क्या आप उन सभी वसा जमा, अतिरिक्त वजन और समस्या क्षेत्रों के बिना अच्छा दिखना चाहते हैं जो कभी-कभी आपके जीवन को बर्बाद कर देते हैं ?! लेकिन यह नहीं पता कि इससे कैसे निपटा जाए। आप रेफ्रिजरेटर खोलते हैं और सोचते हैं, यह और उस तरह का नाश्ता क्या है, ताकि न केवल अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करें, बल्कि वजन कम करें? इन और अन्य सवालों का जवाब होगा फैट बर्निंग सूप!

यह संभव है कि संदेह करने वाले लोग इस तरह के आहार व्यंजन को मुस्कराहट के साथ व्यवहार करेंगे। लेकिन, ऐसे लोग भी हैं जिनके लिए कैलोरी बर्न करने वाले सूप ने वास्तव में वजन कम करने और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद की। इसलिए आज फैट बर्निंग सूप की काफी डिमांड है। लेकिन यह अन्यथा कैसे हो सकता है, क्योंकि उनकी सेवाओं की वास्तव में हजारों और हजारों लोगों ने सराहना की, जिन्होंने अपना वजन कम किया और एक नई शुरुआत की, बेहतर जीवनकोई अतिरिक्त पाउंड नहीं।

लेकिन इस सूप के लिए वास्तव में आपको अपना वजन कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए, आपको इसे अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता है। विशेष आहार, जो, स्पष्ट रूप से, आहार को बदल देगा, इसमें कोई संदेह नहीं है, इसमें सुधार होगा। तो फैट बर्निंग डाइट सूप क्या है?!

फैट बर्न करने के लिए डाइट सूप

कोई भी निर्णय लेने से पहले आपको इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। और उनके द्वारा आपको हरी झंडी देने के बाद ही, आप सुरक्षित रूप से कार्य करना शुरू कर सकते हैं। वैसे भी जल्दी मत करो! शुरू करने के लिए, ऐसे सूप का स्वाद लें, यह संभव है कि आप इसे पसंद करेंगे - इस मामले में, कार्य करें! और नहीं तो सबसे बढ़िया विकल्पकुछ और आहार मिलेगा, खेल खेलना शुरू करें, जिम जाना - एक शब्द में, आप तय करते हैं।

अब यह सब वसा जलाने के बारे में है। आज तक, दो ज्ञात हैं सही तरीकेसूप के साथ वजन घटाना। सबसे नया सूप, जिस पर लगभग सभी हस्तियां "बैठती हैं", कहा जाता है " बॉन सूप". इसके काम का मूल सिद्धांत यह है कि इस तरह के सूप को बनाने वाले सभी उत्पादों का उद्देश्य वसा और अतिरिक्त पाउंड का मुकाबला करना है।

इसकी सिफारिश करें वसा जलने वाला सूप सभी के लिए संभव है, केवल कुछ उत्पादों (जो सूप का हिस्सा हैं) के साथ-साथ पुरानी बीमारियों वाले रोगियों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों को छोड़कर। इस तरह के सूप को नर्सिंग माताओं और गर्भवती महिलाओं और यहां तक ​​​​कि उन लोगों को भी दिया जाता है जो सर्जरी के लिए तैयार हो रहे हैं (वजन कम करने के लिए)। एक विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया आहार शरीर को शुद्ध करने, चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करने, पाचन तंत्र और अन्य उत्सर्जन प्रणालियों के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।

फैट बर्निंग सूप रेसिपी

सामग्री. ऐसा सूप तैयार करने के लिए, हमें चाहिए निम्नलिखित उत्पाद: चार सौ ग्राम ताजी पत्ता गोभी, पांच छोटे टमाटर, पांच सिर प्याज़, दो हरी शिमला मिर्च, दो (मध्यम आकार की) गाजर, अजवाइन के चार डंठल और थोड़ी अजवाइन की जड़, और ताजा अजमोद और मसाला का एक छोटा गुच्छा (करी, लहसुन, अदरक, बे पत्ती, धनिया) अपनी पसंद के, कोष्ठक में सूचीबद्ध मसालों में से।

खाना पकाने की विधि . सब्जियों को काट कर एक बाउल में रख दें ठंडा पानीऔर उबालने के लिए सेट करें। जबकि सब्जियां पक रही हैं, आप मसाले डाल सकते हैं।

फिर प्याज को काटकर जैतून के तेल में भूनें, और फिर इसे सब्जियों के साथ सॉस पैन में डाल दें। पानी में उबाल आने पर साग को अच्छी तरह धोकर, काट कर कढ़ाई में डाल दीजिये. एक और दस मिनट के लिए आग चालू करें। उसके बाद, आग को लगभग सीमा तक कम करें और तत्परता लाएं।

सूप को अधिक समृद्ध बनाने के लिए, इसमें थोड़ा दुबला मांस शोरबा डालें या सब्जी का एक क्यूब डालें।

अमेरिकन डाइट बर्निंग सूप

इस सूप को फैट बर्न करने के लिए सिंपल सूप भी कहा जाता है। वास्तव में, सूप बनाने का यह विकल्प पहले वाले के समान ही है, इसमें केवल अजमोद और गाजर नहीं मिलाया जाता है। इसलिए इस सूप को भी कहा जाता है कार्बोहाइड्रेट मुक्त सूप, जैसे सूप में वसा जलने वाले सूप के प्रति सौ ग्राम में लगभग 1.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

ऐसी डिश को पकाएं जिससे वह गाढ़ी हो जाए। इसलिए, इससे पहले कि आप सूप पकाना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि पानी उस व्यंजन को बनाने वाली सामग्री को थोड़ा ढक दे। पांच लीटर वसा जलने वाला सूप आमतौर पर एक व्यक्ति के लिए दो से तीन दिनों के लिए पर्याप्त होता है।

इस तरह के सूप के "प्रभाव" को यथासंभव मजबूत बनाने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का भी पालन किया जाना चाहिए, जो चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करेगा, और इसलिए लक्ष्य को तेजी से प्राप्त करेगा - सुंदर आकृति, वसायुक्त जमा और समस्या क्षेत्रों के बिना।

• हटाना मादक पेय. यदि आप किसी भी तरह से मना नहीं कर सकते हैं, तो इस मामले में, आहार केवल हर दूसरे दिन शुरू करना होगा, लेकिन शुरुआत से ही।
• आटा छोड़ दो बेकरी उत्पाद, केक, आइसक्रीम, पेस्ट्री, मिठाई, कुकीज़, मिठाई, मीठे कार्बोनेटेड पेय से।
• इसे किसी भी मात्रा में उत्कृष्ट गुणवत्ता का शुद्ध पानी पीने की अनुमति है।
• काली चाय और कॉफी की अनुमति है (केवल चीनी के बिना), कम वसा वाले दूध के साथ दूध, रस (केवल चीनी और संरक्षक के बिना)।
• और, ज़ाहिर है, चीनी, शहद और उन सभी उत्पादों को खत्म करना सुनिश्चित करें जिनमें चीनी होती है।
• यह आहार बुलिमिया, मधुमेह और एनीमिया से पीड़ित रोगियों के लिए निषिद्ध है।

यह सूप कैसे काम करता है?

यह सूप अतिरिक्त पाउंड खोने में क्यों मदद करता है। सबसे पहले, ऐसा सूप बहुत कम कैलोरी वाला भोजन है। एक सौ ग्राम ऐसे सूप के लिए - केवल सत्रह किलोकलरीज।

दूसरे, इस तरह के पकवान की सफलता घटकों के एक सफल संयोजन के कारण होती है, जिनमें से एक अजवाइन है, जो न केवल सामान्य करता है, बल्कि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सक्रिय करता है, जल-वसा चयापचय को स्थापित करने में मदद करता है, अतिरिक्त पानी निकालता है, और सेल्युलाईट से निपटने में भी मदद करता है। इसके अलावा, अजवाइन शरीर में लंबे समय तक पचता है, जिससे लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना बनी रहती है।

इस प्रकार, हम इतनी कम कैलोरी खाते हैं और व्यावहारिक रूप से, कार्बोहाइड्रेट मुक्त सूप और, एक ही समय में, भरा हुआ लगता है, हम खाना नहीं चाहते हैं। इस समय, अजवाइन सहित अच्छी तरह से चुनी गई सामग्री शरीर के ऊतकों में मौजूद अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करती है। इसलिए, बड़ी मात्रा में इस तरह के सूप का उपयोग चयापचय को बहुत तेजी से बहाल करने, शरीर के कामकाज में सुधार करने और निश्चित रूप से, वजन कम करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

आप हमारी वेबसाइट पर फैट बर्निंग सूप डाइट भी डाउनलोड कर सकते हैं!

और आखरी बात! यदि आप अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो इस निर्णय को बाद में, सोमवार, एक और वर्ष या महीने तक स्थगित न करें। अभी शुरू करो। और हमारी सलाह और सिफारिशें निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी! आपको कामयाबी मिले!

ल्यूडमिला डी आपके साथ थी।

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वसा जलाने के लिए सूप: व्यंजनों और खाना पकाने। बॉन और नियमित वसा जलने वाला सूप। वसा जलाने के लिए सूप की क्रिया

रूस के निवासी के लिए, सूप मुख्य व्यंजन है। पहला बाल विहार- एक गंदा झाग वाला दूध, फिर मेरी माँ का अमीर बोर्स्ट, ठंड के दौरान चिकन शोरबा, अद्भुत स्वादिष्ट कानयात्रा पर डिब्बाबंद भोजन से। और एक ताज़ा ओक्रोशका, फैटी हॉजपॉज, सुगंधित मटर का सूप भी है ... कौन आश्चर्यचकित होगा कि इस किस्म के बीच एक विशेष वसा जलने वाला सूप भी है, जिसका नुस्खा उन लोगों के लिए एक वास्तविक सपना है जो उनके आंकड़े का पालन करते हैं और स्वास्थ्य। इस व्यंजन के कई विकल्प हैं और इसके उपयोग के अपने रहस्य हैं। और क्या - अब हम आपको बताएंगे।

फैट बर्निंग सूप क्या है?...

यदि आप पोषण विशेषज्ञ और हर्बलिस्ट से पूछें कि वसा जलने वाला सूप क्या है, तो वे वास्तव में आश्चर्यचकित होंगे। आखिरकार, कोई भी आहार सूप - प्याज, गोभी, टमाटर और मशरूम से - परिभाषा के अनुसार वसा जलने वाला नहीं है। यह फिटनेस प्रशिक्षण नहीं है और न ही फार्मास्युटिकल तैयारी है; अकेले सूप पहले से संचित वसा कोशिकाओं को नष्ट नहीं करेगा।

लेकिन यहाँ विरोधाभास है - ऐसे सूप वास्तव में वजन कम करने और सुंदर दिखने में मदद करते हैं। उनका रहस्य क्या है?

