Diyet kereviz çorbası. Kilo kaybı için kereviz çorbası: tarifler

Merhaba sevgili arkadaşlar. Kilo kaybı, milyonlarca kadın ve erkek için acil bir konudur çünkü modern yaşam ritmi, stres, ekoloji ve yetersiz beslenme, kitlesel obeziteye yol açar. Fazla kilolar sadece kıyafet seçiminizi sınırlamaz, aynı zamanda sağlığınızı da olumsuz etkiler. Bir şeyi değiştirme zamanının geldiğini hissederek, işe beslenme ilkelerini değiştirerek başlayın, çünkü bunu yapan diyet artı fiziksel aktivitedir. ana tarif aşırı kilo ile mücadele.

Kereviz kilo vermek için harikadır. Şemsiye ailesinin bu bitkisi tüm kıtalarda yetişir ve minimum kalori içeriği. 100 g en fazla 18 kcal içerir. Tarifini aşağıda bulacağınız kereviz zayıflama çorbası tüm aile tarafından tüketilebilir. Bu yemeği pişirmeye çalışın ve sonsuza kadar mutfağınızın düzenli bir konuğu olarak kalacaktır.

Faydalar ve kontrendikasyonlar

Pişirmenin temellerini öğrenmeden önce, çorbanın kendisinin ve ana maddesinin tüm avantajlarını ve dezavantajlarını incelemek ve değerlendirmek gerekir. Kereviz tamamen yenilebilir, bu nedenle çorba genellikle saplardan veya kökten yapılır. Bitkinin herhangi bir kısmı birçok vitamin ve mineral içerir, yani:

amino asitler;
PP, A, C, E vitaminleri ve B grubu;
potasyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko vb.;
bir nikotinik asit;
selüloz;
uçucu yağlar;
glikozitler.

Kerevizli yemekleri menüye dahil ederek sadece beldeki santimetre sayısını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki sıvıyı da çıkarabilir, normalleştirebilirsiniz. tuz metabolizması, metabolik süreçleri, cildin durumunu, saçı, tırnakları, organları iyileştirir sindirim sistemi, şişliği giderir ve sinir gerginliğini azaltır. Kereviz bir idrar söktürücüdür, ayrıca kan şekeri seviyelerinin, mineral dengesinin ve bağışıklık sisteminin durumunun düzeltilmesine yardımcı olur.

Yemek diyet çorbası kerevizin kökünden veya sapından sınırsız miktarda olabilir. Ancak, yine de kilo vereceksiniz. Bunun nedeni, vücudun yiyecekleri minimum enerji ile sindirmek için çok fazla enerji harcamasıdır. besin değeri bulaşıklar. tanınan bitki güçlü antioksidan, bu nedenle mutfakta kullanılması, tüm toksinleri ve toksinleri vücuttan atmanıza izin verecektir.

Kereviz çorbası, öğle veya akşam yemeği yiyebilirsiniz, ancak dikkat ve kontrendikasyonların farkında olmalısınız. Doktorların yorumları, hamile ve emziren insanlar için sistematik olarak yemenin tavsiye edilmediğini göstermektedir. ürolitiyazis, gastrointestinal sistem patolojileri, merkezi sinir sistemi bozuklukları, karaciğer fonksiyon bozukluğu.

pişirme sırları

Kerevizli sebze çorbasını çok lezzetli ve sağlıklı yapmak için birkaç şey bilmeniz gerekir. Basit kurallar ve tavsiyeler. Pişirmeden önce saplar iyice yıkanmalı, temel bitkinin kökü ise iyice temizlenmelidir. Çorba pişirmenin en iyi yolu tavuk suyu. Pişirmenin sonunda kerevizi kaynar suya ekleyin. Sapları büyük dilimler halinde kesmek daha iyidir. Tuz koymayı unutmayın çünkü kereviz yardımıyla vücut fazlalığını kolaylıkla atacaktır.

Kereviz diyetinin olabildiğince etkili olabilmesi için bol miktarda saf karbonatsız su içmeniz, son öğünü yatmadan 3 saat önce kesirli ve küçük porsiyonlarda yemeniz gerekir. Spor, orta derecede fiziksel aktivite de önemlidir. Tatlı sıkıntısı ile bal, kuru meyve kompostosu, meyve içeceği kullanabilirsiniz. Kereviz tüm sebzelerle iyi gider.

Yemek seçenekleri

Kereviz diyetinde bir hafta boyunca 5 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Toplamda, bu tür gıda kısıtlamalarına arka arkaya üç haftadan fazla uyamazsınız. 2-3 ay sonra diyeti tekrarlayabilirsiniz.

Kilo vermenin sadece fiziksel değil aynı zamanda ahlaki zevk de getirmesi için menüyü çeşitlendirmeye çalışın. Bunun için size sunuyoruz klasik tarif ve adım adım fotoğraflarla varyasyonları.

geleneksel tarif

Eğer kullanırsan doğru tarif, o zaman bir porsiyonun kalori içeriği 35 kcal'den fazla olmayacaktır. En kolay kereviz çorbası aşağıdaki malzemelerle yapılır:

200 gr. kereviz (gövde kısmı);
1 soğan;
1 havuç;
100-150 gr. lahana;
Sarımsak;
karabiber;
Defne yaprağı;
tatmak için tuz ve baharatlar.

Ateşe bir tencereye su koyuyoruz.
Tüm sebzeleri temizler, yıkar ve küpler halinde keseriz.
Hazırlanan malzemeleri kaynar suya atıyoruz, birkaç karabiber, defne yaprağı, tuz ekliyoruz.
Hazırlıktan 5-7 dakika önce doğranmış kereviz saplarını ve yeşillikleri çorbaya ekleyin. Kaynatın ve pişirdikten sonra masaya servis yapın.

Çorba püresi

Püre çorbası veya kremalı çorba farklıdır enfes tat ve güzel doku. Kereviz çorbası hazırlama algoritması, soğan muadili hazırlama prosedürüne benzer. 100 g'ı 36 kcal içeren bu nazik ve besleyici ilk yemek için şunları alın:

3 parça. kereviz sapı ve 1 adet. kök;
4 küçük dolmalık biber;
4 ampul;
500 gr. lahana;
3 diş Sarımsak;
1 havuç;
tatmak için otlar, tuz ve baharatlar.

