Voda s citronem na hubnutí jak na to. Jaký je nejlepší způsob, jak pít citronovou vodu? Voda s citronem pro hubnutí: kontraindikace

Citron na hubnutí je účinná dieta na čištění těla, jejíž doba trvání se rovná dvěma týdnům. Jeho výsledkem bude shození 4-5 kilogramů. Podstatou diety je denní použitíčerstvě vymačkané citronová šťáva. Nedávno odborníci na výživu zařadili tento druh citrusových plodů na seznam potravin spalujících tuky. Proč je citron užitečný pro ty, kteří chtějí zhubnout?

Výhody citronu pro tělo a hubnutí

Toto ovoce obsahuje mnoho různých stopových prvků, vitamínů, aminokyselin. Citron je považován za jeden z nejlepších lidové prostředky ke stimulaci imunitního systému. Pomáhá vám citron zhubnout? Podle lékařů má řadu užitečných vlastností, včetně těch, které stimulují proces hubnutí. Pozitivní účinky citrusů:

• rozkládá tuky;
• potlačuje pocit hladu;
• aktivuje metabolické procesy;
• odstraňuje odpady, toxiny;
• Nasycuje tělo vitamíny, které pozitivně ovlivňují stav vlasů a pokožky.

Pomáhá vám citronová voda zhubnout?

Šťáva z tohoto ovoce má účinek podobný diuretiku, normalizuje metabolismus a odstraňuje toxické zbytky po oxidaci buněk. Vzhledem k tomu, že příjem citronové šťávy usnadňuje proces trávení, pomáhá taková strava plně absorbovat živiny. zdravé jídlo která vstupuje do žaludku. Použití citronu jako pomocníka při hubnutí neznamená, že se musíte vzdát svých oblíbených jídel, kromě nezdravého jídla.

Pravidla použití

1. Hlavní zásadou citronové diety není dietu omezovat, ale přidat do ní šťávu z citrusů a vodu. Během dne můžete jíst, co chcete. Pro dosažení maximálních výsledků však snižte množství mouky, tučných a smažených jídel.
2. Pijte citronovou šťávu brčkem, protože může poškodit sklovinu vašich zubů. Buď opláchněte ústní dutina voda se sodou (1 lžička na sklenici) ihned po vypití nápoje na spalování tuků.
3. Pijte přírodní citronovou šťávu ve zředěné formě a je lepší ji smíchat horká voda. Při absenci odšťavňovače můžete pár plátků rozdrtit ve sklenici vroucí vody.
4. Během diety přisypeme nasekané do salátů nebo polévek. citronová kůra. Ryby a maso pokapejte citronovou šťávou.
5. Jezte několikrát denně čerstvá zelenina, ovoce, ořechy. Vláknina a bílkoviny přispívají k rychlému hubnutí a společně tyto produkty udrží normální hladinu cukru.
6. Během citronové diety nevynechávejte tuk ze svého jídelníčku úplně. Rostlinné látky jsou velmi důležité pro zdraví kůže, vlasů, zrakových orgánů. Přidat do čerstvé saláty slunečnice popř olivový olej, jíst tučné odrůdy ryby – jsou bohaté na omega 3 a 6.
7. Pokud chcete zhubnout bez návratu, omezte během diety a po ní sladká jídla. nadváhu.
8. Nejezte konzervy ani polotovary. Jezte pouze čerstvé, domácí potraviny. Během citronové diety je povoleno používat konzervované fazole(fazole, čočka).
9. Když držíte dietu, jezte málo a často. Interval mezi jídly je 3-4 hodiny. A jídlo by se mělo žvýkat dlouho a opatrně.

jak pít citronovou vodu, jak zhubnout

1. Na lačný žaludek vypijte citronovou vodu. K tomu se voda zahřeje na teplotu 40 stupňů, odřízne se plátek citronu a ponoří se do sklenice nebo se vymačká několik lžiček šťávy.
2. Pít nápoj na spalování tuků na hubnutí by měl být pomalý, po malých doušcích.
3. Můžete jíst během dne čerstvý citron- tím se zvýší účinnost diety.
4. Pokud je pro vás obtížné pít kyselou vodu na hubnutí, přidejte do sklenice ½ lžičky medu.
5. Po 30 minutách po požití můžete snídat.
6. Pro zrychlení metabolismu a účinnou detoxikaci lékaři doporučují přidat do pití vody drcená citronová kůra. Pijte hodně této tekutiny po celý den.
7. Kolik dní byste měli pít? Pro takovou dietu neexistuje žádný tvrdý časový rámec, ale lékaři doporučují udělat si každých 14 dní přestávku v pití citrusového nápoje.

Lze citronovou šťávu nahradit kyselinou citronovou?

Spotřebováno v velké množství kyselina citronová má karcinogenní účinek, proto vyměňte přírodní produkt není chemickou náhražkou. Citron se během trávení stává zásaditým, což hraje důležitou roli při udržování normální hladiny pH. Umělá kyselina je cizorodá látka a nemá stejnou vlastnost, proto je schopna okysličovat trávicí systém. Výsledek použití kyselina citronová hubnutí může způsobit řadu zdravotních problémů.

10denní dieta pro hubnutí

Citronová dieta však ukazuje účinnost maximální částka nadváha nezmizí kvůli spalování tuků, ale odstraněním přebytečné tekutiny z těla. To způsobuje následný návrat shozených kilogramů po dokončení diety. Pokud si však zajistíte pravidelnou fyzickou aktivitu (postačí jakýkoli sport kromě šachů) a držte se Zdravé stravování, ochráníte se před tímto nepříjemným následkem a vaše postava zůstane štíhlá. Užívání citronové šťávy zaručuje pročištění organismu a zrychlení metabolismu, takže po dietě budete hubnout přirozeně.

