Užitočné tipy!
2. Pred použitím je potrebné pripraviť koktaily na chudnutie po častiach.
3. Kefír s korením je vhodné konzumovať 20 minút pred jedlom. Korenie, ktoré tento koktail obsahuje, výrazne znižuje chuť do jedla.
4. Časť si môžete rozdeliť kefírový koktail na dve polovice a pite jednu pred jedlom a druhú po jedle, pretože korenie s kefírom urýchľuje metabolické procesy.
5. Porcia kefírového kokteilu môže nahradiť večeru, ktorá bude tiež veľmi užitočná na normalizáciu hmotnosti.

Zázvor na chudnutie

Zázvor je jedinečný a užitočná rastlinačo zlepšuje metabolizmus, stimuluje krvný obeh. Koreň zázvoru dáva do poriadku prácu pečene a žalúdka, má tonizujúce, analgetické, antispazmodické, diaforetické vlastnosti. Zázvor sa odporúča pri bolestiach svalov, hlavy a zubov, s osteochondrózou.

„Toto je užitočné!

Zázvorové smoothie je veľmi zdravý nápoj, ktorý je vhodný na chudnutie. Okrem toho je zázvorový nápoj výbornou prevenciou vírusových a prechladnutia, onkológia a posilnenie imunity. Liečivý zázvorový nápoj pomáha výrazne posilniť pamäť, zlepšiť stav pokožky, vlasov, nechtov.

Kontraindikácie zázvorového koktailu

Pri všetkej svojej užitočnosti, zázvorové nápoje majú množstvo kontraindikácií, ktorým je potrebné venovať pozornosť.

• Zázvor by sa nemal používať pri týchto ochoreniach:
• Zápalové procesy na koži a teplo;
• Choroby tráviaceho traktu črevný trakt;
• Krvácanie z nosa alebo maternice;
• Hemoroidy;
• Hepatitída, cirhóza pečene;
• Kožné ochorenia a individuálna neznášanlivosť.

Ak netrpíte vymenovanými chorobami a problémami, môžete si zázvorové nápoje pokojne pripraviť aj sami. Recepty na chudnúci koktail so zázvorom

Mliečny zázvorový kokteil

Ingrediencie:

• Pohár kefíru;
• škoricu a mletý zázvor- 0,5 lyžičky;
• Štipka červenej papriky.

Príprava: do kefíru pridajte zázvor, škoricu a korenie - všetko premiešajte mixérom. Hotovo.Je potrebné vypiť zázvorový koktail na chudnutie pol hodiny pred raňajkami, ako aj v noci. Pomocou tohto nápoja môžete stratiť až 4 kilogramy nadváhy za jeden mesiac.

Zázvorový koktail na chudnutie - klasika

Na varenie potrebujeme:

• Zázvor, rozdrvený na strúhadle - 2 polievkové lyžice;
• Med - 1 čajová lyžička;
• Šťava z 1/4 citróna.

Príprava: Zázvor zalejte dvoma litrami vriacej vody, pridajte citrónovú šťavu a nechajte hodinu lúhovať. Potom pridajte med a trvajte ďalšiu pol hodinu.

Hotový nápoj by sa mal vypiť počas dňa, nie viac ako dva litre.

Zázvorový koktail s pomarančovým džúsom

Ingrediencie:

• 1 lyžička strúhaného koreňa zázvoru;
• Štipka kardamónu a 30 gramov mäty.

Príprava: zmiešame zázvor, kardamón, mätu a všetko zalejeme jedným litrom vriacej vody. Pridávanie pomarančový džús 50 mililitrov a 10 mililitrov citrónová šťava a trochu medu podľa chuti.

Zeleninový koktail na chudnutie so zázvorom

Tento nízkokalorický kokteil pomáha čistiť telo a urýchľuje metabolické procesy.

Na varenie potrebujeme: 100 gramov zeleného alebo rozmrazeného hrášku, jedna čerstvá uhorka, 3 ružičky brokolice, 1 lyžička mletého zázvoru.