सब्जियों, जड़ी-बूटियों, फलियों और मशरूम से आहार सूप तैयार किए जाते हैं - कम या वाले उत्पाद नकारात्मक कैलोरी. वे बहुत तृप्त करने वाले हैं, वे कम वसा वाले हैं, आप उनमें से बहुत कुछ नहीं खा सकते हैं: तरल जल्दी से पेट भरता है, और आप पूर्ण और संतुष्ट महसूस करते हैं। और सामग्री के आधार पर, ऐसे सूप में अद्भुत गुण होते हैं:

• वे लंबे समय तक भूख की भावना को रोकते हैं।
• भोजन से प्राप्त होने वाली ऊर्जा की तुलना में शरीर उनके पाचन पर अधिक ऊर्जा खर्च करता है। कैलोरी बर्न होती है, और "वसा जलने" का प्रभाव होता है।
• वे इंसुलिन के स्तर को कम करते हैं और मिठाई खाने की जुनूनी इच्छा से लड़ने में मदद करते हैं।
• वे कैलोरी में कम हैं, किसी भी आहार में पूरी तरह फिट हैं, और अपने आप में एक आहार बन सकते हैं।

... और यह किससे खाया जाता है?

यह स्पष्ट है कि वे क्या खाते हैं - एक सुंदर गहरी प्लेट या कटोरी से। लेकिन वे किससे बने हैं? वास्तविक बनाने के लिए स्वस्थ सूपवजन घटाने के लिए, व्यंजनों को अलग लिया जा सकता है। लेकिन यह आवश्यक है कि उनमें इन उत्पादों में से कम से कम एक (और अधिमानतः कई) हों:

• गोभी (, कम अक्सर - सफेद गोभी);
• टमाटर;
• धनुष और;
• पत्तेदार सब्जियां (सलाद, शर्बत,);
• साग और जड़ी बूटी;
• मशरूम (और शैंपेन);
• समुद्री शैवाल

सबसे लोकप्रिय आहार सूपटमाटर, प्याज, अजवाइन और सूप है मेयो आहार(पत्ता गोभी)। आप प्याज के सूप और उस पर आधारित आहार के बारे में बात कर सकते हैं।

टमाटर फैट बर्निंग सूप

टमाटर आहार सूप उन लोगों के लिए एकदम सही है जो केचप, ताज़े टमाटर या टमाटर का रस. यह गर्मियों के निवासियों और घरेलू भूखंडों के मालिकों के लिए विशेष रूप से अच्छा है - सितंबर की फसल के समय में, ऐसे सूप पर वजन कम करना न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि लाभदायक भी है।

टमाटर में एक अद्भुत कैलोरी सामग्री होती है - प्रति 100 ग्राम केवल 20 किलो कैलोरी। इस तरह के सूप से बेहतर होना असंभव है, भले ही आप इसे एक चम्मच मक्खन या दही के साथ मिला दें। टमाटर में एक एंटीऑक्सीडेंट भी होता है जो दिल को ठीक करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है और पाचन को सामान्य करता है।

वसा जलाने वाला घर का बना टमाटर का सूप न केवल स्वस्थ है, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी है। टमाटर मसाले के साथ पूरी तरह से जुड़ जाते हैं, इसलिए आप मिश्रण, मार्जोरम और अन्य जड़ी बूटियों के एक समूह द्वारा स्वाद को अंतहीन रूप से बदल सकते हैं। मूल व्यंजन टमाटर सूपसद्भाव ठंडा और गर्म है।

गरमा गरम टमाटर का सूप

आपको आवश्यकता होगी: 1 किलो टमाटर और 1 लीटर सब्जी का झोल(आप सादे पानी का उपयोग कर सकते हैं), 500 ग्राम बेल मिर्च, 2 लहसुन की कली, 1-2 बड़े चम्मच जतुन तेलऔर तुलसी

टमाटर को उबलते पानी में 3-4 मिनट के लिए डालें, फिर छिलका हटा दें। स्लाइस में काट लें और लहसुन और काली मिर्च के साथ तेल में कुछ मिनट के लिए उबाल लें। शोरबा में डालो, उबाल लेकर आओ और 5 मिनट के लिए उबाल लें। सूखी तुलसी डालें - और इसे थोड़ा पकने दें।

ठंडा टमाटर का सूप

आपको आवश्यकता होगी: 1 किलो टमाटर, 1 गाजर, गुच्छा ताजा प्याजऔर तुलसी, एक चम्मच बिना मीठा दही (स्वाद के लिए)

टमाटर को उबलते पानी से धो लें और छिलका हटा दें। फिर एक ब्लेंडर से पोंछ लें, कद्दूकस की हुई गाजर और कटा हुआ साग डालें। हम सब कुछ मिलाते हैं, अगर वांछित, दही के साथ मौसम।

ऐसी रेसिपी भी हैं:

फैट बर्निंग सेलेरी सूप

100 ग्राम मसालेदार अजवाइन में - लगभग 15 किलो कैलोरी। यह सब्जी आम तौर पर आहार तालिकासबसे मूल्यवान: प्रतिरक्षा में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, चयापचय को उत्तेजित करता है। और कितना कम कैलोरी वाला सलादऔर इसके आधार पर स्मूदी पकती हैं - गिनती मत करो!

फैट बर्निंग सेलेरी सूप उज्ज्वल स्वादतीन महान गुण हैं:

• इसमें बहुत अधिक फाइबर होता है, जो भूख को संतुष्ट करता है और संचित कचरे की आंतों को साफ करता है;
• थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करता है और शरीर में जल संतुलन को सामान्य करता है;
• विटामिन, टोन के साथ संतृप्त और एक अच्छा मूड देता है।

साधारण अजवाइन का सूप

आपको आवश्यकता होगी: 1 प्याज और 1 गाजर, अजवाइन के 3-5 डंठल, 250 ग्राम ब्रोकोली

प्याज और गाजर काट लें बड़े टुकड़े, उनसे सब्जी का शोरबा पकाएं। गुड़ करते समय, अजवाइन और गोभी को छोटे क्यूब्स में काट लें। तैयार शोरबा में डालें और निविदा तक पकाएं। फिर ब्लेंडर से प्यूरी में पीस लें, एक-दो चम्मच डालें वनस्पति तेलऔर कुछ और मिनटों के लिए धीमी आंच पर रखें।

वेजिटेबल फैट बर्निंग सेलेरी सूप

आपको आवश्यकता होगी: 1.5 लीटर टमाटर का रस (आदर्श रूप से घर का बना), 200 ग्राम अजवाइन की जड़, 6 टमाटर, 6 छोटी गाजर, 6 छोटी (या 4 बड़ी) प्याज, 2 बेल मिर्च, 400 ग्राम हरी स्ट्रिंग बीन्स, स्वाद के लिए जड़ी-बूटियाँ

सभी सब्जियां काट लें छोटे - छोटे टुकड़े, में डालें बड़ा सॉस पैनऔर टमाटर का रस डालें। पानी डालें - तरल सब्जियों को ढकना चाहिए। एक उबाल लेकर आओ, 10 मिनट के लिए तेज गर्मी पर पकाएं, और 10 कम गर्मी पर। हम साग को सबसे अंत में फेंकते हैं।

फैट बर्निंग ऑयस्टर मशरूम सूप

ऑयस्टर मशरूम स्लिमिंग सूप में एक और लोकप्रिय सामग्री है। इन मशरूम के व्यंजन एशिया में बहुत लोकप्रिय हैं, और आप दोपहर में आग के साथ पूर्ण चीनी और जापानी नहीं पाएंगे। जब तक, निश्चित रूप से, वे मैकडॉनल्ड्स में नियमित नहीं हैं।

पोषण विशेषज्ञों ने लंबे समय से इन चमत्कारी मशरूम को अपनाया है - वे स्वादिष्ट, सुरक्षित हैं (वे विशेष ग्रीनहाउस में उगाए जाते हैं), इसमें कई विटामिन और मूल्यवान तत्व होते हैं। सीप मशरूम की कैलोरी सामग्री 40 किलो कैलोरी से कम होती है, लेकिन पोषण के मामले में वे किसी भी मांस को ऑड्स देंगे।

वसा जलने वाला ऑयस्टर मशरूम सूप आमतौर पर सब्जियों के साथ तैयार किया जाता है: यह हल्का, सुगंधित होता है, और एक छोटी प्लेट आसानी से पूर्ण भोजन की जगह ले सकती है। ये मशरूम कब्ज से लड़ते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और स्थिर आंत्र कार्य सुनिश्चित करते हैं। और विशेष मशरूम एंटीऑक्सिडेंट हमें ऊर्जा से भर देते हैं और थकान को दूर करते हैं।

सादा सीप मशरूम सूप

आपको आवश्यकता होगी: 1-2 प्याज, 1 बड़ी गाजर, हरा प्याज, 800 ग्राम सीप मशरूम

सब्जियों को बारीक काट लें, पानी डालें और उबलने के लिए रख दें। उबालने के बाद, 10 मिनट तक पकाएं, फिर मशरूम और एक चम्मच वनस्पति तेल डालें। एक और 10 मिनट के लिए पकाएं, अगर सीप मशरूम बड़े - लंबे समय तक कटे हुए हैं। खाना पकाने के अंत में, आप काली मिर्च काली मिर्च डाल सकते हैं।

धीमी कुकर में ऑयस्टर मशरूम से टमाटर का सूप

आपको आवश्यकता होगी: एक लीक, 3 टमाटर, 500 ग्राम सीप मशरूम, सूखे मसाले (तुलसी, मार्जोरम, अजवायन के फूल, आदि), एक चम्मच सूरजमुखी तेल

हम प्याज को "फ्राइंग" मोड में 10 मिनट के लिए पास करते हैं, इस समय हम मशरूम काटते हैं। प्याज में जोड़ें, एक और 10 मिनट के बाद हम मसाले सो जाते हैं। छिलके वाले टमाटर डालें और 400 मिली पानी डालें। "सूप" मोड पर 40-50 मिनट के लिए पकाएं।

मेयो क्लिनिक फैट बर्निंग सूप

कसरत करना मेयो सूपमिनेसोटा में डॉ मेयो के अमेरिकी क्लिनिक के लिए प्रसिद्ध धन्यवाद, जहां पकवान पहले तैयार किया गया था। इस क्लिनिक के तरीकों और व्यंजनों के बारे में बहुत सारी अफवाहें, अनुमान और विसंगतियां हैं। लेकिन मुख्य संस्करण यह है।

मेयो क्लिनिक ने युद्ध के वर्षों में एक विशेष सूप का इस्तेमाल किया। उन्हें सर्जरी से पहले अधिक वजन वाले रोगियों को खिलाया गया था, जब चिकित्सा कारणों से वजन कम करना आवश्यक था। तो "वसा जलने" प्रभाव के अलावा, क्लासिक सूपमेयो के पास कुछ और बोनस हैं:

• हीमोग्लोबिन के साथ रक्त को समृद्ध करता है और इसकी संरचना में सुधार करता है;
• शारीरिक शक्ति को मजबूत करता है;
• मूल्यवान विटामिन और खनिजों का एक हिस्सा प्रदान करता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है: यह वजन घटाने की गोली नहीं है। यह आपको एक आकर्षक गोनर में नहीं बदलेगा और आपको एक हफ्ते में 8-10 किलो वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। मेयो डाइट का मुख्य लक्ष्य वास्तव में वजन कम करना और आपको स्वस्थ, सुंदर और मजबूत बनाना है। आपको ऐसे सूप को शेड्यूल पर नहीं, बल्कि जब चाहें तब खाने की जरूरत है। न्यूनतम विकल्प प्रति दिन तीन सर्विंग्स है।

क्लासिक नुस्खा अजवाइन और गोभी पर आधारित है। कई विकल्प हैं, हम सबसे सरल के बारे में बात करेंगे।

पारंपरिक मेयो सूप पकाने की विधि

आपको आवश्यकता होगी: 6 प्याज, 6 टमाटर, गोभी का एक छोटा सिर (आप बीजिंग या ब्रोकोली ले सकते हैं), दो हरी मिर्च, एक छोटी अजवाइन की जड़, सब्जी शोरबा या पानी

टमाटर के ऊपर उबलते पानी को दो मिनट के लिए डालें, छिलका उतार दें। अन्य सभी सब्जियों को धोया जाता है, छील दिया जाता है, छोटे टुकड़ों में काट दिया जाता है। हम सब कुछ एक सॉस पैन (टमाटर को छोड़कर) में डालते हैं, उबाल लेकर आते हैं, टमाटर में फेंक देते हैं। धीमी आग पर आधे घंटे तक पकाएं।

शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ मेयो सूप

आपको आवश्यकता होगी: 6 प्याज, 3 गाजर, 200 ग्राम हरी बीन्स, हरी मिर्च, 500 ग्राम किसी भी गोभी, 1 लीटर टमाटर का रस, 700 मिलीलीटर कम वसा वाला गोमांस शोरबा(यदि आपके पास तेल है, तो पानी से पतला करें)

हम सभी सब्जियों को साफ और काटते हैं, रस और शोरबा डालते हैं। अगर सूप ज्यादा गाढ़ा हो तो आप पानी मिला सकते हैं। फिर हम पिछले नुस्खा की तरह पकाते हैं।

वजन घटाने के नियम

असली फैट बर्निंग सूप बनाना एक कला है। हम बोर्स्ट और हॉजपॉज के आदी हैं, और हाथ अनैच्छिक रूप से मक्खन जोड़ने या आलू काटने के लिए पहुंचता है। लेकिन अगर आप चाहते हैं कि सूप न केवल आपकी भूख को संतुष्ट करे, बल्कि आपको पतला भी बनाए, तो कुछ नियमों को याद रखें।

1. पानी या सब्जी शोरबा पर केवल सब्जी सूप आहार के लिए उपयुक्त हैं। यह वही गौमांस सूपएथलीटों और मैनुअल श्रमिकों के लिए मेयो एक दुर्लभ अपवाद है। इन लोगों को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और सब्जियों में इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं होती है।
2. आप सूप डाइट पर एक हफ्ते से ज्यादा नहीं बैठ सकते। यह बहुत स्वादिष्ट और विविध है, लेकिन सब्जियां आपको पूरी तरह से जरूरी नहीं देगी महत्वपूर्ण तत्व. खाने के लिए दो सप्ताह साधारण भोजन, और फिर, यदि वांछित हो, तो फिर से एक तरल आहार पर लौटें।
3. सूप बेस से बचें और तैयार मसाला. और चिकन और बीफ क्यूब्स के अस्तित्व के बारे में भूल जाओ। आहार सूप के लिए, केवल प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और मसालों को चुनें।
4. आहार की अवधि के लिए, शराब छोड़ दें, इसे हमेशा के लिए पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। यह न केवल हानिकारक है, बल्कि कैलोरी में भी बहुत अधिक है। और आपका कार्य सद्भाव और स्वास्थ्य है।
5. आहार से उन सभी खाद्य पदार्थों को हटा दें जो आपके फिगर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कोई रोटी, कुकीज़, सोडा या मांस नहीं। सूप के बीच में, आप वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले फलों पर नाश्ता कर सकते हैं। ये खट्टे फल हैं।

समीक्षाएं क्या कहती हैं?

महिलाओं के मंचों पर आने वाले लोगों के बीच, वसा जलने वाला सूप सर्वविदित है - इसके बारे में समीक्षा आमतौर पर बहुत अच्छी होती है। कई लड़कियां पूरे सप्ताह ईमानदारी से एक तरल खाती हैं, कई - प्याज सूप आहार के अनुरूप - इसे सब्जियों, चावल और चिकन स्तन के साथ मिलाएं।

"ईमानदारी से, सूप पर एक सप्ताह बैठना आसान नहीं था, 4 दिनों के बाद मैं इस स्वाद से थक गया। लेकिन परिणाम इसके लायक है - प्रति सप्ताह 8 किलो। हिम्मत जुटाते ही मैं इसे फिर से जरूर करूंगा।"

इस आहार के साथ आने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए धन्यवाद! मुझे मिठाई और फास्ट फूड पसंद नहीं है, इसलिए मैं शांति से एक सप्ताह तक चला और अच्छी तरह से योग्य 7 किलो वजन कम किया। उनमें से केवल दो ही कुछ दिनों के बाद लौटे, इसलिए ऐसे मोड़ के लिए तैयार हो जाइए और डरिए मत।”

लेकिन खाने का यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। समीक्षाएं चेतावनी देती हैं: वसा जलने वाला सूप खाने के लिए, आपको वास्तव में अजवाइन से प्यार करना चाहिए। अन्यथा, आहार एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाएगा।

"लड़कियों, सभी सब्जियों को एक बार में पैन में न फेंके! सबसे पहले अजवाइन डालें और सुनिश्चित करें कि आपको इसकी महक पसंद है। मेरे लिए, यह बहुत बदबू आ रही है, सभी सब्जियों को बर्बाद कर दिया है, और यहां तक ​​​​कि पैन भी इस गंध को एक सप्ताह तक नहीं धो सका। अगर आप फैट बर्निंग सूप पकाते हैं, तो बिना अजवाइन के!

"जैसा कि मैं इसे समझता हूं, अजवाइन से" सुगंध "को मारने के लिए साग और मिर्च को विशेष रूप से सूप में डाला जाता है। केवल इसने मेरी बहुत मदद नहीं की - मैं इस गंदगी पर तीन दिन खड़ा रहा और समाप्त हो गया। दो खोए हुए किलोग्राम निश्चित रूप से ऐसी पीड़ा के लायक नहीं हैं। ”

एक और छोटी बारीकियां है - यह आहार सिर्फ 5-7 दिनों के लिए नहीं बनाया गया है। फोरम के सदस्य चेतावनी देते हैं: यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, और इससे भी अधिक ग्राहकों के साथ, सूप से सावधान रहें। वे एक अपकार कर सकते हैं।

"अपने साथ कार्यालय में सूप ले जाना बहुत असुविधाजनक है - यह लंबे समय तक गर्म होता है, और यदि आप दिन में पांच बार माइक्रोवेव ओवन में जाते हैं, तो वे आपसे पूछताछ करना शुरू कर देंगे। और इसके बाद आप लगातार शौचालय की ओर दौड़ते हैं, यह असंभव है! ऐसी डाइट पर बैठने के लिए आपको घर से बाहर निकलने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।"

1:505 1:515

आहार का आधार "सूप जो वसा जलता है"

1:625

इस सूप को हर दिन खाएं - जितनी बार और जितनी बार आप चाहें। जितना अधिक आप इसे खाएंगे, उतने अधिक पाउंड आप खो देंगे।

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आहार के सख्त पालन के साथ, एक हफ्ते में आपको 4.5 से 8 किलो वजन कम करना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जिन खाद्य पदार्थों को आहार द्वारा अनुशंसित किया जाता है, आप उन्हें उन दिनों में खाएं जिन्हें आपको खाने की आवश्यकता है। यदि सप्ताह के दौरान आपने 7 किलो या उससे अधिक वजन कम किया है, तो आपको 2 दिनों के लिए आहार से ब्रेक लेने की आवश्यकता है। आप इसे किसी भी समय जारी रख सकते हैं। आहार के बाहर सूप न खाएं!

1:1494 1:1504

का सहारा सात दिन का आहारजितनी बार आप चाहें। यदि आपने इसे बाधित किया है, तो पहले दिन से फिर से शुरू करें।

1:211

केवल सात दिनों में, आप कम से कम 4.5 किलो और संभवतः सभी 8 किलो तक हल्के हो जाएंगे। आप ऊर्जा और स्वास्थ्य की वृद्धि महसूस करेंगे। जब तक आप अपनी शारीरिक और नैतिक स्थिति में सकारात्मक गतिशीलता महसूस करते हैं, तब तक आहार का पालन करें।

1:662 1:672

2:1177 2:1187

विधि:

2:1208 2:1218

6 मध्यम प्याज, कुछ टमाटर (डिब्बाबंद), गोभी का 1 छोटा सिर, 2 हरी मिर्च, अजवाइन का 1 गुच्छा, 2 सब्जी स्टॉक क्यूब्स।

2:1499

2:9

सब्जियों को छोटे या मध्यम टुकड़ों में काट लें और पानी से ढक दें। नमक, काली मिर्च और, अगर वांछित, करी या गर्म सौस. तेज आंच पर 10 मिनट तक उबालें, फिर आंच को कम कर दें और सब्जियों के नरम होने तक पकाते रहें।

2:456 2:466

जब भी आपको भूख लगे इस सूप को खाया जा सकता है। जितना चाहो खाओ। सूप कोई कैलोरी नहीं जोड़ता है। यदि आप दिन में घर से दूर हों तो अपने साथ ले जाने के लिए सुबह इसमें एक थर्मस भरें।

2:859

हालांकि, आपको इस सूप को विशेष रूप से नहीं खाना चाहिए। आहार को अन्य घटकों के साथ फिर से भरना चाहिए।

2:1057 2:1067

पहला दिन

2:1096

सूप और फल। केले को छोड़कर आप कोई भी फल खा सकते हैं। खरबूजे और तरबूज में कम कैलोरीअधिकांश अन्य फलों की तुलना में। सूप और फल ही खाएं। पीने के लिए, आप बिना चीनी वाली चाय या कॉफी (दूध नहीं), क्रैनबेरी जूस या पानी (पानी - जितना हो सके) का उपयोग कर सकते हैं।

2:1622

2:9

दूसरा दिन

2:38

सूप और सब्जियां। आप अपनी पसंद की सभी सब्जियां (कच्ची, ताजी या डिब्बाबंद) खा सकते हैं। अनुमेय और पत्तेदार साग. यह सब सूप के साथ तब तक खाएं जब तक आप संतुष्ट न हों। सूखे बीन्स, हरी मटर और मकई से दूर रहें।