• Den 1. Nalačno vypijte 2 lžičky rozmíchané ve sklenici teplé vody. citronová šťáva.
• Den 2. K ranní porci se přidá večerní porce (džus a voda ve stejném množství).
• Den 3. Sutra vypijte 1 sklenici citronový nápoj, další 2 se konzumují během dne.
• Den 4. K množství nápoje na hubnutí, vypitého třetího dne, se přidá ještě 1 sklenice na večer.
• 5. den. Ráno vypijí nalačno sklenici citrónové vody, do večera se vypijí ještě 4 porce.
• Den 6. Přidá se ještě 1 sklenice, celkové denní množství je 6 sklenic.
• Den 7. Udělejte půst, zdržte se jídla. Je povoleno konzumovat citronový nápoj s přídavkem medu.
• Den 8. Vypijte 1 sklenici nápoje na hubnutí ráno a 5 dalších, protahujte se až do večera.
• Den 9. Z množství citronového nápoje vypitého předchozího dne se odebere 1 sklenice denně.
• Den 10. Sutra vezměte 1 porci nápoje, další 3 se vypijí až do večera.

Recepty na hubnutí

Získat kvalitní šťáva, je třeba vybírat čerstvé, jasně žluté plody, které mají na slupce zelené odlesky. Užitečné vlastnosti citronů ztrácejí po 7 dnech strávených v podmínkách pokojová teplota. Pokud ovoci poskytnete chlad léčivé vlastnosti trvat déle.

Jak vařit kořen zázvoru s citronem

Pro hubnutí se často používá citron a zázvor, jejichž kořen má obrovské množství užitečných vlastností. Zázvor snižuje cholesterol, má analgetický účinek při artritidě, normalizuje metabolické procesy, aktivuje průtok krve, podporuje imunitní systém slouží jako silný antioxidant a antiseptikum.

Ingredience:

• 1 střední kořen zázvoru (5-7 cm).
• 1 čerstvý citron

Příprava citronové směsi se zázvorem na hubnutí:

1. Kořen zázvoru oloupeme malým ostrým nožem.
2. Citron opláchněte, zalijte vroucí vodou. Navíc je lepší neodstraňovat kůru, obsahuje spoustu esenciálních olejů, které pomáhají bojovat s nadbytečnými kilogramy.
3. nakrájejte komponenty malé kousky a procházejte mlýnkem na maso nebo použijte mixér.
4. Užívejte lžíci kašičky na hubnutí 3-4x denně se sklenicí teplé vody.

Citronový nápoj s medem a skořicí

Skořice má schopnost zpomalit průchod potravy do střev tak, aby se člověk cítil déle sytý. V tandemu s citronovou šťávou koření snižuje množství viscerálního tuku uloženého v těle a řídí proces trávení cukru. Studie prokázaly, že užíváním čajové lžičky skořice a stejného množství citronové šťávy lze snížit podkožní tuk a ztratit 3–5 kilogramů.

Ingredience:

• 250 ml vody.
• 1 polévková lžíce citronová šťáva.
• Špetka mleté ​​skořice.

Příprava citronového nápoje na hubnutí:

1. Vařte vodu, přidejte skořici a počkejte 20 minut, než se tekutina vylouhuje.
2. Přidejte citronovou šťávu. V případě potřeby oslaďte lžičkou medu.
3. Půl hodiny před snídaní nebo obědem vypijte teplý nápoj na spalování tuků.

Tinktura zázvorovo-citronového koňaku

Ó léčivé vlastnosti zázvor znali již ve starém Římě. Místní šlechta, která byla známá obžerstvím, používala zázvor k urychlení trávení. K přípravě tinktury na hubnutí budete kromě zázvoru potřebovat koňak a citron. Pamatuj si to zázvorový nápoj Má specifickou chuť, proto ho začněte používat po malých dávkách.

Ingredience:

• Kořen zázvoru.
• 1 mražený citron
• Sklenka koňaku.

Vaření citronová tinktura na hubnutí:

1. Odstraňte kůži ze zázvoru a citronu.
2. Kořen nakrájejte na tenké plátky, citron protáhněte mlýnkem na maso.
3. Umístěte směs do sklenice, naplňte přísady koňakem tak, aby byla kompozice pokryta 1 prstem.
4. Trvejte 7 dní na spodní polici chladničky.
5. Užívejte zázvorovo-citronovou tinkturu 2x denně polévkovou lžíci. Hořkou tinkturu můžete zapít čajem.

Jak připravit koktejl na spalování tuků

Koktejly na spalování tuků jsou doplňkem jídelníčku těch, kteří se nechtějí mučit přísnými dietami, ale chtějí zhubnout. Níže uvedený recept vám pomůže připravit lahodnou a zdravý koktejl, který při pravidelné konzumaci přispěje k boji s nadváhou.

Ingredience:

• 1 kiwi.
• 100 ml nesycené vody.
• 5-7 snítek máty a stejné množství petržele.
• 2 plátky citronu.

Jak připravit koktejl s citronem a mátou:

1. Opláchněte všechny komponenty vodou, oloupejte kiwi a nakrájejte na plátky.
2. Ingredience vložte do jedné nádoby, naplňte vodou a rozdrťte mixérem.
3. Pokud chcete, přidejte do koktejlu lžičku medu.

Kefír s citronem v noci

K boji proti obezitě se často používá kefír-citrónový nápoj na spalování tuků. Průběh jeho příjmu je týden, po kterém je výsledek patrný - ztráta 3-4 kilogramů. Výhodou této diety je nízký obsah kalorií, sytosti a příznivé účinky na funkci jater.

Ingredience:

• 0,5 l kefíru.
• 1/2 citronu.

Příprava nápoje s citronem a kefírem:

1. Vymačkejte šťávu z citronu nebo ovoce rozdrťte mixérem do stavu kaše.
2. Smíchejte šťávu/směs s kefírem.
3. Pijte nápoj denně v noci.

Pijte se zázvorem, okurkou a mátou

Takový nápoj na hubnutí se také nazývá voda Sassi na počest výživové poradkyně Cynthia Sass. Voda spalující tuky odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, urychluje metabolismus, normalizuje činnost střev a zlepšuje celkovou pohodu.

Ingredience:

• 2 litry převařené vody.
• 20 lístků máty.
• Citrón
• 1 lžička strouhaný zázvor
• Okurka.