Príprava: zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri, ak sa to tiež ukázalo hustý nápoj, do koktailu môžete pridať pohár kefíru.

Vitamínový koktail "Pomaranč"

Tento zoštíhľujúci koktail obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny.

Ako často sa nám stáva, že počas zimy priberieme všetko. Zima je predsa čas, keď sa chcete zaliezť pod teplú deku so šálkou horúcej čokolády a pozrieť si nejaký zaujímavý seriál. (Mimochodom, čokoláda môže byť nahradená vareným vínom - skutočným zimný nápoj! A nájdete recepty na jeho prípravu. v článku „Ako variť varené víno“ na stránke „Slnečné ručičky“ ). V zime neustále chcete niečo chutné a spravidla vysokokalorické. Výsledkom je, že keď sa na jar vyzliekame do ťažkého oblečenia a obliekame si ľahké outfity, všimneme si, že by bolo fajn zhodiť pár kíl nabratých cez zimu. A leto je už za rohom, dovolenka v rezorte, dovolenka na pláži v plavkách.

Aby ste sa cítili sebaisto, štíhle a fit, stojí za to urobiť postavu práve teraz. Ale ako často nám mráz a ľad bránia chodiť do posilňovne... Alternatívou môže byť fyzické cvičenia ktoré sa dajú robiť doma, ponúka napríklad dobrý komplex autor stránky "Slnečné ruky" Natália Maksimová v článku "Cvičenie na boky a zadok" . Ale teraz to nie je o tom. A o tom, ako môžete nahradiť šálku čokolády niečím užitočným pre našu postavu. Hovoríme o koktailoch na chudnutie doma, ktoré prispievajú k rýchlemu spaľovaniu tukov. A pomerne jednoducho si ich uvaríte aj doma.

Ako pripraviť koktail na chudnutie doma? Hlavnou vecou je poznať hlavné tajomstvo varenia - akú zložku pridať do jednoduchého kokteilu, aby ste si doma pripravili koktail na chudnutie, ktorý pomáha schudnúť.

Tu by sa napríklad zdalo: obyčajný kefír (nízkotučný) - už je pre telo užitočný. A ak do pohára pridáte mletý zázvor, škoricu a červenú papriku, potom bude efekt chudnutia zrejmý. Kontraindikované u tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom!

Na pohár kefíru teda potrebujeme 1 lyžičku škorice, 1 lyžičku zázvoru a štipku červenej papriky. V ideálnom prípade je lepšie toto všetko vyšľahať v mixéri, ale môžete to dobre rozmixovať aj lyžicou. Hlavnou vecou nie je urobiť taký koktail v rezerve, ale pripraviť ho bezprostredne pred použitím.

Takýto nápoj je najlepšie konzumovať 20 minút pred jedlom, pretože utlmí pocit hladu a nezjete veľa. Ale môžete aj 20 minút po jedle, pretože prispieva k metabolickému procesu, rozkladu tukov.

Pre tých, ktorí sa radikálne rozhodli pristúpiť k otázke chudnutia, môžete večeru nahradiť týmto chudnúcim kokteilom aj doma. Jeden pohár takého zázračného nápoja a už nemáte chuť jesť. Každý vie, že harmónia je výsledkom práce na sebe, určitého životného štýlu, správnej výživy. Posledný faktor ovplyvňuje hmotnosť obzvlášť silne. Na túto tému nájdete veľa informácií. v článku “Chudnutie bez diét je to najsprávnejšie chudnutie!” na stránke "Slnečné ruky" .

Každý deň na takýto kokteil, a mínus 4-6 kíl za mesiac. Navyše nemusíte príliš meniť stravu. To sa samozrejme netýka žemlí, smažené zemiaky, čipsy a sladkosti. Z týchto produktov každá slečna vie, že ak chce schudnúť, bude sa musieť vzdať.

Veľmi jednoduchý recept, ktorého základom je ... voda. Voda, ako aj limetka, citrón a uhorka. Rovnaké upozornenia pre tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom.