2:457

इस दिन लंच में आप मक्खन के साथ पके हुए आलू खा सकते हैं। कोई फल न खाएं। पानी प।

2:649 2:659

तीसरा दिन

2:688

सूप, फल और सब्जियां। पके हुए आलू को छोड़कर सूप और अपनी पसंद की सभी सब्जियां और फल खाएं। पानी प। अगर आपने सचमुच 3 दिनों तक डाइट का पालन किया होता, तो आप इस समय तक 2.5-3 किलो वजन कम कर सकते थे।

2:1114 2:1124

चौथा दिन

2:1159

सूप, फल और सब्जियां, जिनमें केला और मलाई रहित दूध शामिल हैं। आप 3 केले खा सकते हैं और सूप के साथ जितना हो सके उतना पानी पी सकते हैं। इतना सूप खाओ ताजा सब्जियाँऔर फल, जितना आप चाहते हैं, लेकिन केवल 3 केले।

2:1577 2:9

पांचवां दिन

2:36

सूप के साथ बीफ और टमाटर। आप 300-800 ग्राम बीफ या एक कैन खा सकते हैं डिब्बा बंद टमाटर(या केवल ताजा - जितना आप चाहते हैं)। दिन में कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं।

2:352 2:362

छठा दिन

2:391

बीफ और सब्जियां (विशेषकर पत्तेदार) प्लस सूप। बीफ और सब्जियां खूब खाएं। अगर आपका मन करे, तो आप 2 या 3 स्टेक और जो भी हरी पत्तेदार सब्जियां चाहें, ले सकते हैं, लेकिन नहीं सिके हुए आलू. पानी प।

2:794 2:804

दिन सात

2:835

भूरे रंग के चावल, फलों का रस, सब्जियां और सूप। आज आप खा सकते हैं भूरे रंग के चावल, बिना मीठे फलों का रस और सब्जियां। चावल को सूप में मिलाया जा सकता है, या आप चावल में सब्जियां मिला सकते हैं - कटा हुआ प्याज और टमाटर, फूलगोभी। सब्जियों को करी के साथ पकाना मना नहीं है। पानी प।

2:1344 2:1354

सातवें दिन के अंत तक, यदि आप सख्ती से आहार का पालन करते हैं, तो आप 4.5 से 8 किलो वजन कम कर लेंगे।

2:1500

2:9 2:270

सूप हमारे ग्रह पर लगभग हर देश में एक अनिवार्य व्यंजन है। हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए एक तरल आहार बहुत महत्वपूर्ण है। कोई आश्चर्य नहीं कि माता-पिता ही कार्रवाई से बच्चों को खाने के लिए सिखाने की कोशिश कर रहे हैं। तरल सूप. इसके अलावा, कई लोग स्लिमिंग सूप का उपयोग करते हैं जो वसा को जलाते हैं। एक निश्चित भी है आहार खाद्य, जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

कमर को कम करके अपने स्वयं के रूपों को ठीक करना पसंद करते हुए, कई महिलाएं सूप की तलाश शुरू कर देती हैं जो उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने में मदद करेगी। इस संस्करण में वजन घटाने का तंत्र न केवल शरीर में वसा में कमी, बल्कि चयापचय में तेजी और ऐसे भोजन की कम कैलोरी सामग्री से भी उचित है।

लगातार ठीक से तैयार सूप का सेवन करने से, आप अपने शरीर को एक अलग तरीके से काम करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, जिससे नफरत वाली वसा जलती है:

• सब्जी पर पकाया जाता है या मांस शोरबा, स्लिमिंग सूप पाचन प्रक्रिया को पूरी तरह से सक्रिय करते हैं - पेट की दीवारों को गर्म करके, वे उत्पादन में मदद करते हैं आमाशय रस. जैसा कि आप जानते हैं, कई मामलों में, मोटापे का कारण पाचन तंत्र की ठीक गलत गतिविधि है।
• सूप तेजी से पचता है और समस्या क्षेत्रों में वसा जमा नहीं होता है।
• सूप शरीर में पानी-नमक संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं, अगर इसे परेशान किया जाता है, सूजन होती है, जिससे एक समस्याग्रस्त आंकड़ा होता है।
• गर्म सूप तापीय ऊर्जा जमा करता है।
• खाना बनाना - उष्मा उपचारउत्पाद, जो उनमें अधिकतम मात्रा में पोषक तत्वों को संरक्षित करते हैं जो मानव कल्याण को लाभ पहुंचाते हैं, जल्दी से उपभोग किए जाते हैं, और वसा के रूप में सभी समस्या क्षेत्रों में व्यवस्थित नहीं होते हैं।

हालांकि, इस तरह, केवल आहार सूप काम करता है, क्योंकि एक साधारण समृद्ध सूपके साथ साथ स्टार्च वाली सब्जियांऔर कार्बोहाइड्रेट में समान क्रियाएं नहीं होती हैं। यह सूप शरीर की अव्ययित ऊर्जा बनने में सक्षम है, जो तुरंत ही पक्षों, पेट, नितंबों पर प्रकट हो जाएगी।

इस कारण से, आपको पता होना चाहिए कि आप अपने शरीर को अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए किस प्रकार के सूप का उपयोग कर सकते हैं।

क्या सिद्धांत कर सकते हैं सूप वजन घटाने? सबसे पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि वजन कम कैसे करें आहार सूप. यह विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है:

• उतराई का दिन, जिसके दौरान आपको केवल उपयोग करना चाहिए हल्की सब्जीकम कैलोरी और वसा जलने वाले घटकों की कम से कम संख्या के साथ शोरबा - वजन घटाना शून्य से 1-2 किलोग्राम होगा।
• सूप आहार पोषण, जिसमें पहले भोजन के लिए और नाश्ते की अवधि के दौरान मुख्य रूप से केवल आहार सूप (दोपहर के भोजन के समय और शाम को) 10-14 दिनों के लिए एक छोटे से कम कैलोरी पूरक के साथ सेवन करना शामिल है।

कई लड़कियों में रुचि हो सकती है कि क्या एक निश्चित अन्य पोषण प्रणाली के ढांचे के भीतर वजन कम करते हुए सूप खाना संभव है: बेशक, आप कर सकते हैं। इस तरह के व्यंजन वांछित प्रभाव की उपलब्धि में तेजी लाने में मदद करते हैं।

प्रत्येक महिला अपने लिए वजन घटाने की तकनीक चुन सकती है। यदि यह एक लक्षित आहार होने जा रहा है, तो आपको परिणामों से निराश न होने के प्रमुख सिद्धांतों को सीखने की आवश्यकता है। सिद्धांतों में क्या शामिल है:

1. ताकि शरीर को प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थों की कमी महसूस न हो, आपको इस पर खाना चाहिए सुबह का स्वागतभोजन उबले अंडेया पनीर। वसा के सेवन के लिए जैतून का तेल उपयुक्त है। उन्हें सलाद पहनने की अनुमति है।
2. सूप का सेवन दोपहर के भोजन के समय और शाम को छोटे हिस्से (250 मिली से अधिक नहीं) में किया जाना चाहिए।
3. मुख्य भोजन के बीच छोटे नाश्ते की अनुमति है। नाश्ते में क्या शामिल किया जा सकता है - बिना पके फल, साबुत अनाज की रोटी।
4. किसी भी तला हुआ, अचार, खट्टा, मीठा, वसायुक्त भोजन आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। वसायुक्त प्रकार के मांस और मछली उत्पाद भी यहाँ हैं।
5. अगर चिकन का इस्तेमाल खाना पकाने में किया जाता है, तो वह बिना छिलके वाला होना चाहिए।
6. पहले पाठ्यक्रमों का आधार कम कैलोरी वाली सब्जियां हैं।
7. सूप आहार के दौरान, आपको खर्च करने की आवश्यकता है बड़ी मात्राकी तुलना में कैलोरी का सेवन किया जाता है। इसे व्यायाम से ठीक किया जा सकता है।
8. शरीर में रोग हो तो पाचन तंत्र, तो आपको पहले इस तरह के आहार का पालन करने के लिए किसी विशेषज्ञ से अनुमति लेनी होगी।

यदि आप वजन घटाने की इस प्रणाली को आजमाने का फैसला करते हैं, तो आपको एक ऐसा सूप चुनना चाहिए जो आपके लिए सही हो। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस आहार का आनंद लें। अन्यथा, आपको वांछित परिणाम नहीं मिलेंगे।

फैट बर्निंग सूप के क्या फायदे हैं

वसा जलाने वाले सूप किसके लिए पूर्ण लाभ हैं मानव शरीर. इसके मुख्य सकारात्मक बिंदु क्या हैं:

• सब्जी के सूप में शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीविटामिन समूह और ट्रेस तत्व। सूप पकाने का लाभ यह है कि यह अधिकतम संख्या में बचत करना संभव बनाता है शरीर के लिए फायदेमंदघटक, तलने या स्टू करने वाले खाद्य पदार्थों के विपरीत। यह पता चला है कि सूप में कुछ कैलोरी और शरीर के लिए अनुकूल कई घटक होते हैं।
• कम कैलोरी वाले सूप को अक्सर प्यूरी के रूप में लेने की सलाह दी जा सकती है। इस प्रकार, वे उत्कृष्ट रूप से अवशोषित हो जाएंगे और पाचन प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।
• अधिकांश व्यंजन शरीर में द्रव के संतुलन को बहाल करने और इसे सामान्य मूल्यों पर वापस लाने में मदद करते हैं। रक्त चाप. सूप चालू मुर्गा शोर्बाअक्सर सर्दी और फ्लू से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
• डाइट सूप में कैलोरी काफी कम होती है। साथ ही, वे भूख से अच्छी तरह लड़ते हैं और पूरी तरह से तृप्त होते हैं। सूप तेजी से गैस्ट्रिक ट्रैक्ट को भरता है, इसकी दीवारों को ढंकता है।

प्रयोग करना तरल उत्पादमानव शरीर और उसके अंदर की प्रक्रियाओं के लिए हमेशा फायदेमंद रहेगा।

वजन घटाने के लिए सूप आहार

विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार दिन में कम से कम एक बार एक कटोरी सूप का सेवन करना चाहिए। यह केवल प्रदान करता है सकारात्मक कार्रवाईपाचन प्रक्रियाओं पर। लेकिन, एक आहार है जो सूप को पोषण के आधार पर रख सकता है। सूप आहार काफी विविध है, आप रोजाना पका सकते हैं विभिन्न सूपअपने स्वयं के स्वाद के लिए।

ऐसा आहार एक सप्ताह तक चलता है और इसका परिणाम बहुत आश्चर्यजनक हो सकता है - माइनस 10 किलो तक। आटा उत्पाद, ब्रेड, तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, सॉस और हमारे शरीर के लिए अन्य हानिकारक उत्पाद मेनू से समाप्त हो जाते हैं।

सूप आहार के मुख्य बिंदु क्या हैं:

1. भोजन की शुरुआत मशरूम किस्म के सूप से होनी चाहिए। ताजा वन मशरूम या शैंपेन लेने की अनुमति है। सर्दियों में सूखे मशरूम का इस्तेमाल किया जा सकता है।
2. दूसरे दिन बोर्स्ट का उपयोग होता है। बोर्स्ट सब्जियों पर पकाया जाता है, लेकिन आलू के बिना।
3. तीसरे दिन में सोआ और अजमोद के साथ पालक प्यूरी सूप लेना शामिल है।
4. चौथे दिन गाजर का सूप बनाया जाता है।
5. पांचवां दिन - अजवाइन का सूप।
6. छठा दिन एक स्वागत का तात्पर्य है फ्रेंच सूपप्याज के साथ, लेकिन आलू और बीन्स के बिना।
7. आहार के अंतिम दिन, कम वसा वाले शोरबा के आधार पर सब्जी का सूप तैयार किया जाता है। इससे आहार से बाहर निकलना आसान हो जाएगा।

इस आहार में मतभेद हो सकते हैं। सूप आहार एक कम कैलोरी वाला आहार है। यदि, इन सिद्धांतों के अनुसार भोजन करते समय, आपको सिरदर्द और असामान्य कमजोरी महसूस होती है, तो यह इंगित करता है कि इस तरह के आहार को रोकना आवश्यक है। ऐसे आहार की अवधि के दौरान खनिजों के साथ विटामिन समूह लेना चाहिए। सूप पर आहार पोषण के लिए मुख्य मतभेदों में से एक है पेप्टिक छालाऔर पाचन तंत्र के अन्य पुराने रोग। आहार पोषण से पहले, पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

7 दिनों के लिए मेनू

सूप के सेवन से ही सूप डाइट नहीं बनाई जा सकती है। हालांकि, उन्हें अप्रतिबंधित रूप में सेवन करने की अनुमति है। बाकी उत्पादों को सिफारिशों के अनुसार उपयोग करने की अनुमति है। यह आहार उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिनों से संतृप्त है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह शरीर को भूखा नहीं रहने देगा।

खुराक:

• सोमवार - इस दिन कोई भी फल (केले, अंजीर, ख़ुरमा और अंगूर को छोड़कर) खाने की अनुमति है। सब्जी सूप किसी भी मात्रा में दिन में कम से कम 3 बार।
• मंगलवार - सब्जियां (फलियां को छोड़कर)। आहार में विविधता लाने के लिए, आप ओवन में अपने स्वाद के लिए एक आलू या दूसरी सब्जी बेक कर सकते हैं। समुद्री शैवाल और कुछ ब्रेड रोल, आप राई की रोटी का एक टुकड़ा खा सकते हैं।
• बुधवार - दिन में कम से कम 3 बार सूप। कच्चे फल और सब्जियों की अनुमति है।
• गुरुवार - इस दिन विटामिन समूहों और ट्रेस तत्वों के भंडार को फिर से भरना आवश्यक है। इसलिए, हम निम्नलिखित उत्पादों के साथ पूरे दिन शरीर को भर देते हैं: 4 केले और 250 मिलीलीटर कम वसा वाले दूध। वेजिटेबल सूप को शेड्यूल के अनुसार कम से कम 3 बार खाया जा सकता है।
• शुक्रवार - इस दिन से आहार से सुचारू रूप से बाहर निकलना शुरू हो जाता है। 5 दिन का लक्ष्य मांस की याद दिलाता है। सूप रिसेप्शन के अलावा, आपको चिकन ब्रेस्ट खाने की जरूरत है या उबला हुआ मांस 250-300 ग्राम की मात्रा में मांस को मछली से बदला जा सकता है। मांस उत्पादों के साथ, टमाटर और लेटस के पत्तों की एक जोड़ी खाना अनिवार्य है।
• शनिवार - सूप 1 बार खाया जाता है। अन्य तकनीकों को पिछले दिन की तरह ही किया जाता है: स्तन साग के साथ संयुक्त। छठे दिन फल और आलू का सेवन नहीं करना चाहिए।
• रविवार - दिन में 1 बार सूप परोसना। उबले हुए चावल का हिस्सा। मांस उत्पादों पर प्रतिबंध है, आलू पर भी प्रतिबंध है। चावल में 100 ग्राम पनीर डालें। स्नैक्स में आप फलों और साइट्रस को तरजीह दे सकते हैं।

जब आहार का एक सप्ताह पूरा हो जाता है, तो आप सूप आहार को और 7 दिनों के लिए छोड़ सकते हैं, लेकिन अधिक नहीं।

घर पर खाना बनाने की रेसिपी

वजन घटाने के लिए आहार सूप कैसे तैयार करें, इस पर पोषण विशेषज्ञ हमें कई सिफारिशें प्रदान करते हैं। वसा जलने वाले सूप बनाने के लिए बड़ी संख्या में व्यंजन हैं। मुख्य नियम यह है कि आप जो सूप पसंद करते हैं उसे चुनें, क्योंकि आपको अपना वजन कम करने के लिए खुश होना चाहिए। नीचे सबसे आम सूप व्यंजन हैं।

खाना पकाने के लिए क्या आवश्यक है यह सूप? 500 ग्राम प्याज, 250 ग्राम अजवाइन, 250 ग्राम गाजर, 250 ग्राम सफेद गोभी, 200 ग्राम फूलगोभी, 200 मिलीलीटर टमाटर का रस, 1 सिर लहसुन (वैकल्पिक, आप नहीं जोड़ सकते हैं), 200 ग्राम लीक और अजमोद।

मसाला के तौर पर यहां काली मिर्च और तुलसी उत्तम हैं।

सूप कैसे पकाएं?सबसे पहले आपको सब्जियों को तब तक उबालना है जब तक पूरा खाना बनाना. फिर उन्हें प्यूरी में कुचल दिया जाना चाहिए और टमाटर का रस और मसाले डालना चाहिए। सूप खाने के लिए तैयार है.

वजन घटाने के लिए अजवाइन का सूप

शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करें सही भोजनउतना मुश्किल नहीं जितना शुरू में लग सकता है। केवल इस उद्देश्य के लिए चुनना महत्वपूर्ण है आवश्यक उत्पाद. इस प्रकार, वजन घटाने के लिए सबसे उत्कृष्ट उत्पादों में से एक अजवाइन है।

इस सब्जी में केवल 20 कैलोरी होती है, लेकिन इसमें विटामिन समूहों और ट्रेस तत्वों का एक बड़ा खजाना होता है। अजवाइन का सूप अक्सर अजवाइन की जड़ से बनाया जाता है।

सूप कैसे तैयार किया जाता है?इन सब्जियों से प्याज और गाजर लेना और 1 लीटर शोरबा पकाना आवश्यक है। फिर अजवाइन के 3-5 डंठल और 300 ग्राम ब्रोकली को बराबर टुकड़ों में काट लेना चाहिए। जैसे ही शोरबा पक जाता है, उसमें कटी हुई सब्जियां डालनी चाहिए और सब कुछ पूरी तरह से पकने तक पकाना चाहिए।

जब सब कुछ तैयार हो जाए, तो सूप को एक ब्लेंडर के साथ मटमैला अवस्था में कुचल दिया जाना चाहिए, 2 टीस्पून डालें। जैतून का तेल और एक बार फिर से सूप-प्यूरी को स्टोव पर गर्म करें।

प्याज का सूप रेसिपी

प्याज सबसे अधिक में से एक है कम कैलोरी वाली सब्जियां, चयापचय में तेजी लाने और वसा जलने। इसलिए वजन कम करने के लिए आपको प्याज का सूप जरूर ट्राई करना चाहिए।

सूप कैसे पकाएं?ऐसा करने के लिए, सफेद गोभी का एक छोटा सिर (लगभग 0.5 किलो) काट लें। 7 बड़े प्याज़, 2 शिमला मिर्च और 6 टमाटर को धोकर सुखा लें और काट लें। इन सभी में 2 लीटर पानी भरकर उबाल लें। सूप में हल्दी या जीरा (एक चुटकी) डालें। गोभी के नरम होने तक पकाते रहें। यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के सूप को ओवरकुक न करें, क्योंकि इस मामले में यह अपना सब कुछ खो देगा उपयोगी गुण. कटा हुआ अजमोद के साथ परोसें।

वजन घटाने के लिए कद्दू का सूप

कद्दू का सूप आम है हल्का उत्पाद. कद्दू का सूप बनाने के लिए आपको क्या चाहिए? 3 सर्विंग्स के आधार पर, आपको 300 ग्राम कद्दू और तोरी की आवश्यकता होगी। सूप में 300 ग्राम आलू जोड़ने की अनुमति है। इसके अलावा, आपको आवश्यकता होगी शिमला मिर्च, प्याज, टमाटर, 2 गाजर, एक चम्मच वनस्पति तेल, साग।

खाना पकाने की प्रक्रिया. सभी सब्जियों को क्यूब्स में काट लें, पानी डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ। अगला, खाना पकाने के अंत में उनमें टमाटर डाला जाता है। जड़ी-बूटियों और मसालों को इच्छानुसार ही डालना चाहिए।

बीन्स के साथ मशरूम का सूप

यह उत्पाद काफी संतोषजनक और स्वादिष्ट निकला। खाना पकाने के लिए क्या आवश्यक है? 300 ग्राम मशरूम, 300 ग्राम बीन्स, 1 प्याज, अचार ककड़ी, 2 लहसुन लौंग, नमक और मसाला।

सूप कैसे पकाएं? बीन्स को पहले पकाएं, क्योंकि उन्हें पकाने में सबसे ज्यादा समय लगेगा। फिर प्याज, ककड़ी, मशरूम को काट लें - सूरजमुखी के तेल के साथ भूनें। इसके बाद, आपको भुनी हुई सब्जियों में सेम जोड़ने और कम गर्मी पर 15 मिनट तक उबालने की जरूरत है। पैन में 1.5 लीटर पानी डालें, उबाल लें और पैन में स्टू किए गए उत्पादों को पैन में स्थानांतरित करें। मसाले डालें और 20 मिनट तक पकाएँ।

इस फैट बर्निंग सूप को तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों की आवश्यकता होगी: 1 अंडा, 70 ग्राम चावल का अनाज, 300 ग्राम मछली कम वसा वाली किस्में, सोया सॉस और 150 ग्राम समुद्री शैवाल।

सूप बनाने की विधि. अग्रिम में सोया सॉसबारीक कटा हुआ प्याज का अचार बनाना चाहिए। धुले हुए अनाज को आधा पकने तक पकाना चाहिए। फिर आपको मछली डालनी है और सूप पूरी तरह से तैयार होने तक पकाना है, जिसके बाद आपको मसालेदार प्याज जोड़ने की जरूरत है और समुद्री कली. अंडे को फेंटें और उबलते सूप में एक पतली धारा में डालें। उसके बाद, सूप को तुरंत स्टोव से हटा दें।