Přípravek Sissy citronová voda na hubnutí:

1. Večer si připravte ingredience: mátu omyjte, citron a okurku nakrájejte na kolečka.
2. Smíchejte přísady, naplňte je vodou.
3. Ráno dostanete vyluhovanou vodu na hubnutí. Pijte ho po celý den. Příjem 2 litrů si rozdělte dle libosti, upravte dávkování a intervaly. Autor techniky slibuje, že koktejl bude užitečný při hubnutí, bez ohledu na to, zda sportují nebo ne. Tato očista pomůže odstranit usazeniny z břicha a stehen.

Soda s citronem

Odborníci na výživu doporučují pít sodu s citronem pro hubnutí a pro zlepšení celkové pohody, zvýšení tónu a urychlení metabolismu. Dodržujte režim užívání nápoje na spalování tuků, pak se vám podaří během krátké doby zhubnout 3-5 kilogramů.

Ingredience:

• Šťáva z půlky citronu.
• 0,3 l vody. ½ lžičky soda.

Vaření:

1. Naplňte nádobu ½ připravené vody, přidejte citronovou šťávu, sodu.
2. Když tekutina přestane pěnit, přidejte zbytek vody.
3. Nápoj na hubnutí pijte pomalu, dělejte pauzy, aby měl citron a soda čas na trávení.
4. Pro zlepšení chuti můžete vodu doplnit lístky máty nebo ledem.

Zelený čaj na lačný žaludek

Hubnutí se zeleným čajem je možné, protože obsahuje velké množství polyfenolů a katechinů – látek rozkládajících tuky. Tyto složky navíc zrychlují metabolismus, v důsledku čehož tělo přeměňuje tuky na čistou energii.

Ingredience:

• 2 polévkové lžíce citronová šťáva.
• Šálek zeleného čaje oolong.
• ½ lžičky med (volitelné)

Vaření:

1. Vařte vodu, nechte vychladnout na 80 stupňů.
2. Nasypte do něj špetku zeleného čaje, počkejte, až se vylouhuje.
3. Když čaj vychladne, přidejte do něj citronovou šťávu. Jen tak si citrusy zachovají své prospěšné vlastnosti.

Citron a česnek

Mnozí se vyhýbají tato metoda hubnutí, protože česnek má ostrý, trvalý zápach. Kromě toho má česnek některé kontraindikace: nemohou jej používat lidé trpící gastritidou, nemocemi oběhový systém a srdce nebo ti, kteří mají alergickou reakci na tento produkt. Tento způsob hubnutí však nezahrnuje konzumaci velkého množství zeleniny, a proto je neškodný.

Ingredience:

• 4 stroužky česneku.
• 3 sklenice vody.
• ½ citronu.

Vaření:

1. Česnek protlačte lisem.
2. Odstraňte kůru z citronu, zatlačte na něj lisem, jako jste to udělali s česnekem.
3. Z oloupaného ovoce vymačkáme šťávu.
4. Všechny ingredience smícháme a smícháme s vodou. Nápoj na hubnutí nechte louhovat až 7 hodin.
5. Pijte tekutinu pokaždé před jídlem po dobu 20-30 minut.

Jak zhubnout s citronovým esenciálním olejem?

Citrón esenciální olej Je považován za účinný prostředek v boji proti celulitidě. Jak můžete zhubnout s citronem?

1. Masáž. Smíchejte dva druhy oleje – citronový a v poměru 7 kapek citrusového 15 ml výživného. Masáž začněte odspodu, od kotníků, přejděte k bokům. Důkladně prohněteme prsty podkožního tuku pomocí krouživých pohybů.
2. Komprimuje. Na celulitidu popř křečové žílyžíly můžete použít obklad pomocí citronový olej(7-10 kapek na emulgátor).
3. Koupel. Pro dosažení maximálního účinku je lepší provést tento postup před masáží. Napusťte plnou vanu horké vody, přidejte 10 ml kosmetické pěny a 10 kapek esenciálního citronového oleje. Tento postup pomůže nejen zhubnout, ale také odstranit toxiny.

Kontraindikace použití citronu

1. Alergie na citrusy.
2. Nemoci gastrointestinálního traktu, zvýšená kyselost.
3. Brzké těhotenství.
4. Zvýšený arteriální tlak.

Pomeranče, mandarinky, grapefruity – téměř všechny tyto druhy ovoce jsou v naší každodenní stravě. Citron nezaslouženě zůstal v pozadí. Vzpomínáme na to v předvečer svátků, nákupy na zdobení nádobí. Jaké jsou výhody citronu? Pro ty, kteří hledají vhodnou stravu a chtějí posílit imunitu, není nic lepšího než toto žluté ovoce. Voda s citronem na hubnutí může doplnit systém výživy. Podívejme se na vlastnosti a recepty citronové diety.

Výhody a poškození vody s citronem na lačný žaludek

Citron je univerzální pro udržení imunity. Ale koncentrovaná šťáva Tento citrus není pro každého. Proto se ředí vodou. Citronová voda před jídlem je škodlivá pro lidi s gastrointestinálními problémy. Lidé, kteří trpí příliš vysokou kyselostí, by si měli nejprve dát něco k jídlu a teprve potom pít citronová voda. Tento nástroj má ale také ohromně pozitivní vliv na naše tělo. Pitím citronového nápoje každé ráno můžeme dosáhnout:

1. Zvýšení odolnosti těla virové infekce.
2. Zlepšení stavu pokožky.
3. Očista všech vnitřních orgánů, ledvin, jater, střev.
4. Zvyšování energie v těle, vzhled dobrých duchů.

Jak pít vodu s citronem na hubnutí?

Pokud chcete zhubnout na vodě s citronem, musíte dodržovat řadu pravidel:

• Pijte teplou vodu. To je předpoklad. Takže se lépe vstřebává žaludkem.
• Po měsíci pití vody s citronem určitě uvidíte výsledek. Hlavní je stálost. Všechno vyjde.
• Citronová šťáva obsahuje kyselinu, která změkčuje sklovinu, proto se doporučuje pít ji přes koktejlovou tubu.
• Po vypití citronové vody je vhodné si vypláchnout ústa roztokem sody. K neutralizaci účinku kyseliny na zuby.
• Během dne se také doporučuje sníst pár plátků citronu před obědem nebo večeří. Tento citrus je nejlépe bez cukru, s trochou medu.

