Cibulová dieta na hubnutí - jídelníčky a recepty. Otevřeme oponu kulinářských tajemství. Kolik můžete zhubnout na cibulové dietě

Tento neobvyklý první chod je tak účinný, že se řadí do dvacítky nejlepších dietních polévek. Říká se mu také „bonn“ nebo „celer“.

Cibulová polévka na hubnutí nejen účinně spaluje tuky, ale je také plná užitečných pro Lidské tělo vlastnosti.

výhody:

jídlo na vaření lze snadno najít v kuchyni nebo v nejbližším obchodě s potravinami;
příprava nevyžaduje zvláštní kulinářské znalosti a nezabere moc času. Na stupnici obtížnosti - 1 hvězdička - "velmi snadné";
několik možností receptu umožňuje vybrat ten, který je vhodnější pro chuťové preference;
vaření nevyžaduje exotické nebo drahé přísady;
čas potřebný pro celý kurz je 7 nebo 10 dní;
první výsledek je patrný po 2 dnech;
strava je měkká a šetrná.
strava zahrnuje obiloviny, zeleninu, ovoce, maso a ryby;
je přípustné používat dietu pro těhotné ženy, ale je nutná předchozí konzultace s ošetřujícím lékařem;
dieta se doporučuje pro snížení hladiny cholesterolu a je užitečná při ateroskleróze a kardiovaskulárních onemocněních;
hlavní jídlo je nasyceno užitečnými mikroelementy, minerály a vitamíny;
cibulová polévka má pozitivní vliv na vodní bilance v těle. Vzhledem k tomu, že rostlina normalizuje činnost ledvin, usnadňují zátěž jater a v kombinaci se získá obnovení správného metabolického procesu.

Pro ty, kteří nemají rádi tuto zeleninu, jsou ve prospěch cibule uvedeny následující skutečnosti:

spaluje tuky v celém těle a je účinný v boji proti nim v problémových oblastech (žaludek, stehna);
odstraňuje z těla toxiny, toxiny a přebytečné „nezdravé“ tuky a cholesterol;
normalizuje hladinu cukru v krvi;
zlepšuje trávení;
urychluje metabolické procesy;
zvyšuje, obnovuje imunitu;
je přírodní antibiotikum.

To samozřejmě není úplný výčet možností cibule, ale dnes se nebavíme o něm, ale spíše o polévkové stravě. Mimochodem, toto jídlo předepisují lékaři na rakovinu, cukrovku, urolitiáza a k obnově těla po chirurgických operacích.

O dietě

Díky kombinaci cibule s dalšími produkty je strava pestrá a nestihne se během krátké doby sedmi dnů nudit. Během této doby můžete mít čas uvařit polévku podle dvou nebo tří receptů.

Po zvolených 7 nebo 10 dnech by měl být odchod z diety hladký, neměli byste si okamžitě zařídit dovolenou o ztrátě nadbytečných kilogramů pomocí „těžkých“ občerstvení a koláčů.

Během diety se doporučuje jíst polévku k snídani, obědu a večeři v neomezeném množství. Během této doby ubývá tělesného tuku, což má vliv na zlepšení činnosti orgánů a zažívací ústrojí. V intervalech mezi jídly hlavního jídla se vyplatí spokojit se s povolenými produkty, bez jejich nahrazování a bez zneužívání porcí a tekutin.

Je vhodné pít od 2 litrů vody denně. Preferuje se jednoduchý nebo minerální, ale je žádoucí minimalizovat spotřebu čaje nebo kávy. Ideální by bylo tyto tonické nápoje úplně opustit, ale pokud se tělo bez nich nedokáže probudit, nevytvářejte pro něj zbytečné stresové situace. Obvyklý šálek čaje / kávy je nejlépe rozdělen do dvou nebo dokonce tří porcí.

Cibulová polévka na hubnutí: recepty

Níže jsou uvedeny 4 možnosti vaření.

Recept #1

6 žárovek;
1 hlávka zelí;
2 kusy paprika;
1 střední svazek celeru;
1-2 mrkve (volitelně)
petržel (pokud chcete);
Podle chuti se přidá 4-6 rajčat (čerstvé lze nahradit konzervami);

Vše nakrájíme nadrobno.
Nalít do studená voda.
Vařte 10 minut.
Na závěr můžeme mírně osolit.

V některých verzích receptu se navíc používá kostka bujónu.

Recept #2

rajčatová šťáva (1,5 l);
cibule (5 ks);
zelí;
celerový kořen (200 g);
sladká paprika (2 ks);
mrkev (6 ks);
rajče (5–6 ks.);
fazole na luscích (400 g);

Všechny ingredience nakrájíme, přelijeme šťávou a bez přikrytí pokličkou vaříme 15 minut na prudkém ohni.
Po požáru zredukujte, osolte, opepřete, pokud je to žádoucí, zavřete a vařte, dokud nejsou všechny produkty připraveny.
Zelenina by měla být pod šťávou. Pokud nestačí, přidejte vodu.

Recept #3

rostlinný olej;
10 žárovek;
sladká paprika (1-2 ks.);
zelí (± 500 g);
mrkev (1 ks);
citronová šťáva;
pepř, vavřín, sůl, kopr.

Na oleji podusíme cibuli, vlijeme do vroucí vody.
Přidejte zbytek ingrediencí a vařte na středním plameni, dokud nejsou všechny ingredience uvařené.
Do misky přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a kopr.

Recept #4

Následující recept pochází z oblíbeného amerického ženského časopisu.

Na 4 porce budete potřebovat:

1 st. l. máslo;
5 cibulí (ideální je použít směs žluté a červené);
1/2 lžičky soli;
2 bobkové listy;
6 šálků hovězí vývar S nízký obsah sodík (lze nahradit kuřecím masem nebo zeleninou);
1/2 šálku suchého červeného vína (volitelné)
4 nebo 5 větví čerstvý tymián(není povinné, také volitelné)
čerstvě mletý pepř;
4 plátky bagety nebo chlebového kvásku;
1/2 šálku strouhaného švýcarského sýra.