Tüm sebzeler iyice pişirilir, temizlenir, küçük parçalar halinde kesilir.
Sebzeleri bir tencereye koyup su veya et suyu döküyoruz.
Her şeyi ateşe veriyoruz, tuz, kaynamasını bekledikten sonra 5-10 dakika kaynatıyoruz.
Çorbaya sarımsak ve baharatlar, otlar ekliyoruz.
Ocaktan aldıktan sonra soğumaya bırakın ve krema kıvamına gelmesi için blenderdan geçirin.

domatesli

Domatesli kereviz çorbası, hazırlama kolaylığı ve 100 gram yemek başına 32 kcal ile sizi memnun edecektir. Toplam pişirme süresi yarım saatten biraz fazla olacaktır. Çorbanın ana malzemeleri şunlardır:

dolmalık biber 3 parça.;
yeşillik;
lahana (yarım kafa);
domates suyu 2 l;
kereviz kökü 1 adet.

Tüm sebzeleri yıkamak ve şeritler halinde kesmek, lahanayı ince ince doğramak gerekir.
Suda yarı pişene kadar kaynatın.
Her şeyi domates suyuyla dökün ve 20 dakika kaynatın.
Ocağı kapatmadan önce çorbaya doğranmış yeşillikleri ve sarımsağı ekleyin.
Servis yapmadan önce, yemeğin kapağın altında 15 dakika demlenmesine izin verin.

Peynirli

Bir porsiyonun kalori içeriği sadece 39 kcal'dir. Bunu basit ve aynı zamanda hazırlamak için doyurucu yemek ihtiyacın olacak:

ampul - 1 adet. ;
işlenmiş peynir- 1 BİLGİSAYAR.;
kereviz - 4 adet;
sebze suyu veya su - 1 l;
kremsi ve sebze yağı- 2 yemek kaşığı. l.;
tatmak için biber ve tuz.

Soğan ve kereviz hazırlanır, yıkanır, küp şeklinde kesilir.
Bir tavada elde edilen güveç sebze karışımı bir yağ karışımı kullanarak.
Üzerine ılık et suyu veya su ekleyin, sıvıyı kaynatın.
Üç peyniri rendeleyin ve kaynayan çorbaya ekleyin. Peynir eridiği anda kapatın ve yemeği masaya servis edin.

Ayrıca videoyu izleyin:

İşte bu kadar, artık lezzetli diyet kereviz çorbası yapmayı biliyorsunuz. İpuçlarımızın kilo vermenize yardımcı olacağını umuyoruz. Hazırlanın, deneyin ve güvenle amaçlanan hedefe gidin.

Kereviz Çorbası Diyetinin Artıları ve Eksileri

Kereviz sebepsiz yere bir besin deposu sayılmaz. B, E, PP grubu vitaminleri, fosfor, demir, potasyum, magnezyum, çinko, kalsiyum, lif, uçucu yağlar, yağ, oksalik ve asetik asit. Bu sebze kilo kaybı için etkilidir, çünkü:

az kaloriye sahiptir;
idrar söktürücü etkisi vardır;
iyi sindirimi teşvik eder;
hızla tokluk hissi verir;
canlılığı arttırır.

Ayrıca kereviz ekonomiktir ve kökünden, gövdesinden ve yapraklarından çeşitli yemekler hazırlanabilir. diyet yemekleri.

Kereviz çorbası diyeti, hastaların vücudu ameliyata hazırlamasına ve rehabilitasyon döneminde iyileşmesine yardımcı olur.

Beslenme uzmanlarına göre, diyette yağ ve protein eksikliği komplikasyonlara yol açabileceğinden, bu diyet 14 günden daha uzun süre uygulanmamalıdır. Doktorlar mide ülseri, mide-bağırsak hastalıkları, ürolitiazis, epilepsi, hamile ve emziren kadınlara kereviz çorbasıyla kilo vermelerini önermez.

Kilo kaybı için kereviz çorbası tarifi

Kilo kaybı için kereviz çorbası, 14 günde 14 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olacaktır. Pişirmek için doğru tarifi bilmeniz gerekir.

1. Kereviz Çorbası Tarifi

İçindekiler:

3 domates;
5 ampul;
1 dolmalık biber;
baharatlar ve otlar.

Sebzeleri yıkayın ve ince doğrayın. Bir tencereye dökün, iki litre su dökün ve çorbayı 10 dakika kaynatın. Sıcaklığı düşürün ve bitene kadar pişirin. Baharatları, otları ekleyin ve ocaktan alın.

2 kereviz çorbası tarifi

İçindekiler:

200 gr kereviz kökü ve yaprağı;
yarım kilo Beyaz lahana;
yarım kilo havuç;
350 gr yeşil fasulye;
5 domates;
4 ampul;
2 dolmalık biber;
domates suyu - 1,5 litre;
baharatlar ve otlar.

Sebzeleri yıkayın, şeritler halinde kesin, bir tencereye dökün, üzerine 500 ml su ekleyerek domates suyunu dökün. Çorbayı 10 dakika kaynatın, ardından ısıyı azaltın ve yumuşayana kadar pişirin. Baharatları, otları ekleyin, ocaktan alın ve çorbayı bir kapakla kapatın.

kereviz çorbası tarifi

Kereviz püresi çorbası çok yumuşak, hafif ve hazırlaması kolaydır.

İçindekiler:

200 gr sap ve kereviz kökü;
iki havuç;
400 gr brokoli;
bir çift ampul;
iki çay kaşığı zeytinyağı;
baharatlar ve otlar.

Sebzeleri soyun, kesin, bir litre su dökün ve yumuşayana kadar kaynatın. baharat ekle zeytin yağı ve çorbayı blender ile püre kıvamına gelene kadar çırpın. Süslemek hazır yemek yeşillik.

Sebzelerdeki faydalı maddeleri korumak için az pişmiş kalmaları daha iyidir.

14 gün boyunca kereviz çorbasında diyet menüsü

Kilo kaybı için kereviz çorbası, belirli bir menüye bağlı kalarak, herhangi bir miktarda 14 gün boyunca tüketilmelidir. Yemeğin taze olması için 1-2 gün pişirmeye çalışın. Çeşitlilik için, bir çorba tarifini diğeriyle değiştirebilirsiniz.

14 günlük menü

Pazartesi: İstediğiniz miktarda kereviz çorbası, 1 kg meyve (muz hariç).

Salı: kereviz çorbası, 1 kg Çiğ sebzeler.

Çarşamba: Kereviz bazlı çorba, 1 kg sebze, akşamları - genç haşlanmış patatesler(2-3 adet).

Perşembe: kereviz çorbası, 1 litre yağsız kefir, 3 muz.