काली मिर्च के साथ सब्जी का सूप

खाना पकाने के विकल्प सब्ज़ी का सूपकाली मिर्च के साथ, एक बड़ी विविधता हो सकती है। सबसे सरल और सबसे आम व्यंजनों में से एक नीचे पेश किया जाएगा। इसकी तैयारी के लिए क्या आवश्यक है? 3 मध्यम प्याज, 3 टमाटर, फूलगोभी का एक सिर, दो शिमला मिर्च।

सूप कैसे पकाएं? ऐसा करने के लिए, भोजन को पानी के साथ डालें और उबाल आने तक पकाएं, 10 मिनट के लिए उबलने की अवस्था में छोड़ दें, फिर आँच को कम करें और पूरी तरह से पकने तक पकाएँ।

पत्ता गोभी का सूप

अतिरिक्त पाउंड को खत्म करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी और प्रभावी सूप, इस सूप की कैलोरी सामग्री केवल 40 कैलोरी है। सूप कैसे पकाएं? 400 ग्राम गोभी को बारीक काट लें, 3 छोटी गाजर को कद्दूकस कर लें, 1 काली मिर्च काट लें। मिश्रण को 2 लीटर पानी से भरें, 300 ग्राम फ्रोजन बीन्स डालें। सामग्री को उबाल लें और मध्यम आँच पर 15 मिनट तक पकाएँ। सूप को थोड़ा नमक करने की अनुमति है।

मटर का सूप

वसा जलाने वाले सूप का कम कैलोरी वाला संस्करण आपके आहार में विविधता लाएगा। खाना पकाने के लिए क्या आवश्यक है मटर का सूप? 100 ग्राम मटर (पहले रात भर पानी में भिगो दें), अजवाइन की जड़ 50 ग्राम, एक प्याज, 1 गाजर।

खाना पकाने की विधि। मटर को उबालने के बाद 30 मिनट तक उबालें। फिर कटी हुई अजवाइन और प्याज डालें। 10 मिनट बाद कद्दूकस की हुई गाजर डालें। यह सब एक और 15 मिनट के लिए पकाएं।

अधिक वजन मानवता के चौथे भाग के लिए एक गंभीर समस्या है पृथ्वी. पूर्णता जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, बेहतर के लिए नहीं ... विशुद्ध रूप से सौंदर्य कुरूपता के अलावा, अत्यधिक वजन कई बीमारियों को जन्म देता है: उच्च रक्तचाप, हृदवाहिनी रोग, मधुमेहऔर कई अन्य जिन्हें स्वस्थ जीवन शैली और आहार का पालन करके रोका जा सकता है।

हताश मोटे लोग, विभिन्न प्रलोभनों में निरंतर प्रतिबंधों से थके हुए, एक अति से दूसरी अति की ओर भागने लगते हैं। सबसे पहले, वे सबसे सख्त आहार का पालन करते हैं या भूखे भी रहते हैं, और फिर टूट जाते हैं और कम अवधि में ऐसी अकल्पनीय कठिनाई के साथ खोए हुए किलोग्राम की भरपाई करते हैं। आहार में इस तरह के उतार-चढ़ाव से बचने के लिए और, तदनुसार, मूड में, आपको वजन कम करने के लिए एक कोमल तरीका खोजने की जरूरत है। इसके अलावा, यह पहले से ही पाया गया है, बहुत से लोग इसका उपयोग करते हैं - यह वास्तव में एक जादुई उपाय है - मोटे पुरुषों के लिए सूप, या तथाकथित सूप आहार, जिसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है। इसके अलावा, मिनेसोटा में मेयो क्लिनिक के डॉक्टरों द्वारा इसका अभ्यास किया जाता है, जो सलाह देते हैं कि अधिक वजन वाले रोगी सर्जरी से पहले इस आहार का पालन करें। यह पोषण प्रणाली शानदार और हानिरहित है, इसकी मदद से वजन कम करने के अलावा, भलाई में सुधार होता है, शरीर साफ होता है, हल्कापन दिखाई देता है।

मोटे लोगों के लिए बढ़िया सूप

• बड़ा प्याज - 6 पीसी ।;
• अजवाइन - एक गुच्छा;
• गोभी (मध्यम आकार) - 1 सिर;
• हरी मिर्च - 1-2 पीसी ।;
• टमाटर (ताजा या डिब्बाबंद) - कुछ टुकड़े (स्वाद के लिए);
• शोरबा क्यूब (बीफ या प्याज) - 1 पीसी। (वैकल्पिक)।

मोटे लोगों के लिए सूप। खाना बनाना

1. सब्जियों को अपने विवेक पर छोटे (या बड़े) टुकड़ों में काट दिया जाता है, एक सॉस पैन में एक शोरबा घन के साथ रखा जाता है और पानी डाला जाता है ताकि मिश्रण पूरी तरह से इसके साथ कवर हो जाए।
2. तेज आंच पर दस मिनट तक उबालें, जिसके बाद आग कम हो जाए और सब्जियों के नरम होने तक उबाले।
3. किसी भी मसाले (गर्म सॉस सहित) को जोड़ना मना नहीं है, आप काली मिर्च, नमक, लहसुन, करी आदि डाल सकते हैं।
4. बहुत से लोग जिन्होंने मोटे लोगों के लिए सूप का इस्तेमाल किया है, अजवाइन की जड़ का एक टुकड़ा जोड़ने की सलाह देते हैं, इसे पचने में अधिक समय लगता है, इसलिए भूख की कोई स्पष्ट भावना नहीं होती है।

वसा जलने वाले सूप पर आधारित सात दिवसीय आहार 4 से 8 किलोग्राम तक, परिश्रम के आधार पर, अलविदा कहने में मदद करता है। और, विरोधाभासी रूप से, आप बिना किसी प्रतिबंध के सूप खा सकते हैं, इसके अलावा, जितना अधिक आप खाते हैं, उतना ही आप अपना वजन कम करते हैं। हालाँकि, आपको एक सप्ताह के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यक्रम का निष्ठापूर्वक पालन करना चाहिए।

फैट बर्निंग सूप दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए। अधिक बार अगर आपको भूख लगती है। कुछ सिफारिशों के अनुसार सूप को सुबह और शाम खाना चाहिए और दोपहर में केले को छोड़कर कोई भी फल खाना चाहिए। इसके अलावा, in . का उपयोग करके, पीने के शासन का सख्ती से पालन करें पर्याप्तपानी, फलों का रस, कॉफी और बिना चीनी की चाय।

सूप दिन में दो बार, तीन बार या अधिक और विभिन्न सब्जियां(उबला हुआ, स्टीम्ड, कच्चा) सूप शोरबा में विशेष रूप से पकाया जाता है, लेकिन बिना तेल और वसा के। इस दिन, दोपहर के भोजन के लिए, यदि वांछित हो, तो जैतून के तेल की थोड़ी मात्रा के साथ, पके हुए आलू खाने की अनुमति है। फल नहीं खा सकते। पीने की व्यवस्थावही।

सूप + सब्जियां + फल (केले को छोड़कर)। इस दिन कुछ भी नहीं (आलू भी) नहीं खाया जा सकता है। पिछले दिनों की तरह ही योजना के अनुसार पीने का शासन।

यदि आहार का उल्लंघन नहीं किया गया है, तो इस दिन वजन घटाना दो से तीन किलोग्राम होना चाहिए। आपको सूप, साथ ही तीन केले और दो गिलास दूध (स्किम्ड) खाने की अनुमति है। ऐसा उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ, जैसे केला और दूध शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त करेगा, जो कुछ मीठा खाने और आहार को तोड़ने की इच्छा से निपटने में मदद करेगा। आपको ढेर सारा पानी पीना है। इस दिन को मिजाज के झूलों की विशेषता है जो दिन के दौरान गुजरते हैं।

आप मांस (280 ग्राम - चिकन, बीफ) खा सकते हैं, जिसे मछली से बदला जा सकता है, शाकाहारी सोया खाते हैं। आप 4 या 5 टमाटर (डिब्बाबंद प्राकृतिक टमाटर का एक डिब्बा) खा सकते हैं। दिन में कम से कम एक बार आपको मोटे लोगों के लिए सूप खाने की जरूरत है। शरीर से एसिड को दूर करने के लिए अधिक पीने की सलाह दी जाती है।

और फिर से मांस - चिकन, बीफ। आप मछली को किसी भी मात्रा में सब्जियों से बदल सकते हैं। आलू मत खाओ! सूप दिन में कम से कम एक बार।

डाइट के आखिरी दिन सब्जियों के साथ ब्राउन राइस ही खाया जाता है। और आपको बहुत सारी सब्जियां खाने की जरूरत है। सूप - दिन में कम से कम एक बार। केवल पानी और फलों का रस पिएं (बिना मीठा)

• बिना असफल हुए, आहार की अवधि के लिए मादक पेय पदार्थों की खपत को बाहर रखा गया है।
• निषिद्ध: रोटी और पेस्ट्री, तले हुए खाद्य पदार्थ।
• जिस दिन सब्जियां खाने की बात हो उस दिन आपको चुकंदर और गाजर को छोड़कर, जड़ वाली सब्जियां खाने से बचना चाहिए।
• अगर डाइट में ब्रेकडाउन हो जाए तो आपको पहले दिन से फिर से शुरुआत करनी चाहिए। सामान्य वजन तक पहुंचने तक आहार को रुक-रुक कर या तुरंत दोहराया जा सकता है।

के साथ संयोजन में आहार के बाद प्राप्त परिणाम व्यायामवास्तव में प्रभावशाली हैं। दुनिया अपने कई रंगों में खुलती है, जो पहले दुर्गम था वह संभव हो जाता है, कॉम्प्लेक्स गायब हो जाते हैं। एक पूर्ण जीवन प्रतिबंधों के बिना शुरू होता है। आप अपने नए सिरे से सुंदर शरीर से प्यार करेंगे, जिसे आईने में देखना बहुत अच्छा होगा।

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मोटे पुरुषों के लिए सूप अमेरिका में लोकप्रिय है! फैट बर्निंग रेसिपी और सात दिन का आहार।

आज हम एक आहार के बारे में बात करेंगे, जो सूप पर आधारित है, और इसका नाम "मोटे पुरुषों के लिए सूप" है।

जैसा कि यह निकला, यह मेयो क्लिनिक में चिकित्सकों के उपयोग में काफी लोकप्रिय था, जो मिनेसोटा में स्थित है, ऐसे मामलों में जहां रोगियों को सर्जरी से पहले थोड़े समय में अतिरिक्त वजन कम करने की आवश्यकता होती है।

यह आहार इसमें दूसरों से अलग है:

• यह पूरी तरह से सुरक्षित है (मानव स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है),
• मानव शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करता है,
• कल्याण की एक समग्र भावना प्रदान करता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि "सूप फॉर फैट" आहार का उपयोग करते समय, मादक पेय पदार्थों का सेवन करना बिल्कुल मना है, क्योंकि वे मानव शरीर से वसा जलने की प्रक्रिया को बाधित करने में योगदान करते हैं।