Recepty s citronovou vodou

Existuje několik receptů na výrobu vody s citronem na hubnutí. Chcete-li připravit tento vitamínový nápoj, musíte se připravit večer minerální voda, citron a objem 250 ml. Většina jednoduchý recept: citronová šťáva, vylisovaná lisem na citrusy, zředěná teplou vodou a voilá, elixír mládí a koktejl na spalování tuků v jedné lahvičce je hotový. Napijte se hned po probuzení.

Citronová voda se zázvorem

Vynikající výsledek pro hubnutí dává citronová voda s přídavkem kořene zázvoru. Připravuje se takto:

1. kořen zázvoru sloupněte kůži.
2. Výslednou hmotu rozemelte pomocí mlýnku na maso (jedna polévková lžíce), vložte do termosky spolu s citronem nakrájeným na plátky.
3. Nalijte pár šálků vroucí vody.
4. Nechte působit alespoň šest hodin.
5. Procedíme přes síto nebo plátýnko.
6. Výslednou infuzi pijte před jídlem po malých doušcích.

V lékárně nebo obchodě si můžete koupit zázvorový prášek, vezměte si z něj jednu polévkovou lžíci, nařeďte v jedné sklenici horké vody, přidejte pár plátků citronu, případně přidejte lžíci sladidla, medu popř. javorový sirup(pro sladkost), nechte jednu hodinu louhovat, vypijte před snídaní. To vám dá veselost, vynikající zdraví na celý den.

Citronová voda s okurkou

Pro zpestření jídelníčku, diety s chutí, je dobré přidat nakrájenou okurku do vody s citronovou šťávou. Okurkovo-citronová voda je dobrým hasičem žízně. Nápoj je účinný při hubnutí, protože okurka obsahuje látky, které pomáhají zbavit se přebytečné tekutiny. Tato zelenina obsahuje draslík a jód.

Citronová šťáva s vodou a medem

Připravte si doma vodu s citronem a medem. Chcete-li to provést, zřeďte dezertní lžičku medu a šťávy z malého citronu ve 250 ml nádobě s vodou. Je lepší vzít vonný med, pohanku nebo lípu. Tento nápoj obsahuje velké množství vitamínů, díky nimž je překonán stres, zmírněna chronická onemocnění, život je naplněn živostí a energií.

Nejoblíbenější je citron citrusové ovoceširoce rozšířený v tropických a subtropických zemích. Zlatá dužnina ovoce má charakteristickou kyselá chuť známý nejen ve vaření, ale také v medicíně a kosmetologii. Úžasná hodnota citronu spočívá v tom, že obsahuje nejen bílkoviny, tuky a sacharidy, ale je také zásobárnou vlákniny, organických kyselin, pektinu a mnoha vitamínů, makro- a mikroprvků nezbytných pro lidské tělo.

Citron se používá jako protirakovinný, vazokonstrikční, antivirový, imunostimulační, hematopoetický, antitoxický, hypotenzivní, diuretický. A právě tradiční spojení čaje s citronem je výborným nástrojem pro doplnění vitamínů v těle, uhašení žízně a boj s únavou.

Jezte citron a zhubnete

Bytost nízkokalorický produkt, citrusové ovoce skvělé při dietách. To je důvod, proč je citron na hubnutí považován za velmi účinný prostředek. Tajemství je celkem jednoduché – malý zlatý plod působí velmi blahodárně na trávicí trakt. Použití kůry, dužiny a citronové šťávy normalizuje absorpční procesy. živin, která v kombinaci s aktivní pohybovou aktivitou umožní zhubnout každému. Pozitivní efekt Vysvětluje se to také tím, že citrusy přispívají k odstraňování toxinů.

S citronem opravdu zhubnete

Kyselina citronová v interakci s jinými kyselinami a enzymy stimuluje sekreci žaludečních šťáv, příznivě působí na trávicí procesy a zvýšená kyselost a pektin kůry snižují hladinu krevního cukru a brání jeho rychlému vstřebávání v těle.

Citronová šťáva, bohatá na vitamín C, zvyšuje kyselost, čímž napomáhá rychlému vstřebávání vápníku, a ten zase nahrazuje tuk v buňkách. Z toho vyplývá, že hubnutí s citronem je užitečné a efektivní.

To samozřejmě neznamená, že by se člověk, který hubne, měl vzdát jiných produktů a sedět na přísné vysilující dietě. Odborníci na výživu ujišťují, že musíte jíst normálně, aniž byste se poškozovali (se silnou touhou) i v takových produktech s vysoký obsah bílkoviny, jako jsou sýry nebo vysoce kalorická čokoládová zmrzlina. Hlavní věc, kterou by si měl člověk, který chce zhubnout, pamatovat, je zařadit do svého každodenního jídelníčku buď malé množství citronové dužiny, nebo dvě až tři polévkové lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy.

Dieta s citronem pro ty, kteří chtějí zhubnout

Existuje několik základních principů, na kterých citronová dieta. Považujte je za doporučení odborníků na výživu.

Začněte ráno vitamínovým nápojem: citronovou šťávou zředěnou teplou vodou. Přírodní citrusová kyselina citronová je výborným stimulantem pro aktivní práci zažívací ústrojí na nadcházející den a čistá pitná voda pomůže tělu zbavit se látek „navíc“. Proto vypijte asi 8 sklenic nesycené vody denně. čistá voda snaží se vyhnout pití nepřirozených šťáv, kávy a čaje.

Nezapomeňte zahrnout denní dávka ovoce a zeleniny a rozdělili je do pěti porcí. Veškerá nám známá zelenina, stejně jako většina ovoce, má relativně nízký obsah kalorií, ale je fantasticky bohatá na vitamíny a další užitečné látky, které posilují imunitu člověka, udržují hormonální rovnováhu a přispívají k rychlému odstranění toxinů a, což je důležité pro nás, tuky z organismu.

Snažte se kontrolovat hladinu cukru v krvi a udržovat ji v rovnováze. Únava, podrážděnost, časté bolesti hlavy a špatná koncentrace jsou příznaky nerovnováhy glukózy. Při zvýšené hladině cukru v krvi se vlivem inzulínu cukr usazuje v buňkách těla, což ve skutečnosti vede k tvorbě a hromadění tělesného tuku.