Cuma: kereviz çorbası, haşlanmış 220 gr tavuk fileto, 1 kg domates.

Cumartesi: kereviz çorbası, 320 gr pişmiş deniz balığı, 1 kg çiğ sebze.

Pazar: Kereviz bazlı püre çorbası, haşlanmış 240 gr Esmer pirinç, 1 kg çiğ sebze.

Diyetin sonraki 7 günü boyunca aynı menüyü yiyin.

Günde en az bir buçuk litre su içmeyi unutmayın ve ayrıca tuz, şeker, kızarmış ve yağlı yiyecekleri diyetten çıkarın.

Evet arkadaşlar, zamanı...

Güzel vücutlarımızı kanepeden ayırmanın, aynada aşırı gastronomik Yeni Yıl içkilerinden sonraki ilk tazeliği değil, figürünüzü eleştirel bir şekilde incelemenin ve yaza kadar kilo vermeye başlamanın zamanı geldi.

Ve piliç karnına giden yolda ilk adım, bağırsakları ve mideyi mayonez kötülüğünden kurtarmaktır.

Kilo kaybı için kereviz çorbası "en erişilemeyen yerlerde" bile temizlikle mükemmel bir şekilde baş eder.

giriiş

Kereviz, şemsiye ailesinin yaygın kokulu bir bitkisidir. Eski Yunanlılar kerevizi iyi bir şans tılsımı olarak görüyorlardı. Yine de, bir veya iki nefret edilen kilogramı düşürdükten sonra, kesinlikle mutluluk, iyi şanslar ve Gazprom'un üst düzey yöneticisi. İki yıllık veya çok yıllık, kalıntısız tüm kerevizler tepeden köke kadar yenilebilir ve sağlıklıdır. Yerleşim olan tüm kıtalarda 20 çeşit kereviz bulunur. Mağazalarda kök, gövde ve kök kereviz sunulmaktadır.

Kerevizin kilo verme özellikleri şunlardır: negatif kalori (100 gr'da 16 kcal.), yani Vücudumuz bu sebzeyi sindirmek ve özümsemek için bu ürünü yemekten aldığından daha fazla enerji harcar.

Kalori olmaması, besin ve minerallerin yokluğu anlamına gelmez.

Kerevizin kökü, gövdesi ve tohumları şunları içerir:

Vitaminler C, A, K, B6, PP, E,

Amino asitler: Beta-karoten, asparagin, tirozin

Kalsiyum,

Glutamik ve nikotinik asitler,

Selüloz,

Glikozitler Sitrin ve apiol (ikincisi bitkiye karakteristik tadını verir),

Uçucu yağlar,

Riboflavin (B2)

Kilo kaybı için kereviz çorbası: kim yapabilir, kim yapamaz

Kilo kaybı için kereviz çorbası, prensipte kilo veremeyen herkes için kontrendikedir:

1. Hamile kadınlar;

2. Emziren anneler için (süt üretimi azalır, tadı tuzlu ve acı olur, çocuk memeyi almaz, ayrıca bebeğin bu ürüne alerjisi olabilir);

3. Ürolitiazisli hastalar (kereviz belirgin bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, bu nedenle hızlı kayıp ağırlık);

4. Sorunlar gastrointestinal sistem, gastrit, ülserler böyle bir çorba ile şiddetlenebilir;

5. Merkezin sorunları olan kişiler gergin sistem, karaciğer, kalp

Kereviz çorbasının kullanımıyla ilgili başka bir kısıtlama yoktur, bu da bu yemeğin tüketilebileceği anlamına gelir. Belini inceltmek isteyenler, fazla sıvıyı vücuttan çıkarın, sağlığı iyileştirin ve sadece vitamin yiyin. Evet ve kereviz çorbasının kilo kaybı için başka birçok yararlı özelliği vardır:

Besin lifi kereviz metabolizmayı, sıvı ve tuz metabolizmasını hızlandırır. Bu bitki şişliği giderir, vücuttan uzaklaştırır. fazla su Tüm yağ hücrelerinde depolanan,

Kerevizin vitaminleri ve amino asitleri yaşlanma sürecini yavaşlatır, saçın, cildin, tırnakların durumunu iyileştirir,

Uçucu yağlar üretimi teşvik eder mide suyu yiyeceklerin sindirimini iyileştirerek,

Bu yemeğin kas ve eklemlerin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, sinir gerginliğini azaltır,

Apiin glikozit, kerevizin ana kilo verme özelliğidir. Bu madde bağırsakların yoğun bir şekilde "rahatlamasına" neden olur,

Kereviz diüretik özelliği (idrar oluşumu ve atılımı) potasyum, asparagin, apiol içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu, sebzemizin ürik asidi ve onunla birlikte gereksiz olan her şeyi vücuttan uzaklaştırdığı anlamına gelir.

Kereviz çorbası birçok cilt problemiyle baş eder: kurdeşen, diyatez, kuruluk, alerjiler,

Bu yemek kan şekerini düşürür, mineral dengesini dengeler, gücü geri kazandırır ve libidoyu artırır (havalı, değil mi?),

Tuzların birikmesini önler ve bu artrit ve diğer eklem problemlerinin önlenmesidir,

Kereviz çorbası hormonal arka planı ve ağrı sendromunu dengeler (özellikle adet sırasında önemlidir).

Kilo kaybı için kereviz çorbası: nasıl pişirilir

Eğer sen deneyimli hostes veya "diyetler hakkında her şeyi bilen" kişilere aitseniz, kereviz çorbası tarifini deneyebilir ve zevkinize göre pişirebilirsiniz.

Bununla birlikte, kilo kaybı için kereviz çorbası için kanıtlanmış ve lezzetli tarifler ve ayrıca Genel öneriler yemek yaparken:

Kereviz sapları ve kökü çorba için eşit derecede uygundur.

Doğal olarak sapları iyice yıkar ve kökü temizleriz.

Çorba suyu olabilir tavuk göğsü, çünkü sebze suyunun kendisi harika bir tada sahip değil.

Sonunda kaynayan et suyuna iri kıyılmış kereviz eklenmeli ve birkaç dakika kaynatılarak tencerenin kapağı kapatılmalıdır (böylece besinler daha iyi korunur).