Za jednu porci získáte:

230 kalorií;
8 g tuku (4 g nasycených);
720 mg sodíku.

V hrnci na mírném ohni rozehřejte olej. Přidejte cibuli a sůl. Přikryjeme a na mírném ohni dusíme, dokud cibule nezměkne a nezkaramelizuje. Bude to trvat asi 30 minut. Kontrolovat můžete každých 10 minut.
Přidejte vývar Bobkový list, tymián a víno (pokud je použito). Vařte alespoň 15 minut na mírném ohni. Dochutíme pepřem. Vytáhněte bobkový list.
Předehřátá trouba. Polévku rozdělte do 4 misek. Každou porci završte plátkem bagety a trochou sýra. Vařte asi 3 minuty, dokud se sýr nerozpustí a nebude bublat.

Jaké další potraviny jsou zařazeny do jídelníčku

Na 7 dní, kromě polévky (po dni):

Ovoce jiné než sladké.
Zelenina, syrová a vařená jakýmkoli jiným způsobem než v konzervě.
Ovoce a zelenina, kromě brambor.
Zelenina, banán, odstředěné mléko.
Rajčata, čerstvá nebo konzervovaná (nenakládaná); 0,5 kg masa (libové hovězí, kuřecí, rybí). Ovoce je zakázáno.
Vařené hovězí maso, listová a zelená zelenina. Nemůžete jíst ovoce.
Zelenina; možná trochu divoká rýže. Ovocná šťáva může být pouze bez cukru.

Pokud je dieta zvolena na 10 dní (po dni):

Ovoce.
Saláty s rajčaty a sladkou paprikou na olivovém oleji s kořením.
Jablka, jahody, rajčata, papriky, okurky.
Netučné mléčné výrobky, co nejblíže přírodním, a banány.
Rajčata, ryby, krůtí nebo kuřecí maso.
Nahraďte polední polévku řecký salát se sýrem a čínským zelím.
mléko a čerstvé šťávy. Můžete přidat dezertní lžičku medu.
Zelený čaj s mlékem, kuřecí maso, sýr, mandarinky.
Kuřecí vývar, sýr, krajíc chleba. K obědu - káva a vejce, k večeři - 1 jablko.
Hodně zeleniny, kuřecí maso, sýr.

Důležité "ne"

Nemůžete použít:

bonbón;
majonéza;
chléb;
alkohol;
omáčky a další produkty vysoká úroveň sacharidy.

Dieta je zakázána, když:

exacerbace jakéhokoli chronického onemocnění;
vřed;
nemocné ledviny nebo játra;
zánět žaludku;
zvýšená kyselost;
onemocnění žaludku a střev.

Mezi sériemi by měla být měsíční přestávka.

Před výběrem stravy je nutná cesta k osobnímu lékaři. Možné nechtěné vedlejší efekty, individuální alergické reakce nebo nestravitelnost.

Hubnutí až 8 kg za 7 dní.
Průměrný denní obsah kalorií je 470 kcal.

Cibulová dieta k nám přišla z Francie. Je to v této zemi specialita podniku- cibulová polévka. Zřejmě je to tajemství harmonie mnoha Francouzek.

Existuje speciální dieta, jehož základem je cibulová polévka, jejíž doba trvání je sedm dní. Podle recenzí můžete během této doby shodit 4 až 8 kg. Výsledek závisí na vašich výchozích datech a na přísném dodržování pravidel metodiky.

Požadavky na cibulovou dietu

Podle pravidel této diety musíte týden konzumovat speciální polévku, jejíž hlavní složkou je cibule. Je povoleno doplňovat stravu libovým masem, ovocem a zeleninou. Je přísně kontraindikováno použití tučných jídel, chleba a dalších v nabídce. moučné výrobky, alkoholické a sycené nápoje.

Cibulovou polévku si můžete dopřát kdykoli, pokud pocítíte hlad. Ujistěte se, že dostatečně pijte čistá voda, který může být doprovázen různé druhyčaje a kávy bez přidaného cukru.

První den hubnutí cibule, kromě polévky jezte jakékoliv ovoce (nejlépe neškrobové); ve druhé - zelenina; na třetí - ovoce a jakákoli zelenina, kromě brambor, které jsou povoleny v malém množství předchozí den. Čtvrtý den jezte stejně jako třetí, ale část stravy lze nahradit jedním banánem a sklenicí mléka, beztučného nebo nízkotučného. Pátý den cibulové techniky zahrnuje použití všech dříve povolených potravin, ale bez účasti ovoce. Ale dnes můžete jíst kus kuřete vařené bez přidání oleje. Místo kuřete si můžete dovolit nějakou rybu. Šestý den si k polévce můžete dát neškrobovou zeleninu a trochu libového hovězího. Poslední den diety zahrnuje přidání rýže a zeleniny do polévkové stravy. Můžete také vypít pár sklenic ovoce domácí šťáva bez cukru.

Pokud chcete shodit pár kilogramů, které vás zatěžují ještě rychleji, můžete sednout na tvrdší verzi metodiky, kdy potřebujete jíst výhradně cibulová polévka. Ale držet se pravidel takové diety se nedoporučuje po dobu delší než dva nebo tři dny.

Níže najdete nejvíce oblíbené recepty cibulovou polévku a vyberte si podle svého uvážení (možnosti můžete změnit).