Při hubnutí se řiďte radami odborníků na výživu

Posypání čerstvou citronovou šťávou na vařené ryby nebo maso může snížit příjem cukru až o 30 procent pro jistý a lahodný lék.Do polévek a zeleninových salátů je také dobré přidat strouhanou citronovou kůru.

Nejúčinnější a „tvrdé“ diety s citronem pro hubnutí doporučují zcela opustit používání potravin obsahujících cukr, jako je bílá pšeničný chléb, leštěná rýže, brambory a kukuřičné vločky stejně jako umělá sladidla. Nicméně přírodní ovocný cukr ve velkém množství může nepříznivě ovlivnit zdraví, takže stojí za to omezit spotřebu škrobového ovoce a bobulovin (banány, melouny a další).

Voda s citronovou šťávou na hubnutí

Voda s citronem na hubnutí, stejně jako samotný citrus, je nejen užitečná, ale vitamínový nápoj, ale velmi účinný je i v boji s kily navíc, pokud ho konzumujete během dne. Tato domácí "limonáda" bude skvělá pomocné prostředky s jakoukoli dietou a dokonce i výživným doplňkem každodenní stravy. Diuretické vlastnosti nápoje uvolní přebytečnou tekutinu v těle a otoky, a v důsledku toho od 2 do 3 kila navíc. Při takové dietě byste ale měli pít hodně nesycené čisté vody. Doporučuje se také chránit žaludeční sliznici před agresivními účinky kyseliny citronové.

Úspěšně se praktikuje několik nápojů, ve kterých je pro hubnutí přítomna voda a citron, jejichž receptury se od sebe příliš neliší: každý si vybere to nejvhodnější pro sebe.

1. První sklenici vody s citronem je třeba vypít ráno. Voda se vaří a mírně se ochladí. Potom odříznou kruh citronu a hodí ho do sklenice s vodou, přičemž šťávu vymačkávají lžící. Tento citronový nápoj „nastartuje“ trávicí systém a podpoří odbourávání tuků. Limonádu můžete pít jak na jeden doušek, tak pomalu, na doušek. Během dne se doporučuje sníst pár plátků citronu, které zesílí účinek a pomohou rychleji dosáhnout požadovaného výsledku.

Sklenice citronové vody po ránu pomůže tělu se probudit

Šťáva z poloviny středně velkého citronu se smíchá se sklenicí teplého vařící voda a přidejte jednu lžičku medu. Pijte nápoj půl hodiny před snídaní nebo těsně před spaním.

Omytý citron se spolu s kůrou zcela rozemele a vzniklá voňavá kašička se během dne v malém množství přidává do pitné vody. Léčivý citronový nápoj slouží jako dobrý čistič a odstraňuje toxiny z těla.

Další nápoje s citronem na hubnutí

Abyste na nenáviděné kilogramy navždy zapomněli, můžete půl hodiny před jídlem vypít citronovou vodu, která aktivuje trávicí systém, zlepšuje střevní motilitu (motilitu), což bezesporu napomáhá lepšímu trávení a lepšímu vstřebávání potravy.

Existují ale i další oblíbené nápoje s citronem na hubnutí. Hodně pomáhá např. zelený čaj s přídavkem dvou lžiček přírodního jablečný ocet a jeden plátek citronu. Vitamínový infuzní nápoj dvakrát nebo třikrát denně.

Pokud střídáte dietní nápoje, pak dejte přednost nejen vodě s citronem, ale ochucené lžíci medu. Za prvé, v této formě med změkčí účinek kyseliny citronové. Za druhé, med je velmi dobrý pro zdraví. Hlavní podmínkou je nepoužívat vařící vodu, která ničí nutriční vlastnosti med a proměňuje ho v jed.

Citronový nápoj s medem - lahodný dietní produkt

Další silné doporučení: pro větší účinnost dietní nápoje jako čistící prostředek na hubnutí používejte citron nalačno, ale v malém množství. A nemyslete si, že výsledek bude rychlý, protože šetrné přirozené spalování tuků pomocí citronu je pomalé. Dochází k současné očistě těla od toxinů a toxinů, jeho ozdravení a posílení imunity.

Přírodní citronové nápoje nejen osvěží, uhasí žízeň, dodají sílu a energii, ale posilují nervový systém a výrazně snížit chuť k jídlu během dne. A to pomáhá čistit střeva a játra, spalovat kalorie a v důsledku toho zhubnout.

Koňak s citronem na hubnutí

Existuje názor, že může být použit jako účinná náprava takzvaná "sportovní dieta" - koňak s citronem na hubnutí . Recept je následující: čtyři hodiny před nočním spánkem si dejte nízkotučné proteinové jídlo a o dvě hodiny později začněte pít 100 gramů brandy po doušcích po dobu jedné hodiny, v pravidelných intervalech, zachycujte porce nápoje s plátky citronu. . Hodinu před spaním tedy musíte sníst celý citron. Kurz je dva týdny.

Přirozeně by se takový postup neměl provádět na prázdný žaludek - je nepravděpodobné, že to bude užitečné. Citron podle odborníků neutralizuje účinek alkoholu, který naopak neutralizuje agresivní účinek kyseliny citronové na žaludeční sliznici. Obsah koňakových taninů a taninu vede k intenzivnímu vstřebávání vitaminu C. Koňak také v tomto případě pozitivně ovlivňuje trávicí funkci žaludku, aktivuje sekreci dost žaludeční šťávy, stimuluje trávicí procesy a také uvolňuje křeče hladkého svalstva střev, což společně vede k postupnému hubnutí.

Kontraindikace proti použití citronu

Debata o tom, zda je citron dobrý pro hubnutí, je založena na některých případech, kdy toto užitečné ovoce může poškodit tělo. Proto potřebujete znát některé kontraindikace:

žaludeční a duodenální vřed;

gastritida s vysokou kyselostí;

chronická pankreatitida a enterokolitida.