Çorbayı biraz tuzlamaktan korkmayın - yemek keyifli, hatta diyet olmalıdır. Ve her durumda kereviz vücuttaki fazla tuzu giderir. Ancak tuz, örneğin köri baharatı ile değiştirilebilir, bu nedenle kereviz çorbasının etkisi daha da artacaktır.

en hafif ve lezzetli tarif kereviz çorbası - sadece patatessiz lahana çorbası prensibine göre pişirin:

Bir litre su veya et suyu kaynatın, doğranmış havuç, soğan, lahana koyun, defne yaprağı, karabiber, sarımsak (tatmak için) ekleyin.

15 dakika kaynatın, sonra doğranmış kerevizi ekleyin (kök veya sapları veya her ikisini birden kullanabilirsiniz).

Bir bardak domates suyu veya doğranmış domates ekleyin. 10 dakikadan fazla pişirmeyin. Yeşilliklerin eklenmesi memnuniyetle karşılanır: fesleğen, maydanoz, dereotu, kimyon.

hazır çorba günde 3-4 defa tüketin(daha fazlası mümkündür, çünkü böyle bir yemeğin kalori içeriği 100 gr'da 35 kcal'dir.).

Böyle bir tarif sıkıcı ve yavan görünebilir, bu yüzden tarifi denemekten korkmayın, asıl mesele çorbaya fazladan karbonhidrat (patates, erişte, tahıllar) eklememek. Örneğin kilo vermek için kereviz çorbası pişirebilirsiniz. mantarlı ve yarım eritilmiş peynir. Bir porsiyonun kalori içeriği sadece 50 kcal olacak ama tadı mükemmel olacak.

Çorbayı çeşitlendirmek yardımcı olacaktır az yağlı ekşi krema veya %10 krema (litre et suyu başına 1 yemek kaşığı).

Balkabağı verilen kilolardan çorbaya renk ve keyif katacak. 200-300 gram kabak ve zayıflatan kereviz çorbası kremalı zayıflatan kereviz çorbasına dönüşüyor (hatta kulağa şimdiden daha lezzetli geliyor).

Pişmanlık duymadan zayıflama çorbasına herhangi bir sebze (patates hariç) ekleyin - dolmalık biber, patlıcan, Karnıbahar, Brokoli.

Kilo kaybı için kereviz çorbası: nasıl başvurulur

Kereviz çorbası diyetine başlamadan önce, açıkça anlamanız gerekir. sağlıklı ve kalıcı kilo vermenin temel ilkeleri:

Günlük rasyon 1200 kcal ise kilo kaybı başlar. Açıkçası, bir kereviz çorbası size tüm vücut sistemlerinin performansı için gereken minimum kalori miktarını vermeyecektir.

Çorba günde 3-4 defa tüketilir ama yemek isterseniz daha sık tüketilir.

Zayıflatan Kereviz Çorbası Tüketmeyi Önerir fermente süt ürünleri, sebze ve meyveler (muz ve üzüm hariç - yüksek kalorilidirler), tam tahıllı ekmekler, Beyaz et(tavuk, derisiz hindi, tavşan, dana eti), balık (kızartma dışında her türlü).

Son resepsiyon yemek - yatmadan en az 3 saat önce.

Kalori sayın. 1200'den az varsa (sıkı diyet rejimi), vücudunuz size korkunç bir anlam ifade edecek - metabolizmayı yavaşlatacak (çünkü ilkel kendini koruma içgüdüsü, buzul çağının yeniden geldiğini düşünecek) ve kelimenin tam anlamıyla sudan bile şişeceksiniz!

Kendinizi tatlılardan sınırlayamıyor musunuz? Bal sana yardım edecek. 2-3 çay kaşığı bal faydalı olacak, baş dönmesine neden olmayacak, beyne gerekli glikozu sağlayacak ve sadece ruh halinizi iyileştirecektir. Bal istemiyorsanız, kendinize steviadan çay yapın (papatya gibi çok tatlı bir bitki tadı daha iyidir, herhangi bir eczanede satılır), bu arada, stevia da kilo vermeye yardımcı olur.

Vücudun stres ve besin eksikliği yaşamaması için (diyet açlık değildir), ev yapımı kompostolar ve meyvelerden ve kuru meyvelerden meyve içecekleri için.

Menüyü çeşitlendirmek sebze veya meyve salataları soyunma ile doğal yoğurt veya az miktarda bitkisel yağ (kullanabilirsiniz soya sosu eğer mağazada bulabilirsen doğal ürün koruyucular ve tuz olmadan).

Kilo kaybı için kereviz çorbası arka arkaya en fazla 3 hafta tüketilebilir (bu süre zarfında tamamen 7-10 kg kaybedersiniz ve hızlı kilo kaybı kimseye fayda sağlamaz), ardından birkaç ay ara verilir. gerekli.

Biraz irade uygularsanız diyet etkili olacaktır (unutmayın, üst düzey yöneticiler ince olanları sever).

Kilo kaybı için kereviz çorbası: nasıl daha hızlı kilo verilir

Yine de diyet iyi bir yol Ancak metabolizmayı dağıtmak ve aşırı ısınan vücudunuza bir darbe vermek, her derde deva değildir. Herhangi bir çözüm entegre bir yaklaşım gerektirir. Kilo verme ile ilgili olarak, bu spor, cilt bakımı (bu arada, çatlaklar sadece hızlı kilo alımından değil, aynı zamanda kilo kaybından da ortaya çıkıyor), genel olarak yaşam tarzında bir değişiklik. Motivasyon yeterli olmayacak (gerçi özel olarak iki beden küçük aldığınız birkaç seksi elbiseniz var, değil mi?).

Spor kas tonusunu ve modelini geri yükleyecektir güzel şekil. Vücudunuza dayanılmaz bir şekilde eziyet etmenize gerek yok. egzersiz yapmak, ancak haftada 3-4 kez bir buçuk saatlik egzersiz en etkili kilo kaybını sağlayacaktır. Sizi motive edecek heyecan verici bir spor seçin:

— yoga karın kaslarını aktif olarak çalıştırmak, vücudunuzu kontrol etmek ve basitçe duruşunuzu düzeltmek, sırt ağrısını hafifletmek için doğru nefes almayı öğretecek.

—spor salonunda uygunluk. Uğruna dönüşümünüze başladığınız güzel adamlar orada antrenman yapıyor. Prensi eğitir, dönüştürür, "kelepçeleriz".

— doğu dansı. Orada göbeğinizi sallamak gerçekten ayıp değil, bu yüzden size bunu güzelce yapmanız öğretilecek. maksimum faydaşekil için.

- spor salonuna gitmekten çekinmeyin - evde tren. Squats, tilts, press - evde yapabilirsiniz. Unutmayın - yağ yakımı 30 dakikalık aktif eğitimden sonra başlar, kendinize üzülmeyin.