Budeme potrebovať: 2-2,5 litra vyčistenej vody (samozrejme bez plynu). Potom do tekutiny nalejte 1-2 čajové lyžičky strúhaného zázvoru nasekaného tenké plátky jeden citrón a jedna limetka. Pridajte k nemu na tenké plátky nakrájanú uhorku. A na záver náš koktail naplníme 2-3 zväzkami mäty. Koktail umiestnime na chladné miesto na celú noc a ráno pijeme pohár po celý deň. Večer si pripravíme novú porciu.

Recept 3

Tentokrát potrebujeme zelený čaj, koreň zázvoru, vetvičku mäty.

Najprv musíte kanvicu uvariť a nechať vodu trochu vychladnúť (asi liter). Kým chladne, nastrúhame si koreň zázvoru, pridáme k nemu šťavu z jedného citróna a mätu. Zmes zalejte mierne vychladnutou vodou po vložení vrecka zeleného čaju. Navrchu prikryte utierkou a nechajte lúhovať. Prečítajte si o prospešných vlastnostiach japonského obľúbeného nápoja, zeleného čaju .

Recept na 4 koktaily na chudnutie

dobre pôstne dni možno použiť aj citrónovo-medový kokteil, ktorý treba vypiť do jedného až dvoch dní. Len kokteil a nič iné.

Recept 5

Varenie korenený čaj masala, ktorá zrýchli metabolizmus. Objem nápoja na deň je nasledovný: 1,5 litra mlieka (0,5 % tuku), 1 liter vody, 4-5 polievkových lyžíc čierneho listový čaj, 2 lyžičky medu, 200 g čerstvý zázvor, 5-7 zrniek čierneho korenia, pár klinčekov, štipka muškátový oriešok, 1 polievková lyžica mletá škorica alebo 5 jej palíc.

A teraz samotná príprava: varte vodu a znížte oheň. Tri zázvor na jemnom strúhadle a pridajte ho spolu so zvyškom korenia do vody. Teplota vody by nemala byť rovnaká ako pri varení, trochu nižšia. Potom po 2-3 minútach nalejte mlieko a vložte čierny čaj. Po 5-7 minútach vypnite oheň a trvajte na nápoji 10-15 minút. Pred pitím je najlepšie nápoj precediť. Musí sa piť počas celého dňa.

Ďalšie zeleninový koktail považuje sa za tonikum a ľahko potláča hlad, čo tiež zohráva veľkú úlohu pri chudnutí. (Ako sa vyrovnať s hladom pri diéte, poučte sa z TENTO článok na webovej stránke Solar Hands ). Na jeho prípravu potrebujeme: ošúpanú cviklu, mrkvu, zelené jablko, špenát a kôpor. To všetko rozdrvte v mixéri, pridajte bielok. Všetko znova premiešajte. Koktail je pripravený.

Recept 7

Ďalšia čerstvá zelenina dokonale pomáha nielen vyrovnať sa s hladom, ale tiež obohacuje telo o základné stopové prvky.

Takže v mixéri dôkladne premiešajte: zeler, čerstvá uhorka, zelené jablko, 2 listy kapusty, polovica citróna bez kôry a 100 g nízkotučného kefíru.

Recept 8

Dobré pre telo a proteínový koktail ktorý sa ľahko pripravuje. Na tento účel vezmite: 100 g odstredeného mlieka a 100 g odstredeného mlieka mäkký tvaroh, ako aj 50 g akýchkoľvek bobúľ a jedno vajce. Všetko to vyšľaháme v mixéri.

Môžete si pripraviť aj takúto proteínovú variantu: v mixéri rozšľahajte 250 g nízkotučného mlieka, 100 g nízkotučného tvarohu a jeden banán.

Ako môžete vidieť, niektoré špeciálne drahé ingrediencie na varenie zdravý koktail, Nie Všetko je dostupné a jednoduché.

Hlavná vec je tiež pamätať na to, že nielen počas chudnutia, ale všeobecne pre každého človeka je dôležité prijať aspoň 2 litre tekutín denne.

A ideálne je začať ráno pohárom čistej vody. Len som sa zobudil a hneď som sa napil vody. Nech je to každodenný rituál, pretože voda pomáha prebudiť telo, naštartovať ho a je akousi kefou, ktorá odstraňuje toxíny, ktoré sa cez noc nahromadili.