Cibulový guláš s celerem
K jeho přípravě vezměte bílé zelí, 5-6 cibulí, pár rajčat a zelené papriky, trochu celeru. Směs zeleniny uvaříme do měkka a poté podle chuti mírně osolíme.
Cibulová polévka se zelím a mrkví
Vezměte tucet cibule, nakrájejte na kroužky a smažte na pánvi (na mírném ohni) a přidejte trochu rostlinného oleje. Nyní musíte cibuli naplnit vodou a přidat tam půl kilogramu bílé zelí, jedna nastrouhaná mrkev, bobkový list, sůl, pepř podle chuti.
Cibulová polévka s taveným sýrem
Několik cibule nakrájené na kroužky by mělo být smaženo, stejně jako v předchozí verzi, nalijte vodu a 100 mililitrů nízkotučného mléka. Pak přidejte nějaké ošuntělé tavený sýr, který je nutné nejprve roztavit ve vodní lázni. Pokrm je hotový.
francouzská polévka
Smažte 2-3 cibule ve formě kroužků na středním ohni, osolte, a pokud chcete, přidejte trochu cukru. Po těchto manipulacích by měl být oheň zvýšen, přidejte 1 polévkovou lžíci. l. mouky a po chvilce počkáme pokrm rozmazlíme 100 ml suchého bílého vína a zalijeme trochou nízkotučného kuřecího vývaru. Směs povařte, přilijte ještě trochu vývaru, povařte 10 minut a podle chuti osolte. Tato polévka je kaloričtější než předchozí, a proto byste ji neměli zneužívat. Nechte si vteřinku nebo dvě, ale ne častěji, aby hubnutí bylo co nejúčinnější.

Cibulové dietní menu

Přibližná dieta na sedmidenní cibulové dietě

Den 1
Snídaně: miska polévky a jablko.
Svačina: pomeranč nebo pár mandarinek.
Oběd: porce polévky.
Odpolední svačina: pár plátků ananasu.
Večeře: polévka a grapefruit.

Den 2
Snídaně: porce polévky a okurkový a rajčatový salát.
Svačina: pár pečených brambor ve společnosti různých zelených.
Oběd: porce polévky.
Odpoledne: salát vařená mrkev a řepa.
Večeře: porce polévky a pár čerstvých okurek.

den 3
Snídaně: porce polévky a vařená řepa.
Svačina: grapefruit.
Oběd: porce polévky, okurka a půl jablka.
Odpolední svačina: pár kiwi.
Večeře: porce polévky.

Den 4
Snídaně: miska polévky a banán.
Svačina: strouhaný mrkvový salát s jablkem.
Oběd: porce polévky a okurkovo-rajčatový salát.
Odpolední svačina: sklenice mléka.
Večeře: porce polévky a jablko.

Den 5
Snídaně: porce polévky a pár rajčat.
Svačina: porce polévky.
Oběd: libové kuřecí nebo rybí filé zapečené s rajčaty.
Svačina: nastrouhaná vařená mrkev.
Večeře: porce polévky.

Den 6
Snídaně: porce polévky.
Svačina: salát z okurek, bylinky, bílé zelí.
Oběd: porce polévky a kousek vařeného hovězího masa.
Odpolední svačina: porce polévky.
Večeře: okurkovo-rajčatový salát s bylinkami.

Den 7
Snídaně: porce polévky a čerstvá okurka.
Svačina: trochu vařená rýže a rajčat.
Oběd: porce polévky a krouhaného bílého zelí.
Odpolední svačina: porce polévky.
Večeře: mrkvovo-červený salát a pár lžic prázdné rýžové kaše.

Kontraindikace cibulové diety

Tato dieta je kontraindikována u lidí, kteří trpí vředy, gastritidou nebo jiným závažným onemocněním trávicího traktu.
Před zahájením diety se doporučuje poradit se s gastroenterologem. Toto přání je zvláště důležité pro lidi, kteří již měli nějaké problémy se žaludkem.

Výhody cibulové diety

Účinná je cibulová metoda. Za týden můžete svou postavu dramaticky proměnit.
Kromě, cibulová polévka vykresluje pozitivní vliv na těle. Díky choleretickému a diuretickému působení jsou z těla odstraněny přebytečné tekutiny, toxiny, toxiny.
Zrychlují se také metabolické procesy, což minimalizuje riziko návratu váhy po opuštění diety.
Hlavní dietní jídlo má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, zlepšuje jeho fungování.
A mezi výhody cibulové polévky rozlišují schopnost zmírnit nervové napětí (dieta je snadněji tolerována), normalizace hladiny cholesterolu, prevence onkologická onemocnění, stimulace růstu vlasů a zlepšení jejich stavu, posílení nehtů a blahodárný účinek na kůži. To je usnadněno tím, že cibule obsahuje mnoho vitamínů skupin A, B, C, PP, dusíkaté látky, fosfor, draslík, vápník, maltózu, kyselinu jablečnou a citronovou atd. Můžete tedy nejen zhubnout, ale i zlepšit svůj vzhled a zdraví.
Je také dobré, že dieta nemá hlad a není omezeno množství zkonzumované polévky.
Stojí za zmínku, že nabídka je poměrně pestrá a nové produkty mohou být představeny v různé dny.

Nevýhody cibulové diety

Znatelnou nevýhodou cibulové techniky je pro mnohé chuť hlavního hrdiny – cibule.
Cibulová polévka není pro každého. Tip: Chcete-li jej trochu zmodernizovat a vylepšit, zkuste použít různé přírodní bylinky a koření.
Pro milovníky sladkého, které se nedá konzumovat, to nemusí být jednoduché na techniku.

Přehodnocení cibulové diety

Pokud chcete spadnout velké množství kilogram, po dvou nebo třech týdnech se můžete opět uchýlit ke službám cibulové polévky.

Odborníci na výživu mluví o polévkách různými způsoby: někteří považují polévky za zbytečné a někdy škodlivé pro tělo, jiní říkají, že správně připravené zeleninová polévka- perfektní dietní jídlo. V důsledku rozdílnosti názorů jsou z jídelníčku některých diet vyloučeny polévky, bujóny a zeleninové bujóny a polévky obsazují jídelníček jiných diet. klíčové místo. A věříme, že toto místo je právem zasloužené.