Cildinize iyi bakın böylece çatlaklar ve sarkma alanları olmaz. Selülit önleyici masaj için kaydolun, hardal ve sirke ile sarın, masaj yağı veya kremi ile besleyin, uygulayın kahve peelingi. Haftada iki kez banyo veya saunaya gidin - sıcak buhar ciltteki metabolizmayı hızlandıracak, fazla suyu giderecektir.

Kilo kaybı için kereviz çorbası: incelemeler ve etkinlik

Kereviz çorbasında kilo vermenin etkinliği birçok eski "köfte" tarafından doğrulanır. Bu yöntem, özellikle doğum yaptıktan ve beslendikten sonra "ekstra" kazanan kadınlar tarafından övülür. Bu çorba kademeli kilo kaybı sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur. Bir ayda 7-10 kg fanatik açlık ve gıda kısıtlamaları olmadan.

Tek başına kereviz çorbası üzerinde oturmanın sıkıcı ve yavan olduğu belirtilmektedir. İlk günlerde baş dönmesi ve kötü ruh hali gözlenir. Ancak burada sebep çorbada değil, vücudun sağlıklı beslenmeye kızması ve kek ve tatlı talep etmesidir. İkiden sonra yeni rutine alıştı ve metresini ilk çekül ipleriyle memnun etmeye başladı.

10-14 gün kereviz çorbası içtikten sonra kadınlar hacimde azalma, kilo kaybı ve vücudun genel durumunda iyileşme olduğunu onaylarlar. Birçoğu bunu onaylıyor haftalık olarak sadece kereviz çorbasından oruç günü düzenlerler- bu, kaybedilen kiloların yeniden kazanılmasını önler.

Kilo vermeye başlamak için seçim yapmak önemlidir doğru ürünler: örneğin kilo vermek için kereviz çorbası idealdir, çünkü bu sebze sadece diyet değil, içerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle vücudu da iyileştirir. Çok sayıda diyet arasından seçim yaparken şunlara özellikle dikkat edin: kereviz çorbası: ana ürünü vardır sıfır kalori, bu nedenle, bu tür yiyecekleri yerken sürekli açlık hissetmezsiniz.

kereviz çorbası diyeti nedir

Aslında bu, minimum miktarda yağ içeren düşük karbonhidratlı bir menüdür. Bununla birlikte, böyle bir diyet yalnızca geçici kilo kaybı için tasarlanmıştır. Kereviz çorbası diyeti, hızlı bir kilo verme yöntemi olarak kabul edilir ve önemli bir olaydan önce acilen en sevdiğiniz elbiseyi giymeniz gerekiyorsa, bu seçenek tam size göre. Kereviz diyetinin kolay ve alçakgönüllü olduğunu belirtmekte fayda var çünkü:

kereviz menüsünde herhangi bir kısıtlama yoktur - sınırsız miktarda çorba veya sebze kökü yiyebilirsiniz;
kerevizi büyük porsiyonlarda yerseniz bile kilo verirsiniz çünkü vücut bu ürünü sindirmek için çok fazla kalori harcar;
sebze yeme sürecinde vücudu toksinlerden arındırırsınız çünkü kereviz en güçlü antioksidanlardan biridir.

7 gün boyunca diyet

Böyle bir beslenme sistemine karar verdikten sonra, 7 gün boyunca kereviz çorbasının hem kahvaltıda hem de öğle ve akşam yemeklerinde bulunması gerektiğini unutmayın. Sebzelerin yanı sıra meyveleri, sebzeleri taze veya pişmiş olarak ikinci kez yiyebilirsiniz. Diyetin 6. gününden itibaren menüye 450 gram daha ekleyebilirsiniz. haşlanmış sığır eti bir günde. Diyet yaparken gazsız su içmelisiniz, daha fazla kahve ve çay ekleyebilirsiniz ama şekersiz.

kereviz çorbasının faydaları

Kilo vermek için kerevizin hem sapları hem de kökleri uygundur. Bitki potasyum, çinko, vitaminler, kalsiyum, magnezyum, fosfor içerir. Kilo kaybı için kereviz çorbası, ana amaca ek olarak, görüşün, saçın ve cildin durumunun iyileştirilmesine yardımcı olacak ve eklemlerin ve kasların işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Kerevizin de olduğunu belirtmekte fayda var. güzel yol gastrit, alerjik reaksiyonlar ve sindirim sisteminin birçok hastalığı ile savaşır.

kalori

Kereviz, sözde "sıfır" kalori içeriğine sahip ürünlere aittir, bu nedenle özellikle beslenme uzmanları ve bu rakamı takip eden kadınlar arasında popülerdir. Bitkinin kendisinin kalori içeriği 100 gramda sadece 18 kcal iken vücuda enerji sağlar. Kereviz çorbasının kalori içeriği de düşüktür - 100 gram sıcakta 37 kaloriden fazla olmayacaktır.

Kilo kaybı için kereviz çorbası tarifi

Bu sebzenin kullanımı ile birçok kadın şimdiden yapmaya çalıştı. çeşitli yemekler kilo kaybı için - pirzola, salatalar, sıcak. girmeye yeni başlayanlar için bu ürün diyet menünüzde kendine özgü bir tat ile, kilo kaybı için kereviz çorbasının nasıl pişirileceğine dair en yaygın seçeneklere aşina olmanız önerilir. İlki için uygun adım adım tarifi seçin ve onunla fazla kilolardan kurtulun.

Soğan ve lahana ile

Pişirme süresi: 25 dakika.
Porsiyon: 1 kişi.
Yemeğin kalori içeriği: 36 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: Amerika.

Bir hafta içinde 5 kilo daha az olacağına karar veren kadınlar, menüyü çeşitlendirmek için kereviz çorbası için çeşitli seçenekler bulmalıdır. Yani, klasik çorba kilo kaybı için lahana ve kereviz ile - diyetin ana unsuru ve adım adım tarif Bir fotoğrafla, hızlı ve fazla zorluk çekmeden kaynak yapabilirsiniz.

İçindekiler:

kereviz kökü - 250 gr;
domates suyu - 1,5 litre;
soğan - 5 adet;
Bulgarca Yeşil biber- 2 adet;
lahana - 1 kafa;
yeşil fasulyeler- 100 gram;
çeşitli taze otlar - 1 demet;
domates - 5 adet;
tuz, karabiber - tatmak.