Pred užitím akéhokoľvek koktailu sa určite poraďte so svojím lekárom. Pretože takéto koktaily na chudnutie majú kontraindikácie!

S pozdravom Mila Alexandrova.

Každý človek v určitom období života začína premýšľať o svojom zdraví a vzhľad. Vo väčšine prípadov takéto myšlienky začínajú navštevovať kvôli nadmernej hmotnosti. Samozrejme, v takejto situácii je jedným z najdôležitejších bodov jedlo. Ako však urýchliť spaľovanie tukov v tele?

Vynikajúcim nástrojom v tejto situácii bude koktail na spaľovanie tukov - skvelý doplnok do Zdravé stravovanie aby ste dosiahli čo najrýchlejšie výsledky.

Ako funguje koktail na spaľovanie tukov?

Ľudské telo reaguje odlišne na niektoré potraviny, z ktorých niektoré zrýchľujú metabolizmus a pomáhajú tak k rýchlemu spaľovaniu tukov a dosahovaniu požadovaných výsledkov. Podľa tejto schémy fungujú koktaily na spaľovanie tukov - obsahujú zložky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov, ako napríklad:

• voda. Voda síce sama o sebe nespaľuje tuk, ale jej absencia v tele vyvoláva metabolickú poruchu a v dôsledku toho zabraňuje chudnutiu;
• výrobky s obsahom mlieka, pretože obsahujú vitamín D, potrebné pre telo na odbúravanie tukového tkaniva;
• ovocie resp zeleninové pyré. Samotné ovocie a zelenina neobsahujú takmer žiadne kalórie, ale dokonale uspokojujú hlad;
• ovsených vločiek, ktoré pri požití napučia a zabránia hladu.

Domáce alebo kupované?

Koktail na spaľovanie tukov je možné zakúpiť v špecializovanom obchode športová výživa alebo varte doma sami - princíp činnosti sa tým nemení. Napriek tomu nie sú produkty totožné a majú množstvo rozdielov.

Napríklad zloženie zakúpeného koktailu zriedka zahŕňa výlučne prírodné zložkyČasto je väčšina prírodných zložiek nahradená syntetickými analógmi, ktoré, hoci nie sú nebezpečné pre ľudský život, sú pre telo ťažko stráviteľné a môžu dokonca spôsobiť alergickú reakciu.

Kokteil, ktorý si pripravíte sami doma, je zdravý produkt, nespôsobuje telu žiadne škody a ľahko sa vstrebáva, pretože vy sami ovládate zložky, ktoré tvoria zmes.

okrem toho hotové koktaily sú drahé, čo môže byť pre niektorých ľudí nedostupné. Domáci kokteil v tomto prípade ušetrí slušné množstvo peňazí.

Výhody a poškodenie zmesí na spaľovanie tukov

Účinnosť a užitočnosť kokteilov na spaľovanie tukov je zrejmá - zlepšenie fungovania organizmu, zrýchlenie spaľovania tukového tkaniva, nasýtenie organizmu rôzne vitamíny atď.

úžitok

Takáto zmes je obzvlášť užitočná pri športovaní v období, keď telo dáva obrysy úľavy. To však vôbec neznamená, že ľudia, ktorí jednoducho dodržiavajú zdravý životný štýl, by takéto koktaily nemali piť. Práve naopak – majú skvelý vplyv na trávenie a činnosť čriev, mozgovú činnosť a celkový stav organizmu.

Z domácich kokteilov nie je žiadna škoda, pretože v prípade alergickej reakcie na jednu alebo druhú zložku ju môžete vždy nahradiť akoukoľvek inou. Pri hotovej kúpenej zmesi je situácia trochu komplikovanejšia.

Harm

Pri kúpe hotovej zmesi nemôžete poznať všetky zložky, ktoré tvoria koktail. Je teda možná alergická reakcia tela na koktail a nie je možné pochopiť, ktorá zložka vám nevyhovuje. Ďalšou nepriaznivou nuansou je neprirodzené zloženie - všetky zložky prešli dodatočným spracovaním.