Libové polévky jsou nízkokalorická, ale zároveň vydatná jídla.
Zelenina, která je hlavní složkou polévky, dodává našemu tělu v závislosti na technologii vaření vitamíny a minerály, základní mikro a makro prvky.
Vařená zelenina má menší kyselost a je pro tělo lépe stravitelná.
Zeleninové polévky jsou vhodné pro lidi, jejichž tělo z toho či onoho důvodu nepřijímá některé druhy syrové zeleniny.
Zeleninový vývar samozřejmě nenahrazuje vodu, ale dodává tělu určité množství tekutin, které jsou nezbytné pro správné fungování vnitřních orgánů.

Tento článek se zaměří na dietní cibulovou polévku. Spolu s oblíbeným pro hubnutí zelí a Bonnské polévky cibulová polévka si naši pozornost určitě zaslouží.

Látky tvořící cibuli stimulují vylučování trávicích šťáv, mají močopudné a choleretické vlastnosti. Fytoncidy nacházející se v cibuli mají na tělo baktericidní a anthelmintický účinek.

Cibule je díky svému bohatému chemickému složení silný antioxidant. Použití této zeleniny v potravinách pomáhá očistit tělo od toxinů a stagnujících tekutin; nasycení vitamíny a minerály, stabilizující psycho-emocionální stav.

Pravidla pro výrobu cibulové polévky pro hubnutí

Cibulová polévka se vaří výhradně na vodě. Celkový objem polévky by měl tvořit minimálně 50 % vody. Nelze použít k vaření dietní polévka masové nebo rybí vývary.
Cibule by měla tvořit alespoň 2/3 objemu veškeré použité zeleniny.
Solení cibulové polévky je povoleno (bez fanatismu), chuť polévky můžete zpestřit přírodní koření a koření. Nelze použít hotové koření typu "Vegeta" nebo bujónové kostky.
Do polévky nemůžete přidávat obiloviny, těstoviny a fazolemi.
K přípravě cibulové polévky je potřeba použít malé množství kvalitního rostlinného oleje (2-3 polévkové lžíce na 3 litry polévky). Není možné vyloučit olej z receptury: správné tuky jsou nezbytné k tomu, aby tělo asimilovalo prospěšné látky obsažené v cibuli.

Pokyny pro dietu cibulové polévky

Cibulovou polévku můžete vařit z jakéhokoli druhu cibule: cibule, pórek, bílá sladká, žlutá, modrá; batun nebo šalotka, pažitka a další.
Pro přípravu polévky není nutné používat pouze jeden druh cibule – lze kombinovat několik druhů.
K přípravě dietní cibulové polévky můžete a měli byste použít nejen cibule, ale také nadzemní část rostliny - listy (peříčka) a šípky.
Lze přidat do polévky čerstvá zelenina a zelené, sudové (nakládané) okurky a / nebo zelí.
Dieta s cibulovou polévkou umožňuje použití takové zeleniny a bylinek: kořen, řapíky, celerové listy; pastinák, mrkev, topinambury; cuketa, cuketa, patizony, dýně; paprika; česnek; petržel, kopr, koriandr, tymián; jakýkoli druh zelí.

O bramborách, rajčatech a lilku

Dieta s cibulovou polévkou nevylučuje použití této zeleniny, ale je třeba vzít v úvahu některé nuance.

Brambory jsou jednou z nejkaloričtějších zeleniny – 2 středně velké brambory zvýší kalorický obsah celé polévky téměř 2krát.

Škrob, který je obsažen v bramborách, je při dietě s omezeným příjmem kalorií tělem vnímán jako rezervní polysacharid a jde do „rezerv“ – to zpomaluje proces hubnutí.

Rajčata a lilky jsou zelenina s bohatým chemické složení, uznávané antioxidanty, ale rajčata výrazně zvyšují kyselost a mohou dráždit stěny trávicího traktu; lilek - produkt, který je pro tělo těžko stravitelný, může způsobit těžkost v žaludku a nadýmání ve střevech.

Rozhodnutí, zda tuto zeleninu do cibulové polévky na hubnutí zařadit či nikoliv, je tedy na vás. Věříme, že během diety je lepší tyto produkty přestat jíst.

Nápoje. Je možné a nutné pít čištěnou vodu, je povoleno používat minerální upravovací stolní vody. Dobré k pití teplé čaje a odvary z bylin bez cukru. Káva - ne více než jeden šálek denně.
Není vhodné vynechávat jídla.
Během pětidenní diety a do týdne po jejím ukončení smažené, uzené, nakládané, konzervy; pečivo, zejména droždí; Fast Food; alkoholické a syntetické nápoje. Doporučuje se přestat kouřit.

Kontraindikace

Hubnutí na cibulové polévce je kontraindikováno:

lidé s vysokou kyselostí, gastritidou, žaludečními a / nebo střevními vředy;
s onemocněním štítné žlázy, jater, ledvin;
s dystonií, hypertenzí;
při onemocněních, která jsou spojena s nedostatkem vápníku a hořčíku v těle;
s bronchiálním astmatem;
těhotné, kojící ženy;
děti, mládež, lidé v důchodovém věku;
za přítomnosti alergií a individuální nesnášenlivosti cibule.

cibulová polévka recept na hubnutí

Nalijte rostlinný olej do misky se silným dnem rychlostí 1 polévková lžíce na litr objemu (například pokud plánujete vařit třílitrový polévkový hrnec, vezměte 3 polévkové lžíce oleje).
Cibuli a ostatní zeleninu nakrájíme na středně velké kostičky a orestujeme na rostlinném oleji do měkka. Na přípravu 3–4 litrů polévky vezměte 0,8–1 kg zeleniny.
Přidejte vroucí vodu tak, aby pokrývala zeleninu o 1 cm.
Zeleninu dusíme do měkka.
Přidejte koření a koření do vroucí vody.
Polévku povařte 5 minut a nechte půl hodiny louhovat.

Cibulová polévka Dietní Menu

Dieta na cibulové polévce je navržena na 5 dní. Jídelníček je monotónní, ale účinný při hubnutí. Dietu můžete opakovat maximálně jednou za měsíc.