Pişirme metodu:

Sebzeleri iyice yıkayın, küçük parçalar halinde kesin.
Boşlukları tavaya gönderin, suyu domateslerden dökün. Meyve suyu yeterli değilse, daha fazla su ekleyebilirsiniz.
Kereviz zayıflama çorbasını sıvı kaynayana kadar orta ateşte pişirin. Bundan sonra yemeği ocaktan alın, 10 dakika demlenmesine izin verin.
Servis yapmadan önce doğranmış otlar ile süsleyin.

kök kereviz ile

Pişirme süresi: 2 saat.
Porsiyon: 1 kişi.
Yemeğin kalori içeriği: 39 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: İtalyan.
Hazırlama zorluğu: kolay.

Bu diyet kereviz yemeği sadece lezzetli değil, aynı zamanda tatmin edici çünkü yağsız dana eti ve makarna burada zorunlu bileşenlerdir. Kereviz saplı çorba et suyu – mükemmel çözüm kereviz diyeti ile kilo verenler için, çünkü diyet menüsünü çeşitlendirmenize ve ona zengin, taze ve ilginç lezzet notları eklemenize izin verecektir.

İçindekiler:

soğan - 2 adet;
patates - 4 adet;
kök kereviz- 1 demet;
kemikli sığır eti - 300 gr;
tuz - tatmak;
yağ (sebze) - 2 yemek kaşığı. l.;
figürlü makarna - 50 gr;
maydanoz - 0,5 demet;
defne yaprağı - 1 adet;
küçük hindistan cevizi - 1 tutam.

Pişirme metodu:

Sığır eti kaynatın, suya tuz ekleyin, bir defne yaprağı, bir bütün soğan ekleyin.
Bitmiş suyu süzün, soğanı atın, eti doğrayın.
Patates çubuklarını sıcak et suyuna batırın ve sıvı tekrar kaynadığında oraya daha fazla makarna gönderin.
Ayrı olarak, doğranmış kerevizi soğanla birlikte tavaya birkaç yemek kaşığı yağ dökerek kızartın. Sebzeleri köpüren et suyuna atın.
yemeği baharatlamak küçük hindistan cevizi, maydanoz, tuz ekleyin.
Çorbayı biraz daha kaynattıktan sonra ocaktan alın, min. 20 ayakta.

Çorba püresi

Porsiyon: 1 kişi.
Yemeğin kalori içeriği: 36 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: İtalyan.
Hazırlama zorluğu: kolay.

Kilo kaybı için birçok kereviz çorbası tarifini örnek olarak verebilirsiniz, ancak bu seçenek diyette ayrı bir bölümü hak ediyor. Kilo kaybı için kerevizden çorba püresi - çok lezzetli yemek bu gerçekten savaşmaya yardımcı olur ekstra santimetre bel ve yanlarda. Böyle bir sebze püresi diyet kütlesinin nasıl pişirileceğini kontrol edin.

İçindekiler:

tuz, baharatlar - tatmak;
Bulgar tatlı biberi - 3 adet;
soğan - 4 adet;
lahana - 1 kafa;
sarımsak - 3 diş;
havuç - 1 adet;
kereviz sapları - 3 adet;
kereviz kökü - 1 adet;
çeşitli taze otlar - 1 demet.

Pişirme metodu:

Tüm sebzeleri iyice yıkayın ve küçük küpler halinde kesin.
Boşlukları bir tencereye aktarın, tamamen kaplayarak suyla doldurun.
Güçlü bir ateş açın, kaynattıktan sonra çorbayı 7 dakika daha kaynatın, tuz ekleyin.
Bitkisel sıvıya ince kıyılmış sarımsak, hazırlanmış baharatlar ekleyin.
Ateşi en aza indirin, et suyunun azalması için yemeği ateşte tutun.
Bitmiş yemeği biraz soğutun, bir karıştırıcıya dökün, doğrayın.

kremalı çorba

Pişirme süresi: 35 dakika.
Porsiyon: 1 kişi.
Yemeğin kalori içeriği: 33 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: İtalyan.
Hazırlama zorluğu: kolay.

İlkinin bu versiyonu, düzenli olarak oturanlar için bile uygundur. içme diyeti ve kerevizde değil. Kereviz kökü kremalı çorbanın diğer ilk kurslara göre bir avantajı vardır - püre haline getirilmiş düşük kalorili malzemeler vücudu gerekli enerji ile doyurur ve yararlı maddeler. Bu lezzetli ve lezzetli yemeği nasıl hazırlayacağınızı öğrenin. sağlıklı çorba civciv kilo kaybı için

İçindekiler:

soğan - 2 adet;
sarımsak - 1 diş;
kabak - 50 gr;
baharatlar - tatmak;
zeytinyağı - 2 yemek kaşığı. l.;
kereviz kökü - 100 gr;
Bulgar biberi - 1 adet.

Pişirme metodu:

Kereviz ve balkabağının kök kısmını soyun, küpler halinde kesin. Kaynayan suya sebzeleri atın.
Soğanı kızarana kadar kızartın, haşlanmış sebzelere gönderin.
Tatlı biberden yarım halkalar yapın, sarımsağı ezin ve ezin.
Biber ve sarımsak 5 dakika tavaya atılır. kapanana kadar.
Çorbayı biraz soğumaya bırakın, sebze karışımını bir blender ile püre haline getirin.
Servis yapmadan önce taze otlar ile süsleyin.

kilo kaybı için

Pişirme süresi: 30 dakika.
Porsiyon: 1 kişi.
Yemeğin kalori içeriği: 38 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: İtalyan.
Hazırlama zorluğu: kolay.

Hemen hemen her diyet monotonluğu ile ayırt edilir, ancak izin verilen yiyecekler birleştirilirse yemek pişirebilirsiniz. mükemmel yemekler Ve çorbalar bir istisna değildir. Örneğin, kereviz kökü çorbası: yavaş bir ocakta çok çabuk pişer ve sonuç olarak, en çok servis edilenlerden daha az tat ve güzellikte olmayan zarif bir zayıflama yemeği elde edersiniz. pahalı restoranlar.

İçindekiler:

havuç - 1 adet;
sarımsak - 2 diş;
krema - 100 mi;
soğan - 3 adet;
büyük kereviz kökü - 1 adet;
patates - 4 adet;
yeşillikler - tatmak;
yağ (tahliye) - 100 gr;
baharatlar - tatmak.