Ako pripraviť koktail na spaľovanie tukov doma?

Ako už bolo spomenuté vyššie, domáci koktail na spaľovanie tukov má oproti kupovanému v obchode množstvo výhod. Ale ako vyrobiť dobrý mix aby jeho účinnosť nebola horšia, ba dokonca vyššia ako u hotového?

Je ich veľa rôzne recepty príprava koktailov na spaľovanie tukov, ktorých hlavnými rozdielmi sú zložky, ktoré tvoria kompozíciu. Kľúčové zásady pre prípravu zmesi doma a jej ďalšie použitie však zostávajú nezmenené:

• základom koktailu je voda - mala by sa používať iba chladená voda, pretože prispieva k rýchlemu spaľovaniu kalórií;
• mliečne a kyslomliečne výrobky sa musia vyberať s najnižším percentom obsahu tuku;
• nezabudnite, že koktail je len doplnkom zdravej výživy na chudnutie, ale nie náhradou diéty. Jednou z najčastejších chýb je nedodržiavanie diéty, ale spoliehanie sa len na pôsobenie zmesi;
• koktail urýchli spaľovanie tukov za predpokladu, že človek športuje a míňa energiu. S pomocou jednej zmesi sa zbaviť nadváhy nebude fungovať;
• zmes je potrebné užiť ihneď po jej príprave, pretože vitamíny obsiahnuté v ovocí a zelenine sa po krátkom čase začnú vytrácať. Nevarte niekoľko porcií naraz.

Najlepší čas na koktail

vysoko dôležitý bod, ktorý by si začiatočníci, ktorí sa dali na cestu zdravého životného štýlu, mali zapamätať, že kokteil je len doplnok k hlavným jedlám. Nemôžu nahradiť plné jedlo, pretože nie je dostatok kalórií na to, aby telo poskytlo správne množstvo energie (okrem niektorých individuálnych receptúr).

Povinný čas na efektívnu recepciu koktailov je ráno, ako druhé raňajky, a tesne pred spaním, pár hodín po hlavnej večeri. Tiež môžete piť počas celého dňa, keď prekoná pocit hladu - kokteil je skvelé občerstvenie a dobre zasýti.

Dobrým riešením by bolo dať si kokteil priamo na začiatku a na konci tréningu – urýchlime proces spaľovania tukov bez toho, aby sme spotrebovali ďalšie kalórie.

Ako pripraviť zázvorové smoothie?

Zázvor sám o sebe zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolizmus, čo z neho robí skvelú ingredienciu do kokteilu na spaľovanie tukov. Okrem toho zmesi obsahujúce zázvor zmierňujú únavu, zvyšujú fyzická aktivita a mozgová činnosť, zlepšujú celkový tonus tela a dokonca pomáhajú v boji proti celulitíde!

Samozrejme je ich veľa rôzne možnosti príprava zmesi na spaľovanie tukov na báze zázvoru. Budeme uvažovať o najslávnejších a najúčinnejších.

Klasický recept

Prvá možnosť - klasický recept zázvorový koktail. Ingrediencie potrebné na jeho prípravu:

• zázvor v množstve dvoch strúhaných polievkových lyžíc;
• dva litre pitnej vody;
• jedna čajová lyžička medu (cukor sa veľmi neodporúča);
• lyžica citrónovej šťavy.

Spôsob varenia je veľmi jednoduchý - nalejte všetky ingrediencie horúca voda a necháme hodinu lúhovať. Takýto koktail je možné konzumovať neobmedzený počet krát denne - dokonca nahradiť obyčajnú vodu.

Pridáme trochu cesnaku

Ďalší veľmi efektívna metóda príprava zázvorového kokteilu spočíva v pridaní cesnaku. Nápoj samozrejme nemusí chutiť každému kvôli štipľavosti, no v kombinácii so zázvorom má neskutočný účinok na spaľovanie tukov. Na to potrebujeme:

• všetky rovnaké zázvor v množstve štyroch strúhaných polievkových lyžíc;
• štyri strúčiky olúpaného cesnaku;
• jeden a pol až dva litre pitnej vody.