1. a 4. den diety

V dnešní době se strava skládá výhradně z cibulové polévky, přípustný objem je až 4 litry.

Pokuste se rozdělit celkové množství cibulové polévky na stejné porce a jíst každé 3 hodiny.

Povolené nápoje - bez omezení objemu; kofeinu je třeba se v těchto dnech vyhnout.

2. a 3. den diety

Večeře. 750-900 ml cibulové polévky.

Jako svačinku mezi hlavními jídly v těchto dnech můžete použít jakékoli čerstvé ovoce(kromě škrobových), čerstvě vymačkaná zelenina a ovocné džusy, voda nebo čaj s medem.

5. den diety

Snídaně. Slizké ovesné vločky popř lněná kaše vaříme ve vodě bez přidaného cukru. Do kaše můžete dát trochu soli nebo lžičku medu, trochu skořice nebo kurkumy.

Oběd. 750 ml cibulové polévky.

Večeře. 200 g libové vařené maso, 250-330 ml masového vývaru.

odpolední čaj. 750 ml cibulové polévky, hrst sušeného ovoce (150–200 g).

Večeře. 750 ml cibulové polévky, velká sklenice nízkotučného kefíru nebo pitný jogurt.

Výsledek

Cibulová polévka na hubnutí není o nic méně účinná než bonnská nebo kapustová polévka.

Za krátký čas cibulová dieta může zhubnout 3 až 5 kilogramů nadváhu; 1-3 centimetry zmenší objem těla v problémových partiích.

Použití cibulové polévky napomáhá pročištění orgánů trávicího traktu a urychlení metabolismu, posílení vlasů a nehtů a zvýšení pružnosti pokožky.

Pokud dodržujete pravidla Zdravé stravování po dietě na cibulové polévce nedojde k nárůstu hmotnosti.

Francouzky jsou po celém světě považovány za standard krásy, harmonie a ženskosti. Z velké části jsou jejich postavy dokonalé. S čím to souvisí? Ve skutečnosti mnoho Francouzek raději nehltá pařížské croissanty ke kávě, ale pravidelně si udržuje tvar pomocí svých slavných národní receptura- cibulová polévka Dříve to byla prostě součást francouzské kuchyně, ale pak Marie de Medici, která měla trochu nadváhu, objevila schopnosti takové polévky spalovat tuky. Od té doby byla jeho účinnost potvrzena a dnes je cibulová polévka pro hubnutí aktivně používána ženami po celém světě. Při správné přípravě a konzumaci mohou být výsledky ohromující.

Mezi lidmi je pálená cibule známá jako oblíbený lék na posílení imunity. Látky v jeho složení zabíjejí patogenní mikroorganismy a umožňují odolávat nachlazení poskytují obecný posilující účinek. Známá je také schopnost této zeleniny aktivovat a urychlovat procesy spalování tuků, normalizovat metabolismus a v důsledku toho mít příznivý vliv na naši postavu. Dietní cibulová polévka pro hubnutí má následující pozitivní vlastnosti:

Obsahuje hodně vlákniny, která je dobrá pro funkci střev.
Pomáhá urychlit metabolismus, příznivě působí na klouby a zlepšuje složení krve.
Pomáhá odstraňovat toxiny, těžké kovy z těla.
Výhodou je, že přihrávka tepelné zpracování, cibule neztrácí své užitečné vlastnosti.
Polévka je extrémně nízkokalorická, takže tělo bude muset vydat více energie na trávení, než v důsledku toho přijme.
Složení polévky obsahuje spoustu antioxidantů, což umožňuje vypořádat se se špatnou náladou, ztrátou síly, které často hubnutí doprovází. Tedy použití tohoto pokrmu k boji nadváha Naopak vám to pomůže cítit se lépe.
Složení pokrmu má příznivý vliv na zdraví, zabraňuje cukrovka, nemoc ledvin, genitourinární systém, onkologická onemocnění. Často ji odborníci doporučují používat během období rekonvalescence po operaci nebo po přenosu nemocí.

Ale hlavní pozitivní vlastnost Díky čemu je polévka oblíbená po celém světě, je její schopnost ovlivňovat boj s nadváhou. Existuje speciální dieta na cibulové polévce pro hubnutí, která vám umožní odstranit tuk z problémových oblastí bez poškození zdraví. Navíc můžete očistit tělo a zlepšit stav pokožky obličeje.

Jak vařit cibulovou polévku: recept

Na hubnutí musíte vědět, jak vařit cibulovou polévku. Jednou z jeho výhod je, že nepotřebujete žádné exotické a těžko dostupné suroviny. Všechny komponenty jsou jednoduché a cenově dostupné a samotná příprava nevyžaduje titánské úsilí.

Klasický recept na cibulovou polévku pro hubnutí bude vyžadovat následující komponenty:

tři litry vody;
hlávka zelí asi 1 kg za století;
7 středně velkých cibulí;
3 rajčata a papriky;
velký svazek celeru

Cibulová polévka na hubnutí, jejíž recept s fotografií je velmi jednoduchý a rychlý, se připravuje takto. Zeleninu je potřeba nakrájet na kostky ručně nebo pomocí kuchyňského robotu. Umístěte je do hrnce, který je již naplněn vodou. Přivést k varu. Poté promíchejte a vařte dalších 15 minut. Zkontrolujte, zda je zelenina dostatečně měkká. Pokud ne, ztlumte oheň a vařte do měkka dalších pět minut, zavřete víko.

Na závěr, před sejmutím pokrmu ze sporáku, polévku osolíme, opepříme a přidáme další koření. V polévce není žádný tuk. V lednici jej můžete skladovat až jeden týden. Během této doby neztratí své vlastnosti a nezmění chuť.

Základy stravy

Dietní cibulová polévka je založena na rozdílu mezi energií, kterou tělo přijímá a vydává. Miska obsahuje pouze zeleninu s nízkým obsahem kalorií a malým množstvím sacharidů, v ní není prakticky žádný tuk, takže v závislosti na způsobu přípravy bude obsah kalorií ve 100 gramech polévky pouze 40–50 kcal.