Pişirme metodu:

Havuçları rendeleyin, soğanı bıçakla doğrayın. "Kızartma" modunu ayarlayarak boşlukları yağ ile bir kapta kızartmaya gönderin.
Sebzeler yumuşayınca rendelenmiş sarımsağı üzerlerine ekleyin.
Kereviz kökünü soyun, kesin, sarımsağın arkasına gönderin.
Patatesleri kesin, parçaları sebze kütlesine dökün.
Malzemeleri karıştırın, suyu dökün.
Gelecekteki çorbayı 10 dakika pişirmeye bırakın, modu "Çorba" olarak değiştirin.
Bitmiş sebze karışımı bu formda servis edilebilir veya krema eklenerek bir blender ile doğranabilir.

Sebze

Porsiyon: 4 kişilik.
Yemeğin kalori içeriği: 40 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: İtalyan.
Hazırlama zorluğu: kolay.

Bu sıcak seçenek yalnızca şunlar için uygun değildir: diyet yemeği, aynı zamanda tüm aile üyelerine hizmet etmek için - yemeğin tadı mükemmel. Kereviz ve mısır ile kilo vermek için sebze çorbası, doğrudan göreviyle mükemmel bir şekilde başa çıkıyor, çünkü kereviz yemeğinin küçük bir kısmı bile vücudu vitaminlerle doyurabilir ve uzun süre açlık hissini "bloke edebilir".

İçindekiler:

patates - 2 adet;
sebze suyu - 1,5 litre;
tereyağı - 30 gr;
konserve mısır - 60 gr;
soğan - 1 adet;
tuz, baharatlar - tatmak;
kereviz kökü - 1 adet;
havuç - 1 adet;
maydanoz kökleri - 1 adet;
yeşillikler - tatmak.

Pişirme metodu:

Soyulmuş patatesleri küçük küpler halinde çevirin, köpüren et suyuna indirin, yarı pişene kadar pişmeye bırakın.
Kalan sebzeleri çok küçük küpler halinde doğrayın, tencereye aktarın. sıcak tava, bir parçanın zaten erimiş olduğu yerde Tereyağı.
Sebzeli güveç Bir tencereye dökün, mısırı da oraya gönderin.
Çanağı ocakta pişmeye bırakın, tuz.
Servis yapmadan önce doğranmış otlar serpin.

domatesli

Pişirme süresi: 40 dakika.
Porsiyon: 1 kişi.
Yemeğin kalori içeriği: 32 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: İtalyan.
Hazırlama zorluğu: kolay.

Beslenme uzmanları, hastalarına bu sebzeyi kullanırken dikkatli olmalarını tavsiye ediyor - kereviz diyetine yılda bir defadan fazla oturmanız önerilmez, çünkü kalori eksikliği nedeniyle sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Madem bu bitkinin yardımıyla kilo vermeye karar verdiniz, mutlaka deneyin. domates çorbası kerevizli - hafif ve inanılmaz lezzetli yemek için diyet menüsü.

İçindekiler:

tatlı yeşil biber - 3 adet;
maydanoz, kişniş - tatmak;
lahana - 0,5 kafa;
domates suyu - 2 l;
kereviz kökü - 1 adet.

Pişirme metodu:

Lahanayı ince şeritler halinde kesin, diğer sebzeleri payet haline getirin.
Suyu kaynatın, sebzeleri atın, yarı pişene kadar kaynatın.
Suyu domateslerden sebzelere dökün, her şeyi tekrar kaynatın. Dilerseniz bir iki diş sarımsak ekleyebilirsiniz.
Doğranmış yeşillikleri tavaya dökün, ocağı kapatın, çorbayı 20 dakika demlenmeye bırakın.

Peynirli

Pişirme süresi: 40 dakika.
Porsiyon: 1 kişi.
Yemeğin kalori içeriği: 39 kcal.
Hedef: öğle yemeği için.
Mutfak: İtalyan.
Hazırlama zorluğu: kolay.

Bu yemek forma girenlerin en sevdiği yemeklerden biridir. kereviz diyeti, çünkü lor peyniri sayesinde sadece yumuşak değil, aynı zamanda çok tatmin edici çıkıyor. Çorba yapma yöntemi olabildiğince basittir, bu yüzden tarif defterinize yazmayı unutmayın. Bunu denediğinden emin ol peynir çorbası kilo kaybı için kereviz ile.

İçindekiler:

soğan - 1 adet;
tuz, karabiber - tatmak;
işlenmiş peynir- 1 paket;
kereviz sapları - 4 adet;
sebze suyu veya su - 1 l;
tereyağı ve bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı. l.

Pişirme metodu:

Derin bir tavada yağ karışımında soğan küplerini haşlayın, ince kıyılmış kereviz saplarını buraya ekleyin. 10 dakika daha kaynatın.
Sote et suyu veya su dökün. Sıvı sıcak olmalıdır.
Gelecekteki çorbayı kaynatın.
Rendelenmiş işlenmiş peyniri kaynar suya dökün.
Kapat diyet çorbası peynir tamamen eridiğinde.

Kontrendikasyonlar

Kereviz gibi bir sebze her zaman için ünlü olmuştur. faydalı özellikler sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda bir bütün olarak vücut için. Ancak kereviz çorbası için kontrendikasyonlar vardır. Bu nedenle, sebzeli yemekler kesinlikle önerilmez:

Ağır adet kanaması veya uterus kanaması durumunda. Bitkinin herhangi bir yerinde bulunan apiol kanamaya katkıda bulunabilir.
Hamilelik sırasında kadınlar. Rahim kasılmalarına neden olabilen aynı apiol, düşük yapma tehdidine neden olabilir.
Epileptik nöbet geçiren insanlar. Kerevizin bileşimindeki özel maddeler hastanın durumunu ağırlaştırabilir ve yeni bir saldırıya neden olabilir.
Gastrointestinal sistemi bozulanlar. Ancak, bu kereviz için geçerlidir taze. Bu tür bir sorununuz varsa, bitkiyi kullanmadan önce haşlamanız veya haşlamanız gerekir.

Video

Son birkaç yıldır kereviz zayıflama çorbası diğer yardımcı yemekler arasında lider konumdadır. Standart olmayan lezzetli bir bileşenin sırrı nedir, avantajları nelerdir?

Modern dietoloji, sıvı gıdaları tüketme ihtiyacını gösterir, et suları midenin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, vücudun genel durumunu iyileştirir. Vitamin bileşeninin nadir bileşimi nedeniyle çorbaların işlevsel cephaneliğini geliştirerek onlara yeni tatlar katarlar.

Diyet sebze çorbalarının faydaları

Diyetin sebze bileşeninin faydaları, pişirme kolaylığı, çeşitli tariflerle sınırlı değildir.