Ti, kteří se ho chtějí zbavit, by měli věnovat pozornost vodě s citronem, protože tento nápoj obsahuje nejen hodně kyseliny askorbové, ale také podporuje hubnutí. Voda s citronem se pije nejčastěji ráno nalačno, aby se nastartoval metabolismus. Je tu pár různé recepty podobné nápoje, které v zásadě působí na tělo stejně.

Je citronová voda zdravá?

Takový nápoj lze nazvat energetickým nápojem, protože tonizuje a posiluje tělo. Voda s citronem má pozitivní vliv na činnost jater a trávicího systému, přispívá k vylučování žluči. Díky němu můžete tělo očistit od nahromaděných produktů hniloby. Tato voda má mírně projímavé a diuretické účinky. Je důležité si uvědomit, že tento citrus je schopen udržovat zásadité prostředí, a to je důležité pro proces hubnutí. Citrony obsahují vlákninu, díky které se cítíte sytí.

Stojí za zvážení, že teplá voda s citronem může způsobit alergické reakce. Takový nápoj nepijte lidem s problémy v trávicím traktu. Před pitím vody s citronem se doporučuje poradit se s lékařem. Po vypití nápoje je třeba důkladně vypláchnout ústa, protože kyselina může naleptat sklovinu.

Jak pít vodu s citronem, jak zhubnout?

Je obvyklé pít takový nápoj ráno na lačný žaludek před jídlem a hodinu před spaním. V případě potřeby jej můžete použít během dne. Odborníci doporučují vypít sklenici nápoje jedním douškem, aby se rychle naplnil žaludek. Abychom se zbavili nadváhy, nestačí pít pouze vodu. Velký význam správná výživa Proto by měly být z jídelníčku vyloučeny vysoce kalorické potraviny. Tady je speciální dieta na vodě s citronem, která vydrží 15 dní. V této době je důležité jíst. zdravé jídlo ale jen do 18:00. Použití vody s citronem nastává podle určitého schématu:

1. První den musíte vypít 1 polévkovou lžíci. teplá voda se šťávou z jednoho citronu na lačný žaludek.
2. Počínaje druhým dnem by se měl počet citronů denně zvyšovat o 1 ks.
3. Množství sedmého dne: 7 citrusových plodů a 7 polévkových lžic. voda.
4. Osmý den musíte úplně odmítnout jídlo. Je povoleno pít takový nápoj: kombinujte 3 litry vody, šťávu ze 3 citronů a 2,5 polévkové lžíce. lžíce medu.
5. Počínaje devátým dnem by měl být počet citronů snížen. V tento den stojí za to vypít 7 polévkových lžic. voda se 7 citrony.
6. Patnáctý den je totožný s prvním.

Při pravidelném užívání citronu je nutné pít dostatek čisté vody, aby byl žaludek chráněn před působením kyseliny citronové.

Citronová voda recepty na hubnutí

Jak již bylo zmíněno, je jich několik různé možnosti tohoto nápoje, které se mírně liší způsobem přípravy: Do sklenice teplé vody přidejte šťávu z půlky citronu a 1 lžičku medu.

Jeden citron je třeba rozdrtit mixérem nebo jiným způsobem a přidat výslednou kaši během dne teplá voda a pít.

Vařte 1 polévkovou lžíci. vody, přidejte špetku skořice a nechte zcela vychladnout. Poté přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíci citronové šťávy.

Lékaři doporučují pít citronovou vodu s trochou medu, která mírně snižuje kyselost a zvyšuje prospěšnost nápoje. Pro zvýšení efektu hubnutí můžete do nápoje dát drcený. Toto koření zvyšuje metabolismus a zlepšuje trávení. Zde je příklad receptu na zdravý nápoj se zázvorem.

Pro hubnutí, posílení imunitního systému a tonizaci těla se doporučuje pít ráno vodu s citronem. Blahodárný účinek citronového nápoje je založen na složení citrusů, které obsahují nejen známou kyselinu askorbovou, ale také flavonoidy, užitečné organické kyseliny, chemické prvky a minerály. Pravidelné používání takový koktejl snižuje váhu a zlepšuje metabolismus.

Jak vařit?

Chcete-li z vody s citronem vytěžit pouze výhody, musíte při její přípravě vzít v úvahu několik faktorů. důležité nuance aby nedošlo ke ztrátě užitečných vlastností.

Proporce

Aby kyselina nepoškodila zubní sklovinu a nedráždila žaludeční sliznici, je důležité dodržet poměr: na 1 sklenici vody použijte 2 plátky citronu. Pokud jsou v receptu použity jiné přísady, pak uvedené dávkování žluté ovoce je uložen.

Jakou vodu je nejlepší použít?

Pro přípravu vody s citronem je vhodná pouze čištěná a filtrovaná kapalina. Jeho teplota by se měla pohybovat mezi 30-40ºС. Nedoporučuje se pít vařené, sycené a destilované kapaliny kvůli absenci celého komplexu užitečných vlastností, které jsou obsaženy v čisté vodě. Horká voda může svařovat a ničit potřebné látky jako součást citronu a chlad dráždí žaludek a hůře se vstřebává.

Pokyny krok za krokem s fotografií

Jak pít?

V závislosti na očekávaném výsledku je třeba vědět, jak pít vodu s citronem. Pro dosažení maximálního účinku při hubnutí můžete strávit půst na vodě, který je založen na neustálém používání nápoje. Pro obecné udržení zdraví těla je denní množství tekutiny výrazně sníženo:

• pokud dávka překročí 200 ml denně, měla by se postupně zvyšovat;
• celkový denní objem vody s citronem by neměl přesáhnout 2 litry;
• užívat 40-45 minut před jídlem;
• hrdla by neměla být častá a velká;
• není možné připravit koktejl předem, je nutné jej připravit bezprostředně před použitím;
• v receptech, kde je určeno pít vodu dlouhodobě vyluhovanou, je lepší nápoj naředit a skladovat ve skleněné nádobě.

Jak často a kolik můžete pít?

Citronovou vodu lze pít po celý den před každým jídlem, přičemž dodržujte odstup 45 minut. Po jídle odborníci na výživu radí nepít, protože jídlo ničí užitečné vlastnosti citrón. Najednou by objem neměl přesáhnout 200 ml. Obecný kurz je měsíc, po kterém si musíte udělat přestávku po dobu 2 týdnů.