लाभ

आहार का एक और निर्विवाद लाभ यह है कि यदि आप इसका पालन करते हैं तो आपके लिए निर्धारित दवाओं में से कोई भी आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

आहार की प्रभावशीलता को सूप की क्रिया द्वारा समझाया गया है, जो वसा जमा को जलाता है। हर दिन असीमित मात्रा में इसका उपयोग करना आवश्यक है, अर्थात जितना आप चाहें - खाने के लिए बहुत कुछ। आखिरकार, आप जितना अधिक सूप खाएंगे, उतना ही अधिक वजन कम कर पाएंगे। कई लोग अभी भी वजन घटाने के लिए इस सूप को गोभी का सूप कहते हैं।

इस आहार का पालन करने के केवल 7 दिनों में, आपका वजन काफी कम हो जाएगा, महत्वपूर्ण ऊर्जा और स्वास्थ्य के प्रवाह की भावना होगी।

यदि एक सप्ताह के बाद आप 8 किलो या उससे अधिक वजन कम करने में सफल हो जाते हैं, तो आपको आहार का पालन करने में विराम (लगभग 2 दिन) की आवश्यकता होगी।

आप किसी भी समय इस आहार का उपयोग करना जारी रख सकते हैं, लेकिन बिना आहार के सूप का सेवन न करें।

टोस्ट, बर्निंग फैट के लिए सूप की रेसिपी।

आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• मध्यम बल्ब के 6 टुकड़े;
• 2-3 टमाटर (संभवतः डिब्बाबंद);
• गोभी का 1 सिर;
• 2 मिर्च (हरा);
• अजवाइन (1 गुच्छा);
• 1 क्यूब शोरबा (सब्जी)

• सब्जियों को छोटे या मध्यम टुकड़ों में काटा जाना चाहिए, फिर पानी डालें, काली मिर्च, नमक, और यदि आप चाहें, तो गर्म सॉस या करी डालें;
• सब्जियों को नरम होने तक धीमी आंच पर पकाएं;

• इस सूप का सेवन बिल्कुल किसी भी समय किया जा सकता है जब आप भूख की भावना से तड़पते हैं, आप इसे असीमित मात्रा में खा सकते हैं और अपने फिगर से डरते नहीं हैं।
• यदि आप दिन के दौरान घर पर नहीं हैं, तो भूख की भावना को चुकाने के लिए सूप को थर्मस में डालने की सिफारिश की जाती है।
• लेकिन आपको केवल यह सूप नहीं खाना चाहिए, आपको अपने आहार को अन्य उपयोगी उत्पादों के साथ पूरक करने की आवश्यकता है।

हम आपके ध्यान में सात दिवसीय फैट सूप आहार आहार आहार प्रस्तुत करते हैं:

दिन नंबर 1 "सूप और फल"

• पहले दिन आप केले को छोड़कर कोई भी फल खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, तरबूज और खरबूजे में अन्य फलों की तुलना में बहुत कम कैलोरी होती है।
• केवल सूप और फल खाएं, और बिना चीनी वाली चाय और कॉफी, क्रैनबेरी जूस या सादा पानी पिएं।
• कभी भी चाय या कॉफी में दूध न डालें।

दिन #2 "सूप और सब्जियां"

• केवल सूप और सब्जियां (ताजा, कच्चा, डिब्बाबंद) खाएं।
• पत्तेदार सब्जियां खाने की अनुमति है, लेकिन इसका उपयोग करना मना है सूखी सब्जियांफलियां परिवार से, साथ ही मकई और हरी मटर.
• इस दिन लंच में आप मक्खन के साथ पके हुए आलू खा सकते हैं।
• पीना बड़ी राशितरल पदार्थ।

दिन संख्या 3 "सूप, सब्जियां और फल"

• अपने मनचाहे फल और सब्जियां बिल्कुल लें और सूप के बारे में न भूलें, और पानी भी पिएं।
• यदि आप, वास्तव में, तीन दिनों के लिए संपूर्ण आहार का पालन करते हैं, तो आप पहले से ही 2.5 से 3.5 किलोग्राम तक पूरी तरह से छुटकारा पा सकते हैं।

दिन #4 "फल, सूप और सब्जियां, जिसमें मलाई रहित दूध और केले शामिल हैं"

• चौथे दिन, केले के 3 टुकड़े खाने और वापस पीने के लिए सुनिश्चित करें।
• इसके अलावा, बड़ी मात्रा में अन्य फलों, सब्जियों और सूप का सेवन करें।
• पानी के बारे में मत भूलना, इसे उतना ही पीने की कोशिश करें जितना आपका शरीर स्वीकार कर सके।

दिन #5 "सूप, बीफ और टमाटर"

• इस दिन बीफ और टमाटर का सेवन अवश्य करें।
• तो, गोमांस का द्रव्यमान लगभग 300 - 400 ग्राम होना चाहिए, और पोमर्स के लिए, आपको 1 कैन डिब्बाबंद या असीमित संख्या में ताजा प्राप्त करने की आवश्यकता है।
• साथ ही कोशिश करें कि करीब 6-8 गिलास लें। सादे पानीऔर, ज़ाहिर है, सूप।

दिन #6 "सूप, बीफ और सब्जियां"

• 6 वें दिन सूप, बीफ, सब्जियां (विशेषकर पत्तेदार) और पानी का सेवन करें।
• यदि आपकी तीव्र इच्छा है, तो आप लगभग 2 या 3 स्टेक खा सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में पके हुए आलू नहीं।

दिन #7 "सूप, चावल (भूरा), फलों का रस और सब्जियां"

• सूप, ब्राउन राइस, बिना मीठे फलों का रस, सब्जियां और खूब सारे तरल पदार्थों का आज सेवन करना चाहिए।
• चावल को सूप या पकी हुई सब्जियों में मिला सकते हैं।
• साथ ही प्याज, टमाटर और फूलगोभी खाने की सलाह दी जाती है।

इस आहार के साथ शराब, ब्रेड, कार्बोनेटेड पेय का उपयोग सख्त वर्जित है। साथ ही खाना बनाते समय वहां फैट न डालें। एक सप्ताह के आहार के बाद, आपको परिणाम को मजबूत करने के लिए और अधिक आहार सूप पकाने की जरूरत है। यहां अच्छा नुस्खाप्याज और लहसुन के साथ कम कैलोरी वाला सूप।

• विचलन से परहेज करते हुए, आहार का सख्ती से पालन करें;
• हर बार भूख लगने पर सूप का सेवन करें।
• अपने जठरशोथ आहार से सावधान रहें

यह आहार आपको अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करेगा, आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा और आपके शरीर को लाभकारी पोषक तत्वों से समृद्ध करेगा।

स्लिमिम.कॉम

मोटे लोगों के लिए बढ़िया सूप

इस आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आप कोई भी मादक पेय नहीं पी सकते, क्योंकि यह शरीर से वसा को खत्म करने की प्रक्रिया को बाधित करता है। किसी भी मादक पेय को पीने से कम से कम 24 घंटे पहले आपको आहार बंद करना होगा। निर्धारित दवाओं के लिए, उनमें से कोई भी इस आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

आहार का आधार "सूप है जो वसा जलता है।" इसे हर दिन खाएं - जितनी बार और जितनी बार आप चाहें। जितना अधिक आप इसे खाएंगे, उतना ही अधिक वजन कम होगा।

एक सप्ताह के लिए आहार के सख्त पालन के साथ, आपको 4.5 से 8 किलो वजन कम करना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जिन खाद्य पदार्थों को आहार द्वारा अनुशंसित किया जाता है, आप उन्हें उन दिनों में खाएं जिन्हें आपको खाने की आवश्यकता है। यदि सप्ताह के दौरान आपने 7 किलो या उससे अधिक वजन कम किया है, तो आपको 2 दिनों के लिए आहार से ब्रेक लेने की आवश्यकता है। आप इसे किसी भी समय जारी रख सकते हैं। बस आहार के बाहर सूप न खाएं!

आप जितनी बार चाहें सात दिन के आहार का सहारा ले सकते हैं। यदि आपने इसे बाधित किया है, तो पहले दिन से फिर से शुरू करें।

इस प्रक्रिया के सिर्फ सात दिनों में, और आप कम से कम 4.5 किलो हल्के हो जाएंगे, और शायद 8 किलो भी। आप ऊर्जा और स्वास्थ्य की वृद्धि महसूस करेंगे। जब तक आप अपनी शारीरिक और नैतिक स्थिति में सकारात्मक गतिशीलता महसूस करते हैं, तब तक आहार का पालन करना जारी रखें।

फैट बर्निंग सूप रेसिपी

बी मध्यम प्याज, कुछ टमाटर (डिब्बाबंद), गोभी का 1 छोटा सिर, 2 हरी मिर्च, अजवाइन का 1 गुच्छा, सब्जी शोरबा के 2 क्यूब्स।

सब्जियों को छोटे या मध्यम टुकड़ों में काट लें और पानी से ढक दें। नमक, काली मिर्च और, अगर वांछित, करी या गर्म सॉस के साथ सीजन। तेज आंच पर 10 मिनट तक उबालें, फिर आंच को कम कर दें और सब्जियों के नरम होने तक पकाते रहें।

जब भी आपको भूख लगे इस सूप को खाया जा सकता है। आप जितना चाहें उतना खाएं, सूप में कोई कैलोरी नहीं होती है। सुबह इसके साथ एक थर्मस भरें, अगर यह खत्म हो जाए तो अपने साथ ले जाएं। जिस दिन आप घर से दूर होंगे।

हालांकि, आपको इस सूप को विशेष रूप से नहीं खाना चाहिए। आहार को अन्य घटकों के साथ फिर से भरना चाहिए।

पहला दिन। सूप और फल। केले को छोड़कर आप कोई भी फल खा सकते हैं। खरबूजे और तरबूज में अन्य फलों की तुलना में कम कैलोरी होती है। केवल सूप और फल खाएं: बिना चीनी वाली चाय पिएं

या कॉफी (दूध नहीं), क्रैनबेरी जूस, या पानी (जितना संभव हो उतना पानी)।

दूसरा दिन। सूप और सब्जियां। आप अपनी पसंद की सभी सब्जियां (कच्ची, ताजी या डिब्बाबंद) खा सकते हैं। पत्तेदार साग भी स्वीकार्य हैं। यह सब सूप के साथ तब तक खाएं जब तक आप संतुष्ट न हों। सूखी फलियां और हरी मटर से दूर रहें। मक्का। इस दिन दोपहर के भोजन के दौरान, आप मक्खन के साथ पके हुए आलू के साथ खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। कोई फल न खाएं। पानी प।

तीसरा दिन। सूप, फल और सब्जियां। पके हुए आलू को छोड़कर सूप और अपनी पसंद की सभी सब्जियां और फल खाएं। यदि आप वास्तव में तीन दिनों के लिए आहार का पालन करते हैं, तो आप इस समय तक 2.5-3 किलो वजन कम कर सकते हैं। पानी प।