Ana yemeğin sıvı çeşitleri ile yemenin yadsınamaz avantajları arasında:

Minimum kalori alımı, hızlı sindirim.
Haşlanmış sebzeler, olumlu yönde etkileyen vitaminlerin% 75'ini tutar. bağışıklık sistemi, iç organların çalışması.
Çorbalar olası bir su eksikliğini telafi eder, selülitin yumrulu kabuğunun kaybolmasına katkıda bulunur.

Et suyu hazırlamak için pişirme becerisine gerek yoktur, sınırsız sayıda ücretsiz dakika. doyurucu öğle yemeği fırında hızlı bir şekilde çok pişirici, kil kaplar oluşturun.

Kilo kaybı için doğru, hafif ve sağlıklı kereviz çorbası nedir? Bugün düşük kalorili yiyecekler için birçok seçenek var. sebze çorbaları, çok popüler olan ve yalnızca yararlı bileşenler, bu rakama zarar vermeyecek, aksine fazla kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Kerevizin faydalı özellikleri

İşlevsel cephaneliği tanımlama vitamin özellikleri kokulu bitki, vurgu gerçeğine yerleştirilmelidir düzenli kullanımürün:

yaşlanma sürecini yavaşlatır;
mide suyunun salgılanmasını iyileştirir;
hemoglobin seviyesini arttırır;
kan basıncını normalleştirir;
vücudu temizler;
şişliği giderir.

marmelat içerir büyük miktar tanenler ve antioksidanlar. İlacın seyrinde iki tür marmelat vardır: gece ve gündüz.

Vücut günün saatine bağlı olarak farklı çalışır. Bu nedenle, bu yaklaşım sadece gündüz değil geceleri de olabildiğince verimli bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

Kereviz Çorbası Diyeti

Baharatlı bir bitki ile çorbada yemek yemenin popüler bir yöntemi aşağıdaki ilkelerdir:

Diyetin süresi 3 ila 7 gün arasında değişir, haftalık bir diyet daha başarılı kabul edilir.
Zayıflamak için her zaman çorba yemelisiniz, katı bir şey yememelisiniz.
Gazlı, tatlı hariç, alkollü içecekler herhangi bir diyette yasak olan.
izin verilen yeşil, sert kahve ilave şeker, tatlandırıcı yok.
Beslenme yönteminin tamamlanması, ürünlerin kullanımı için katı bir çerçeve ile işaretlenecek, tatlılar yasaktır.

Diyet menüsü, kalça ve beldeki birkaç santimetreden kurtulmanıza, önceki kilogram sayısını azaltmanıza olanak tanır. Elde edilen sonucu pekiştirmek için çorba pişirmeyi, spor yapmayı bırakmamanız tavsiye edilir.

Ayrıca oku

Kereviz çorbasında kaç kalori var?

sıkı uyum klasik teknolojiçorba pişirmek, bileşen olarak sadece bitki elementlerini kullanmak, aşağıdaki kalori değerleri anlamına gelir:

100 gram- 7-9 kalori;
300 gram- 23-25 kalori.

Sömürü ekstra sebzeler, baharatlar et suyunun besin değerini biraz artırır. 100 gram zengin çorba porsiyonu ortalama 40 Kk, tavuk eti ilavesiyle - 110 Kk.

Kereviz çorbası hazırlamanın genel ilkeleri

Kereviz ile ilk yemekleri pişirmenin ana kuralları, malzemeler için gerekli tüm "hijyenik prosedürleri" yerine getirmektir, ayrıca gereklidir:

Yemek pişirmenin ana kuralı- Korkma mutfak deneyleri, yeni tat kombinasyonları oluşturma, seyreltme klasik tat sebze suyu pişirme malzemelerinin egzotik varyasyonları.

Kilo vermek ister misin?

İnce bir figür, birçok kadın ve erkeğin hayalidir. Katı diyetler ve ağır egzersizlerle kendimi yormadan rahat ettiğim bir kiloda olmak istiyorum.

Ayrıca fazla kilo sağlık sorunlarına yol açabilir! Kalp hastalığı, nefes darlığı, diyabet, artrit ve önemli ölçüde azalmış yaşam beklentisi!

Aşağıdaki özelliklere sahiptir:

metabolizmayı hızlandırır
Vücut yağını yakar
Ağırlığı azaltır
Minimum fiziksel aktivite ile bile kilo verin
Kardiyovasküler hastalıklarda kilo vermeye yardımcı olur

tarifler

Kullanılan ürünler:

500 gr kereviz;
700 ml sebze suyu;
1 su bardağı tatlı krema.

Pişirme işlemleri:

Kereviz ve soğan çorbası

Kullanılan ürünler:

300 kök kereviz;
1 soğan;
3 elma, ekşi;
1 litre sebze suyu;
tuz, hindistan cevizi.

Pişirme işlemleri:

Kereviz ve domates çorbası

Kullanılan ürünler:

250 gr kereviz;
450 gr beyaz lahana;
200 gr domates;
100 gr soğan;
1 pırasa

Pişirme işlemleri:

Kereviz, soğan ve lahanadan kilo kaybı için çorba

Kullanılan ürünler:

350 gr kereviz;
3 soğan;
½ beyaz lahana;
1 küp sebze suyu;
1 inci. l. salça;
tuz, baharatlar (zencefil, köri).

Pişirme işlemleri:

Baharatlı köri, ezilmiş zencefil poleni metabolizmayı hızlandırır, yağ yakar, bu yüzden egzotik şefler tarafından çok sevilirler. baharatlı çeşniler tat ekleyin, yemeğin diyet özelliklerini iyileştirin.

Kereviz sapı çorbası

Kullanılan ürünler:

2 sap kereviz;
300 gr elma;
110 gr soğan;
1 litre et suyu.

Pişirme işlemleri:

Kullanılan ürünler:

275 gr kereviz;
620 gr patates;
3 diş sarımsak;
½ litre sebze suyu.

Pişirme işlemleri:

Kullanılan ürünler:

1 kereviz kökü;
400 gr beyaz lahana;
3 küçük soğan;
2 domates, taze;
3 litre su;
tuz biber.

Pişirme işlemleri:

Baharatları unutmamalıyız, biber, kişniş bitki ile birleştirilir. Süslü bir maydanoz sapı, birkaç fesleğen yaprağı, yeni lezzet vurgularını ele verecek.

Makaleyi beğendiniz mi? Paylaş

Makaleyi yazdır