Na lačný žaludek (ráno)

Nápoj s vymačkaným citronem pro udržení imunity a celkové posílení organismu se doporučuje vypít ráno nalačno 40 minut před jídlem. To pomůže doplnit zásobu vitamínů, tónovat a normalizovat střevní kyselost.

Večer nebo před spaním

Pokud doplníte každodenní stravu vodou a citronem, mělo by k tomu dojít nejpozději do 20 hodin. Důležité je vypít 2 hodiny poté poslední schůzka jídlo. Tato procedura pomáhá rychleji usnout a alkalizovat tělo během nočního odpočinku.

Recepty

Přidáním pomocných složek do vody s citronem můžete zvýšit prospěšné vlastnosti a obměňovat chuťové vlastnosti napít se. Kterýkoli z předložených prostředků musíte vypít podle již popsaných pravidel.

Možnosti citronové vody pro hubnutí

Citron je sám o sobě produktem, který normalizuje metabolismus a zlepšuje práci. gastrointestinální trakt. Pokud tyto vlastnosti posílíte přísadami na spalování tuků, pak bude zbavení se přebytečných kilogramů mnohem jednodušší.

med citronová voda

S tímto receptem můžete získat lék, který potlačuje chuť k jídlu a čistí tělo. Pijte každé ráno na lačný žaludek:

• 10 gramů medu;
• ½ citronu (vymačkejte šťávu);
• 200 ml vody.

se zázvorem

Zázvorovo-citronová voda pomáhá zlepšit metabolismus a aktivovat proces spalování tuků. Tuto vodu musíte pít po celý den a připravit se předem a trvat celou noc v chladničce:

• 2 litry vody;
• kořen zázvoru o tloušťce 5-7 cm;
• citrón.

Citron nakrájíme na plátky, oloupeme a nastrouháme zázvor. Nalévat teplá voda.

Minerální voda

Pro hubnutí můžete zředit citronovou šťávu minerální voda, ale ne často se uchýlí k tomuto typu kapaliny, nejlepší možností by bylo střídat ji s čistou vodou. Denní norma minerální vody je 1 litr. Také je lepší nepoužívat ho k přípravě ranního nápoje, aby nedošlo k nadýmání.

s grapefruitem

Všechny citrusy jsou výbornými spalovači tuků, ale tato vlastnost je nejvýraznější u grapefruitu. V kombinaci s citronem dokáže tuto vlastnost umocnit a dodat vodě neobvyklou chuť. Zdravou limonádu můžete pít poté, co na ní budete trvat několik hodin:

• 2 litry vody;
• 1 citron;
• 1 grapefruit.

Pro zlepšení chuti můžete přidat 2 snítky máty, plody nakrájíme na kousky, do skleněné nádoby z nich nejprve vymačkáme šťávu a pak se v ní vylouhují spojené komponenty.

s kurkumou

Kombinace koření na spalování tuků – kurkuma a skořice – okamžitě odstraní toxiny z těla, zbaví ho toxinů.

• ½ malé lžičky kurkumy;
• ½ malé lžičky skořice;
• šťáva z ¼ citronu.

Tyto složky se ředí ve sklenici vody, musíte ji pít ráno každý den po dobu 2 týdnů.

okurkový detox

Další unikátní kombinací potravin na spalování tuků je okurka, citron a máta. Provádějí kompletní čištění a umožňují vám doma připravit lahodné a chutné jídlo. užitečná alternativa limonáda.

• 2 litry vody;
• středně velká čerstvá okurka;
• 1 citron;
• 4 snítky máty.

Okurku nakrájíme na tenké plátky, vymačkáme citron, nakrájíme na kousky, přidáme do vody. Mátu lze nahradit (nebo zkombinovat) s jinými bylinkami – na osvěžující limonádu se skvěle hodí estragon, tymián a rozmarýn. V zimě jsou povoleny mražené bylinky.

K očistě těla

Vše přebytečné můžete ze střev odstranit i jinak. S tím může pomoci i citron, ale měli byste striktně dodržovat doporučené dávkování.

Pročištění tlustého střeva solí

Jedná se o poměrně drsný postup, který se často nevyplatí. Čištění se skládá ze dvou fází - pijte vodu a provádějte speciální cvičení (náklony, zákruty, záklony), je třeba je provádět v kruhu, dokud není vyčerpán celý objem předem připravené tekutiny:

• 3 litry vody;
• 80 gramů mořské soli;
• šťáva ze 2 citronů.

Voda musí být vařena, ponechána na horkém sporáku po dobu 5 minut, poté přidejte zbývající složky, dodržujte uvedený poměr. Výsledný roztok se ochladí na 38ºС.

S medem

Očista citronovo-medovou vodou zbaví játra produktů rozkladu, odstraní toxiny ze střev a vyloučí cholesterolové plaky v nádobách. Nalijte ingredience teplou vodou a výsledný produkt musíte pít po celý den, půl hodiny před jídlem.

Můžete to udělat proporcionálním zvýšením množství látek uvedených na sklenici tekutiny:

• 10 g medu;
• 10 ml citronové šťávy.

Minerální voda

Očistný proces můžete urychlit přidáním kyselého extraktu do minerální vody. Chcete-li zhubnout a zbavit se toxinů, musíte pít tento nápoj 10denní kúra, která zahrnuje tři denní příjem vody půl hodiny před jídlem. Při výrobě dodržujte poměr: na litr vody se vymačká 1 citron.

Jiné recepty

Boční složky přidané do citronu vám umožní získat více bohatá chuť a rozšířit sortiment léčivé vlastnosti zlepšit vlastnosti spalování tuků.

S mátou

Dodatečně použitá máta povzbuzuje a dodává osvěžující dochuť. Také mírně neutralizuje kyselinu a oslazuje vodu. Jeho léčivé vlastnosti jsou definovány jako antiseptické. Na 200 ml vody potřebujete čtvrtku citronu a 2-3 snítky máty. Pít koncentrovanější vodu užitečné látky, máta by měla být rozdrcena.