Je potrebné jemne nasekať cesnak, zmiešať so zázvorom a naliať ingrediencie vriacou vodou a nechať hodinu alebo dve v uzavretej nádobe.

Kefír, korenie a škorica

Ďalší obľúbený koktail pre domáce varenie- nápoj z kefíru, škorice a korenia. Mnohí odborníci na výživu sa domnievajú, že kombinácia korenia s inými potravinami priaznivo ovplyvňuje chudnutie. Zvlášť si všimnite kombináciu škorice a kefíru s prídavkom korenia. Na jeho prípravu potrebujeme:

• tretina litra kefíru bez tuku;
• pol lyžičky škorice;
• štipka červenej papriky (množstvo možno zmeniť podľa chuti);
• päťdesiat gramov zázvoru (môže sa pridať aj pre maximálny účinok).

Všetky komponenty sa musia opatrne rozdrviť v mixéri.

Hlavnou výhodou tohto nápoja je pocit sýtosti a uspokojenie hladu, ktorý je pri diéte veľmi dôležitý. Keďže kefír nie je len voda, ale kompletné jedlo, môžete takýmto kokteilom nahradiť aj večeru. Môžete tiež piť ráno na lačný žalúdok, pretože kefír má obalový účinok, vďaka čomu je korenie bezpečné pre steny žalúdka.

Máte radi kiwi?

Hlavnou výhodou akéhokoľvek koktailu na báze kiwi je skvelá chuť piť. A, samozrejme, účinnosť pri chudnutí, pretože kivi má schopnosť odbúravať telesný tuk. Okrem toho plod zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zlepšuje kardiovaskulárny systém.

Existuje najmä veľa nápojov na báze kiwi, ale budeme brať do úvahy len tie najúčinnejšie z nich.

Kiwi s kefírom

Vyššie sme preskúmali kokteil so zázvorovým kefírom, pričom sme spomenuli, že je to vynikajúca náhrada večere. Teraz uvažujeme o kokteile z kiwi na báze kefíru. Charakteristické rysy sú skvelá chuť a sýtosti (s malým počtom kalórií). Na jednu porciu potrebujete:

• jedno stredné kiwi;
• dvesto až dvestopäťdesiat gramov nízkotučného kefíru;
• jeden plátok citróna (alebo lyžica citrónovej šťavy);
• niekoľko lístkov mäty podľa chuti.

Samozrejme, v prvom rade je potrebné ovocie ošúpať a nakrájať v malých kúskoch. Potom všetko rozmixujte v mixéri.

Treba viac citrusov

Ak sa vám ráno nechce zaťažovať telo ťažkým jedlom, ale chcete sa rozveseliť, načerpať nové sily a pozitívne naladiť na celý deň, potom je tento recept určený práve vám! Takýto kokteil vám nahradí raňajky a dodá vám všetky potrebné vitamíny. Na jednorazovú prípravu potrebujete:

Varenie je tiež veľmi jednoduché - ošúpte všetky ingrediencie a potom rozmixujte jablko, banán a kiwi v mixéri. Potom pridajte šťavu z pomaranča a granátového jablka a všetko dôkladne premiešajte.

Škorica a med spáli všetok tuk!

základ nasledujúceho druhu domáci koktail sú škorica a med. Tvoria výbornú „partu“, ktorá pomôže nielen pri chudnutí, ale aj skvalitní postavu, zdvihne imunitu. Existuje niekoľko ingrediencií, ale mali by ste starostlivo vybrať každú z nich:

• jednu čajovú lyžičku medu ideálna možnosť je surový med, pretože v tejto forme si zachováva maximum užitočných vlastností);
• pol lyžičky mletej škorice (ideálne je samozrejme použiť škoricu vo forme tyčinky, keďže v tejto forme je voňavejšia a zdravšia);
• 250 ml čistej pitnej vody.

Príprava je jednoduchá, no sú aj veľmi dôležité nuansy, ktoré priamo ovplyvňujú účinnosť nápoja.