Když tedy zkonzumujeme litr polévky denně, získáme pouze 500 kcal. A během dne tělo utratí mnohem více. Abychom ještě všechno dostali potřebné látky, dietní menu obsahuje doplňkové produkty. Stále ale bude nedostatek energie. A tělu nezbude nic jiného, než začít čerpat tukové zásoby. Ale to je přesně to, co potřebujeme k dosažení kýžené harmonie.

Ve skutečnosti dieta s cibulovou polévkou ani není dieta, ale dočasný jídelníček, který vám umožní dostatečně jíst a přitom zhubnout. Je to založeno na zdravé jídlo. Minimálně vitamín A, C a E dostane tělo v nadbytku.

Taková strava je užitečná zejména v období mimo sezónu - na jaře a na podzim, kdy je tělo oslabené a náchylné k nachlazení.

Dieta s cibulovou polévkou pro hubnutí říká, že byste měli jíst, kdykoli chcete. Vaše snídaně, oběd a večeře bude samozřejmě polévka. Stravu bude možné doplnit i dalšími produkty prezentovanými v nabídce. Kromě toho jste povinni:

Napít se dost voda - nejméně dva litry denně.
Sladká, tučná, škrobová jídla jsou zakázána.
Je žádoucí vyloučit kávu, i když to není nutné. Pokud už ho ale pijete, nepřidávejte cukr a další přísady.
Sycené nápoje a alkohol jsou zakázány.

Dietní cibulová polévka, jejíž recept již znáte, je prezentována ve dvou variantách - na 7 a 10 dní. Nedoporučuje se uchovávat déle.

Nejprve zvažte sedmidenní variantu. K snídani, obědu a večeři budete jíst misku polévky. Pokud pocítíte hlad mimo hlavní jídla, dejte si opět polévku. Ve stejné době, každý den ve stravě bude doplňkový produkt. V důsledku toho bude nabídka vypadat takto:

Den 1. Kromě polévky je povoleno jakékoli ovoce kromě banánů a bobulovin. Jejich celkový počet by neměl přesáhnout kilogram. Jídelníček můžete mírně zpestřit, například upéct jablka se skořicí.
Den 2. Jako přídavek do polévky můžete použít i jinou zeleninu než brambory a luštěniny. Také potřebují sníst ne více než kilogram.
Den 3. Ovoce i zelenina jsou povoleny, kromě banánů a brambor. Je lepší je jíst odděleně od sebe.
Den 4. Kromě polévky můžete sníst pár banánů a vypít sklenici mléka.
Den 5. Přidejte 200 gramů polévky libové maso k vaření (kuřecí, telecí, hovězí). Doporučuje se vyměnit porci dvakrát. Kromě toho můžete jíst nakrájená rajčata nebo okurku.
Den 6. Uvařte půl kila libového masa. Můžete ji jíst samostatně a přidat kousky do polévky.
Den 7. V tento den budete muset sníst nejvíce: 200 gramů každý vařené kuře a hnědá rýže, stejně jako kilogram jakéhokoli jiného ovoce než banán. Také jejich ovoce může být vylisováno šťávou.

Desetidenní varianta umožňuje použít cibulovou polévku ke snížení hmotnosti o 10 kg. Samozřejmě to není přesný údaj, protože výsledek bude určen mnoha faktory. A nabídka této variace stravy bude následující:

Den 1. Polévka a ovoce se konzumují odděleně. Můžete péct jablka a v sezóně se potěšit plátkem melounu.
Den 2. Připravte si salát z rajčat a papriky. Lze dochutit kořením a rostlinný olej. Sůl se doporučuje používat minimálně.
Den 3. Ovoce, zelenina a bobule jsou povoleny. Jezte pouze neškrobovou zeleninu. Můžete použít okurky, papriky, zelí, bylinky. Nemůžeš jíst banány.
Den 4. Kromě polévky je povoleno mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a dva banány.
5. den. Připravte polévku, asi 200 gramů vařeného krůtího nebo kuřecího masa a až 8 rajčat.
Den 6. Oběd v tento den může být doplněn řeckým salátem, který bude obsahovat sýr a čínské zelí. Můžete přidat pár kapek lněného oleje.
Den 7. V tento den můžete polévku dochutit zakysanou smetanou. Povoleno mléčné výrobky. Do čaje můžete přidat i trochu mléka. Řekněme sklenici čerstvé ovocné šťávy.
Den 8. Kromě polévky jsou povoleny proteinové produkty: vařené kuře nebo hovězí maso tvrdý sýr, sýr. Můžete si dát svačinu s pár mandarinkami. Můžete také pít zelený čaj s mlékem.
9. den: Snídaně pro dva vařená vejce. K obědu si dejte polévku s kuřecím vývarem. Přes den pár chlebíčků se sýrem od otrubový chléb. Večer je povoleno jablko nebo hruška.
Den 10. Lze přidat polévku zeleninové saláty, libové maso, nějaký sýr.

Výsledek

cibulová polévka na hubnutí správný recept což víte, za 7 nebo 10 dní vám umožní zhubnout 3-10 kg, v závislosti na počáteční hmotnosti a závažnosti vašeho jídelníčku. Můžete také zlepšit metabolismus, pročistit tělo, posílit ho, zasytit prospěšné látky. Kromě toho se zlepší stav pokožky.

Dieta má řadu kontraindikací. První je samozřejmě alergie na cibuli. Recept na cibulovou polévku také nepoužívejte na hubnutí při nemocech gastrointestinální trakt, problémy s krvetvorbou, s anémií. A samozřejmě byste tímto způsobem neměli hubnout těhotné a kojící ženy, nezletilé.