Skořice

Koření umožňuje pít horké nápoje, do kterých se přidává spolu s citronem a případnými zmrazenými bobulemi. Mírně vychlazená voda, popíjená půl hodiny před jídlem, je aktivátorem metabolismu, v důsledku čehož dochází k hubnutí. Na litr potřebujete:

• půl citronu;
• 2 tyčinky skořice.

Tato kompozice musí být infuzována po dobu 12 hodin.

S kefírem

Tento recept se používá hlavně při hubnutí, ale vzhledem ke složení citronu, pokud budete směs pít 2 týdny, můžete zlepšit funkci střev, odstranit zácpu, dát pokožce zdravá barva. Kefír-citrónová kompozice by se měla pít před spaním, pokud je třeba zvýšit projímavé vlastnosti, lze do uvedeného seznamu přísad přidat jemně nasekanou petržel:

• 200 ml nízkotučný kefír;
• ¼ citronu, rozdrceného s kůrou v mixéru.

Efekt bude mnohem znatelnější, pokud na 2 týdny snížíte množství cukru ve stravě.

s vápnem

Dvojitá dávka citrusů nejen aktivuje metabolismus, což vám umožní zhubnout, ale také získáte antibakteriální směs, která si poradí s jakoukoli infekcí.

• 1 litr vody;
• ½ vápna;
• ½ citronu.

S kiwi

Tento recept miluje mnoho žen pro jeho vynikající vlastnosti při spalování tuků a příjemná chuť. Kombinace ovoce také posiluje imunitu. Toto smoothie můžete pít pravidelně. Rozdrťte v mixéru:

• loupané kiwi;
• malý svazek máty;
• svazek petrželky;
• 4 plátky citronu;
• dát tekutá konzistence spojené produkty se nalijí do 100 ml vody a promíchají.

Pro ty, kteří nemají rádi kyselou vodu, si ji můžete naředit pomerančem. Jejich počet nemá vliv na projev pozitivní vlastnosti oba citrusy. Pro bohatší citronovou chuť vezměte oba plody ve stejném poměru (1 citrus na litr vody).

Prospěch a škoda

Při pití velkého množství citrusů je docela na místě otázka – je možné, aby vodu s citronem pil každý? Aby nedošlo k poškození těla, je třeba vzít v úvahu kontraindikace.

Výhoda

Poškodit

Nasycení vitamíny; posílení imunity; aktivace metabolismu, což vede ke ztrátě hmotnosti; tělo přichází do tónu; pomáhá zbavit se syndromu kocoviny; snižuje krevní tlak, zmírňuje hypertenzi; eliminuje intoxikaci v případě otravy; čistí střeva, odstraňuje zácpu; pomáhá vyrovnat se s nevolností a zvracením; posiluje krevní cévy; normalizuje střevní mikroflóru; pomáhá zbavit se gastritidy; zlepšuje pleť; lék je užitečný při diabetes mellitus; zlepšuje krevní oběh; snižuje srdeční frekvenci, pomáhá zklidnit srdeční frekvenci; citronový extrakt se doporučuje při dně; tónuje pokožku; je vynikající diuretikum; pomáhá při nachlazení; doporučeno ke snížení toxikózy během těhotenství

Nadbytek citronu může být škodlivý pro žaludeční choroby; s pankreatitidou; pokud je zvýšená kyselost žaludku; během těhotenství může zvýšená koncentrace citronu vést k potratu; kyselina citronová leptá zubní sklovinu; aby u dítěte nevyvolal alergii, během kojení je lepší zdržet se citronové vody; možnost alergické reakce.

Výhody a nevýhody jídla na lačný žaludek

Proti obrovské množství Z pozitivních aspektů pití citronové vody na lačný žaludek lze zaznamenat pouze 2 negativní nuance:

• takový elixír má destruktivní účinek na zubní sklovinu. Snížit špatný vliv, je lepší pít nápravu před čištěním zubů;
• citronová tekutina může být škodlivá pro lidi trpící gastrointestinálními onemocněními - vředy, pálením žáhy a vysokou kyselostí.

Jinak voda s citronem nalačno působí na tělo blahodárně.

Co se stane, když budete pít každý den?

Lidé, kteří začali denně pít zdravý nápoj všimněte si řady změn v průběhu roku pravidelného příjmu citronové vody:

• imunita je výrazně posílena;
• zlepšuje trávení a střevní motilitu;
• ranní probuzení je jednodušší.

Ale pozitivních změn lze dosáhnout, pokud si dáte sklenici vody denně. V případě použití většího objemu (od 1,5 litru) se přesto doporučuje dát si pauzu a citronovou směs na pár týdnů vyměnit za čistou vodu. Taková opatření jsou nezbytná, aby nedošlo k podráždění žaludku.

Vlastnosti během těhotenství

Voda s citronem pomáhá vyrovnat se s toxikózou během těhotenství, snižuje otoky a chrání tělo před infekcemi a škodlivými bakteriemi.

Důležité po celé období dodržovat dávkování(ne více než 1 litr denně), aby nedošlo k tónování dělohy, která může být plná potratu.

Kontraindikace

Aby nedošlo k poškození zdraví, je zakázáno pít vodu s citronem pro následující kategorie lidí:

• s alergiemi na citrusy;
• během exacerbace anginy pectoris;
• s chronickou a akutní pankreatitidou;
• se závažnými onemocněními žaludku (gastritida, vřed);
• lidé s hypotenzí by měli kontrolovat příjem vody s citronem.

Obsah kalorií a BJU

Počet kcal nápoje závisí na přítomnosti v něm další komponenty. V základní recept při zachování uvedených poměrů obsahuje 2 kcal na 100 g, se zvýšením koncentrace citronové šťávy tento údaj roste. Ve stejném množství směsi jsou následující ukazatele: 0,9 g bílkovin, 3 g sacharidů, 0,1 g tuku.

Výhody citronové vody jsou nepopiratelné. Při dodržení dávkování můžete získat nápoj, který zlepšuje celkový stav těla, chrání před nemocemi a podporuje hubnutí. Velký počet dostupné recepty umožňuje přijímat chutné směsi které pozitivně ovlivňují krásu a zdraví.