V prvom rade by ste mali zaliať škoricu vodou a nechať chvíľu pôsobiť, aby voda úplne vychladla (to je veľmi dôležité, keďže med v horúcom prostredí stráca svoje vlastnosti). prospešné vlastnosti a stáva sa prakticky zbytočným. Keď sa voda ochladí na izbová teplota, musíte pridať med a dôkladne premiešať, kým sa úplne nerozpustí. Nápoj je pripravený!

Med a ovocie - sladké a zdravé

Sú ľudia, ktorí si ani v diéte nevedia odoprieť sladkosti, majú ich tak radi. Aby si táto závislosť s chudnutím nerobila krutú srandu, sú tu výborné koktaily na spaľovanie tukov s medom a ovocím, ktoré sú nielen sladké a chutné, ale aj veľmi zdravé a bohaté na vitamíny.

Takmer bobuľové smoothie

Na jeden z týchto nápojov budete potrebovať:

• sto gramov nízkotučného mlieka;
• hrsť bobúľ, v závislosti od preferencií (začínajúc ríbezľami a končiac jahodami);
• päťdesiat gramov stredne tučného tvarohu;
• pol lyžičky medu;
• polovica jednej strednej hrušky.

V mixéri vymiešame studené mlieko s tvarohom, bobuľami a nadrobno nakrájanou hruškou. Po získaní homogénnej zmesi pridajte med a dôkladne premiešajte, kým sa úplne nerozpustí. Takýto kokteil bude nielen skvelým nálezom pre maškrtníkov, ale pomôže vám aj rýchlo spáliť tuk a obohatiť vaše telo. veľká kvantita vitamíny.

Jedzte banány, pite smoothies...

Pre tých, ktorí nemajú radi bobule a hrušky nie sú ich obľúbeným ovocím, existuje ďalšia možnosť. ovocný koktail. Na jeho prípravu potrebujete:

• polovica stredného banánu;
• jedna čajová lyžička medu;
• 150 gramov odstredeného mlieka;
• štipka mletej škorice.

Banán treba olúpať a nakrájať malé kúsky. Potom v mixéri rozmixujeme mlieko a škoricu. Do pripravenej zmesi pridajte med, dôkladne premiešajte. Navrch posypeme škoricou. Nádherný koktail na chudnutie je pripravený.

Grapefruitové smoothies

Grapefruit vyniká nielen svojou horkastou chuťou, ale aj vlastnosťou urýchľujúcou metabolizmus, ktorá umožňuje rýchlo a efektívne spáliť nepotrebné tukové tkanivo. založené na koktailoch Grapefruitový džús najmä veľa, ale, samozrejme, budeme hovoriť o najúčinnejších a najužitočnejších.

Odbúravajte tuk ako orechy

Jedným z najsilnejších koktailov na spaľovanie tukov je nápoj vyrobený z grapefruitovej šťavy a zeleru.

Táto zmes je plná vitamínov a vlákniny, má silný tonizujúci účinok. Na varenie berieme:

• jeden celý grapefruit;
• ananásový krúžok;
• jedna stonka zeleru;
• pol lyžičky medu.

Grapefruit, ananás a zeler nasekáme nadrobno. Potom všetko vložte do mixéra a dôkladne rozmixujte, kým nevznikne homogénna tekutá hmota. AT studený nápoj pridajte med a dôkladne premiešajte.

Raňajky nie sú potrebné

Ďalším kokteilom je nápoj, ktorý dokáže plnohodnotne nahradiť raňajky a nabije vás energiou a vitamínmi na celý deň. Na tekuté raňajky berieme:

• pol pohára s nízkym obsahom tuku prírodný jogurt(úplne nevhodné sú sladké a iné ochutené druhy);
• jeden celý stredne veľký grapefruit;
• jeden pomaranč;
• sto gramov nízkotučného mlieka.

Opäť nadrobno nakrájame grapefruit a pomaranč. Potom zmiešajte s mliekom a jogurtom v mixéri. Zdravé raňajky pripravený!