Cibulová polévka na hubnutí, jejíž recept znáte ze dne, není po chuti každému. Ve skutečnosti to není bez chuti, jen nejsme zvyklí na nevýrazné jídlo. A zlepšovat se chuťové vlastnosti nádobí pomůže tato doporučení:

Před přidáním cibulky do polévky ji můžete trochu zapéct v troubě a podlít olivový olej. Získáte tak pikantní chuť.
Chuť polévky můžete měnit každý den pomocí různá koření. Můžete použít cokoliv: bobkový list, suchý česnek, bylinky, kurkumu, kari, sójovou omáčku, chilli a tak dále.
Nahrazením červené cibule za červenou cibuli můžete výrazně změnit její chuť.
Mnoho lidí dává přednost polévce, která po uvaření prochází mixérem. Ve výsledku získáte polévku z pyré s originální chuť a vzhled které vám také pomohou dosáhnout skvělých výsledků.

Tak cibulová polévka - dobrá cesta zhubnout bez újmy na zdraví. Můžete jej tedy používat i mimo dietu. nejprve užitečné jídlo.

Existuje cibule na hubnutí? Nikdy! Ale marně - zelenina je nezaslouženě ignorována a získala slávu jako non grata produkt na jídelníčku pravé dámy.

Mezitím nejen hubnutí, ale i řada příjemných další bonusy staňte se odměnou pro každého, kdo nepohrdne zařadit do svého jídelníčku voňavou a neuvěřitelně zdravou zeleninu.

Mátový bonbón bez cukru nebo snítka kopru může zabít zápach z úst. Byly vyvinuty diety, které zajišťují tepelné zpracování produktu, což šetří člověka od řešení specifického problému "smrad".

Pórek, cibulka nebo zelená - zařazení do denní menu kterýkoli z nich zlepší organismus, zvýší odolnost organismu proti infekcím, poslouží jako doplňkový a „obzvláště výhodný“ zdroj vitamínu C a řady dalších užitečných látek.

Pojďme se bavit o výhodách, vlastnostech a speciální dietě cibulové menu, která se dokáže zbavit 5 a více kilogramů za jeden týden. Dokonce i Hippokrates doporučoval přípravek na obezitu a staří Egypťané ho uctívali jako božstvo.

Překvapený? Zjistěte další dobré zprávy o nejkontroverznější zelenině v našem nákupním košíku.

„Klasická“ cibule a její zelené peří obsahuje cukry, bílkoviny, kyselinu askorbovou a vitamíny A, B, minerální látky (síra, vápník, hořčík, železo), esenciální olej, jablko a kyselina citronová, pektiny, flavonoidy, saponiny, fytoncidy.

Je známo že pravidelné používání zelenina v sezóně virové infekce chrání před riziky infekce, posiluje imunitní systém a poskytuje baktericidní vlastnosti. Je užitečný pro ty, kteří trpí sexuální impotencí, vysoký tlak, chudokrevnost a snížená výkonnost.

Cibulová terapie je účinná při léčbě plicních, kloubních, střevní onemocnění, s vypadáváním vlasů, šupinatou pokožkou a k odstranění vrásek.
Nejen Hippokrates, ale také moderní věda podporuje používání cibule při hubnutí.

Může cibule na hubnutí spalovat tuky?

Nikdo přírodní produkt nemůže přímo ovlivnit odbourávání tukových buněk. Cibule však obsahuje složky, které k tomuto procesu aktivně přispívají. A jeho nízké kalorie(41 kcal na 100 g) umožňuje bezproblémové používání produktu na jídelníčku.

Cibulovou dietu vyvinuli francouzští odborníci na výživu, kteří velmi respektují zeleninu, která v nás vyvolává grimasu zanedbávání. Nepochybnou výhodou diety je vaření produktu, což eliminuje zápach a „hlasitou“ chuť.

Mezi další pozitivní aspekty patří absence kontraindikací, rychlý a působivý výsledek (od 5 kg za týden), čištění trávicího traktu, nasycení těla vitamíny a minerály. Nízkonákladová dieta a rychlé vaření hlavní dietní jídlo doplňte sadu výhod.

Po dobu 7 dnů bude hlavním hostem na stole voňavá cibulačka - k hlavním jídlům (3x). Během přestávky se používají povolené produkty.

Budete potřebovat (na 2 denní porce): 6 cibulí, 2 mrkve, 5 rajčat, 2 bulharské zelené papriky, bylinky (petržel, celer), koření a koření (kari, pepř, česnek, koriandr, zázvor a další podle chuti).

umytá zelenina se nakrájí s jakýmkoli pohodlný způsob(cibuli lze osmažit na malém množství oleje pro přidání pikantnosti); nakrájené ingredience vložíme do hrnce, dochutíme kořením a bylinkami, bylinkami, solí a pepřem; ochucenou zeleninu zalijeme 4-5 litry vody, polévku se přivede k varu a vaří se 10 minut na vysokém ohni a v malém měřítku - až do připravenosti.

Po dobu 7 dnů konzumace alkoholu, chleba, cukrovinky. Omezit se ve jménu posílení efektu na pojídání samotné polévky je nepraktické – řiďte se jídelníčkem a důvěřujte zkušenostem vývojářů.

Cibuli na hubnutí lze použít s jakoukoli dietou s kontrolovaným příjmem kalorií.

Z pórku lze připravit následující salát:

Pórkové stonky opláchneme a uvaříme ve vroucí vodě do měkka (3-4 minuty); zchladíme, nakrájíme, okořeníme sójová omáčka, pepř.

Cibulová omáčka na hubnutí je dar z nebes. K vaření budete potřebovat:

zeleninový vývar- 350 ml; cibule - 4 hlavy; jablečný ocet - 3-4 polévkové lžíce. l.; rajčatová pasta - 1 polévková lžíce. l.; rostlinný olej na smažení - 1 polévková lžíce. l .; koření, bylinky, koření (podle chuti).

Cibuli umeleme, orestujeme na oleji s kořením, přidáme ocet, zeleninový vývar, rajčatová pasta, koření, nakrájenou zeleninu a vařte alespoň 15 minut (do úplného změknutí všech surovin). Po vychladnutí omáčky můžete vyšlehat mixérem nebo ji můžete podávat v této podobě.

Viz recept: Dieta cibulové řízky s fotografií.

Cibulová dieta je považována za nejoblíbenější, protože umožňuje dosáhnout úžasných výsledků v krátké době. Cibulová dieta pomáhá obnovit nedostatek železa, hořčíku, draslíku, fosforu v těle a zhubnout jeden kilogram denně bez vyčerpávajícího cvičení - chutně a bez bolestivého pocitu hladu.

Tato dieta je pozoruhodná tím, že vám umožní zhubnout až 8 kilogramů za 7 dní, protože tato zelenina úžasně spaluje tuky. Po pár dnech „odchází“ asi 3 kilogramy. Ti, kteří by chtěli ztratit více, si mohou dát na pár dní pauzu a poté absolvovat kurz znovu. Existuje tvrdší varianta: 3 dny je pouze cibulová polévka, pak může ztráta hmotnosti dosáhnout 5 kilogramů. Hubnutí s cibulí je velmi účinné, ale je potřeba přesně dodržovat doporučení.

Lékaři doporučují cibulovou dietu pacientům se srdečním onemocněním, protože cibule výrazně snižuje hladinu cholesterolu a množství plaku v cévách. Tato zelenina blokuje růst tukových buněk a zlepšuje metabolismus, a to díky látce, jako je flavonoid rutin. Cibule pro hubnutí je povoleno používat jakékoli. Významnou nevýhodou tohoto systému je, že je zakázán pro osoby s vysokou kyselostí. Vědecký výzkum ukázalo, že tato zelenina:

posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost těla vůči nemocem; zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu; zvyšuje potenci; obohacuje nehty, vlasy a pokožku vitamíny; přispívá k prevenci rakoviny; odstraňuje toxiny.

Cibulová polévka - perfektní možnost pro ty, kteří nenávidí cibuli, ale chtějí zhubnout. Účinek tohoto pokrmu předčí všechna očekávání a jeho příprava je velmi snadná. Dieta s cibulovou polévkou umožňuje použití různé recepty což pomáhá vyhnout se monotónnosti. Nabízíme dvě nejoblíbenější a nejúčinnější možnosti.

Cibulová polévka na spalování tuků
Ingredience: sedm velkých cibulí; dvě zelené papriky; šest zralých rajčat; středně velké zelí; kořen celeru. Vaření Zeleninu je třeba umýt a nakrájet v malých kouscích, vložíme do studené vody a zapálíme. Když se vaří, dochutíme kmínem nebo kurkumou. Cibulová polévka z Finska Ingredience: zelí - 100 g; celer - 100 g; cibule - 1 ks; česnek - 2-3 stroužky; bazalka - podle chuti; mrkev - 1 ks; mladá paprika - 1 ks; tavený sýr- 1 PC.; kuřecí vývar- 1 litr. Vaření Zeleninu nakrájíme na kostičky, zalijeme vývarem a vaříme téměř do změknutí plně připraven. 10 minut před koncem vaření přidáme tavený sýr a obsah důkladně promícháme, dokud se sýr zcela nerozpustí. Před podáváním dochutíme česnekem a nadrobno nakrájenou bazalkou.

Při dodržování diety je velmi důležité vařit každý den novou porci polévky, protože za den všechny prvky spalující tuky ztrácejí na síle. Základem cibulové diety je polévka, ale můžete jíst i jinou zeleninu. Pod zákazem sody, alkoholu, mouky a sladkostí můžete pít pouze čaj a vodu. Cibulová dieta přes den:

pondělí. Jen cibulová polévka, možná nějaké ovoce. úterý. Polévka kromě syrové popř dušená zelenina, minimum brambor. středa. Povolena je polévka, nějaká zelenina a ovoce, ale brambory už jsou zakázané. Čtvrtek. Stejná polévka, ovoce a zelenina, ale můžete vypít sklenici mléka a sníst pár banánů. pátek. Povolena je pouze polévka, bez zeleniny a ovoce, tři sta gramů masa nebo ryb. Tabu se nevztahuje na rajčata. sobota. Nemůžete jíst polévku, trochu masa, ovoce, ale okurky, zelí a papriky - jak chcete. Neděle. Kromě polévky můžete jíst vařenou popř dušená rýže, ovoce a šťávy.

Zelená cibule je nepostradatelnou součástí všech letní saláty, tato zelenina jim dodává zvláštní chuť. Ale protože žvýkání pouze hořké cibule je velmi problematické, dieta se zelenou cibulí zahrnuje smíchání zeleného cibulového peří s čerstvým zelím nebo okurkami. Tankovat - pouze rostlinný olej, zvyšuje choleretický účinek. Jezte malá jídla po celý den. Cibule na hubnutí je ideální, protože:

bojuje s beri-beri; obnovuje nehty a vlasy díky zinku v jeho složení.

Cibule je ideální pro dietu, pomáhá zpestřit jídelníček kvůli různé odrůdy. Mezi cibule na hubnutí patří i odrůdy jako pórek, šalotka. Dieta na cibule doporučuje používat zelené saláty. Recept je velmi jednoduchý. Smíchejte cibuli s hlávkovým salátem a celerem a aby se jídlo lépe vstřebalo a podpořilo hubnutí, směs posypte citronová šťáva. Jezte v malých porcích, ale často. Cibule ve stravě je nepostradatelná zejména v létě, kdy je v prodeji spousta druhů cibule.

Jednoduchý pórkový salát
Ingredience: pórek; sójová omáčka; pepř. Vaření Opláchněte stonky pórku a vařte, dokud se nevaří po dobu 3-4 minut. Vychladíme, nakrájíme, dochutíme sójovou omáčkou, pepřem.

Kategorie:

Líbil se vám článek? Sdílej to

Vytisknout článek