दिन चार। सूप, फल और सब्जियां, जिनमें केला और मलाई रहित दूध शामिल हैं। आप 3 केले खा सकते हैं और सूप के साथ जितना हो सके उतने गिलास पानी पी सकते हैं। आप जितना चाहें सूप, ताजी सब्जियां और फल खाएं, लेकिन केवल 3 केले।

पांचवां दिन। सूप के साथ बीफ और टमाटर। आप 300 - 800 ग्राम बीफ या डिब्बाबंद टमाटर की एक कैन (या केवल ताजा - जितना चाहें उतना) खा सकते हैं। कोशिश करें कि इस दिन 6-8 गिलास पानी पिएं। दिन में कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं।

दिन छह। बीफ और सब्जियां (विशेषकर पत्तेदार) प्लस सूप। अपने दिल की सामग्री के लिए गोमांस और सब्जियां खाएं, जितना आपका दिल चाहता है। अगर आपको ऐसा लगता है, तो आप 2 या 3 स्टेक और जो भी हरी पत्तेदार सब्जियां चाहें, ले सकते हैं, लेकिन पके हुए आलू नहीं। दिन में कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं। पानी प।

दिन सात। ब्राउन राइस, फलों का रस, सब्जियां और सूप। आज आप ब्राउन (छिले हुए) चावल, बिना मीठे फलों का रस और सब्जियां खा सकते हैं। अपना भरण फिर से खाओ। निश्चित रूप से, दिन में कम से कम एक बार - सूप। चावल को सूप में मिलाया जा सकता है, या आप चावल में सब्जियां मिला सकते हैं - कटा हुआ प्याज और टमाटर, फूलगोभी। सब्जियों को करी के साथ पकाना मना नहीं है। पानी प।

सातवें दिन के अंत तक, यदि आप सख्ती से आहार का पालन करते हैं, तो आप 4.5 से 8 किलो वजन कम कर लेंगे।

2. सुबह अपना वजन करें।

3. हर बार भूख लगने पर सूप का सेवन करें।

4. मक्खन से सावधान रहें - इसका सेवन सप्ताह में एक बार पके हुए आलू के साथ ही किया जा सकता है।

5. मांस से सभी वसा को सावधानीपूर्वक हटा दें। पक्षी को त्वचा।

मैं अपने आप से जोड़ूंगा - मैंने इस सूप को 4 बार अपने ऊपर आजमाया। परिणाम आश्चर्यजनक थे (वजन बस उड़ गया)। मैंने आहार का बहुत सख्ती से पालन किया, आहार को ठीक 1 सप्ताह तक रखा, सूप से आगे यह वापस मुड़ जाता है और मुझे एक ब्रेक लेना पड़ता है। वजन कम हुआ: पहली बार - 9 किलो, दूसरी बार - 6.5 किलो, तीसरी बार - 10.5 किलो चला गया (सभी ने पूछा कि क्या मैं बीमार था), चौथी बार - यह 7.5 किलो चला गया।

इसके अलावा, मैंने सूप बनाने के लिए डंठल के बजाय रूट सेलेरी का इस्तेमाल किया, मैंने सब्जी (घरेलू) मसाला लिया। शिमला मिर्चमैंने इसे बहुत बारीक काटा, क्योंकि मुझे इससे एलर्जी है और मैं इसे किसी भी रूप में बर्दाश्त नहीं कर सकता। लेकिन अजवाइन को बड़े क्यूब्स में काट दिया गया था (मुझे यह पसंद है)।

मैं आपको चेतावनी देता हूं - तीसरे दिन के अंत तक सूप वापस मुड़ना शुरू हो जाता है। आपके पास इच्छाशक्ति होनी चाहिए।

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मोटे लोगों के लिए डाइट सूप

मोटे लोगों के लिए सूप

मिनेसोटा में मेयो क्लिनिक में चिकित्सकों द्वारा इस आहार का उपयोग किया जाता है जब उनके रोगियों को जल्दी से वजन कम करने की आवश्यकता होती है। आहार उत्कृष्ट और सुरक्षित है। यह आपके शरीर को प्रदूषण से मुक्त करेगा और आपको की भावना देगा कल्याण. इस आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आप कोई भी मादक पेय नहीं पी सकते, क्योंकि यह आपके शरीर से वसा को खत्म करने की प्रक्रिया को बाधित करेगा। कोई भी शराब पीने से कम से कम 24 घंटे पहले आहार बंद कर दें। और एक और बात: आपके लिए निर्धारित दवाओं में से कोई भी इस आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

इसकी कुंजी "मूल, वसा जलने वाला सूप" है। इसे हर दिन, और जितनी बार और जितनी बार चाहें खाएं। जितना अधिक आप इसे खाएंगे, उतना ही अधिक वजन कम होगा।

एक सप्ताह के लिए आहार के सख्त पालन के साथ, आपको 4 से 8 किलो वजन कम करना चाहिए। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जिन खाद्य पदार्थों को आहार द्वारा अनुशंसित किया जाता है, आप उन्हें उन दिनों में खाएं जिन्हें आपको खाने की आवश्यकता है। यदि सप्ताह के दौरान आपने 8 किलो या उससे अधिक वजन कम किया है, तो आपको 2 दिनों के लिए आहार से ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

आप इसे किसी भी समय जारी रख सकते हैं। लेकिन बिना डाइट के सूप न खाएं।

आप जितनी बार चाहें सात दिन के आहार का सहारा ले सकते हैं। यदि आप बीच में आते हैं, तो पहले दिन से फिर से शुरू करें।

फैट बर्निंग सूप रेसिपी।

6 मध्यम प्याज, कुछ (स्वाद के लिए) टमाटर (डिब्बाबंद), गोभी का 1 छोटा सिर, 2 हरी मिर्च, अजवाइन का 1 गुच्छा, सब्जी शोरबा का 1 क्यूब या करी स्वाद के लिए, गर्म मसाले।

सब्जियों को छोटे या मध्यम टुकड़ों में काट लें, पानी से भरें, स्वादानुसार नमक डालें। तेज आंच पर 10 मिनट तक उबालें, और फिर एक छोटी आग बनाएं और सब्जियों के नरम होने तक पकाते रहें।

जब भी आपको भूख लगे इस सूप को खाया जा सकता है। जितना चाहो खाओ, और जब चाहो - सूप कैलोरी नहीं जोड़ता है। यदि आप घर से दूर हैं या दिन में यात्रा पर जाते हैं तो अपने साथ ले जाने के लिए सुबह इसमें एक थर्मस भरें।

सड़क पर आपको इस सूप को विशेष रूप से खाना चाहिए। आहार को अन्य घटकों के साथ फिर से भरना चाहिए।

वैसे इस सूप में एंटीट्यूमर गुण होते हैं। इनमें एक शक्तिशाली कैंसर रोधी घटक सल्फोराफेन होता है। जो कैंसर पैदा करने वाले यौगिकों को बेअसर करने वाले एंजाइम का उत्पादन करने के लिए शरीर को उत्तेजित करता है और यह बदले में कैंसर के खतरे को कम करता है।

पहला दिन। सूप और फल। केले को छोड़कर आप कोई भी फल खा सकते हैं। खरबूजे और तरबूज में अन्य फलों की तुलना में कम कैलोरी होती है। सूप और फल ही खाएं। आप बिना चीनी वाली चाय, क्रैनबेरी जूस, बिना चीनी वाली कॉफी या पानी पी सकते हैं। चाय या कॉफी में दूध न मिलाएं। खूब सारा पानी पीओ।

दूसरा दिन। सूप और सब्जियां। आप अपनी पसंद की सभी सब्जियां खा सकते हैं। जब तक आप संतुष्ट न हों तब तक खाएं। आप कच्चा, ताजा या खा सकते हैं डिब्बाबंद सब्जियों. पत्तेदार साग स्वीकार्य हैं। यह सब सूप के साथ खाएं। सूखे बीन्स, हरी मटर और मकई से दूर रहें। इस दिन दोपहर के भोजन के दौरान, आप मक्खन के साथ पके हुए आलू के साथ खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। कोई फल न खाएं। पानी प।

तीसरा दिन। सूप, फल और सब्जियां। सूप और अपनी पसंद की सभी सब्जियां और फल खाएं। यदि आप वास्तव में तीन दिनों के लिए आहार का पालन करते हैं, तो आप इस समय तक 2.5 से 3.5 किलो वजन कम कर सकते हैं। पानी प।

दिन चार। सूप, फल और सब्जियां, जिनमें केला और मलाई रहित दूध शामिल हैं। आप 3 केले खा सकते हैं और सूप के साथ जितना हो सके उतने गिलास पानी पी सकते हैं। आप जितना चाहें सूप, ताजी सब्जियां और फल खाएं, लेकिन केवल 3 केले।

पांचवां दिन। सूप के साथ बीफ और टमाटर। आप 300-600 ग्राम बीफ या डिब्बाबंद की कैन, या बहुत कुछ खा सकते हैं ताजा टमाटरउतना जितना आप चाहे। कोशिश करें कि इस दिन 6-8 गिलास पानी पिएं। दिन में कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं।

दिन छह। बीफ और सब्जियां (विशेषकर पत्तेदार) प्लस सूप। उतना ही खाओ जितना तुम्हारा दिल चाहता है। अगर आपको ऐसा लगता है, तो आप 2 या 3 स्टेक और जो भी हरी पत्तेदार सब्जियां चाहें, ले सकते हैं, लेकिन पके हुए आलू नहीं। कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं। पानी प।

दिन सात। ब्राउन राइस, बिना मीठे फलों का रस, सब्जियां और सूप। आज आप ब्राउन राइस, बिना मीठे फलों का जूस और सब्जियां खा सकते हैं। अपना भरण फिर से खाओ। कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं। चावल को सूप में डाला जा सकता है, या सब्जियों को पकाया जा सकता है और चावल में जोड़ा जा सकता है। कटा हुआ प्याज या टमाटर मिला सकते हैं, या फूलगोभी. सब्जियों को करी के साथ पकाना मना नहीं है। पानी प।

किसी भी विषयांतर और कल्पनाओं की अनुमति न दें।

सुबह अपना वजन करें।

जब भी भूख लगे सूप का सेवन करें।

मक्खन से सावधान रहें: सप्ताह में केवल एक बार पके हुए आलू के साथ।

मांस से सभी वसा को सावधानीपूर्वक हटा दें।

एक सफल आहार अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व भी उनके साथ शरीर छोड़ सकते हैं।

इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया को नियंत्रित करना चाहिए। हम अनुशंसा करते हैं कि हर छह महीने में एक बार सेंसिटिव शरीर का कंप्यूटर डायग्नोस्टिक्स करें और साल में एक बार बालों में ट्रेस तत्वों के लिए वर्णक्रमीय विश्लेषण करें (आप मेल द्वारा कर सकते हैं)।

कुक-रेसिपी.कॉम

फैट मैन फैट बर्निंग सूप रेसिपी के लिए अद्भुत सूप

मेरे कई दोस्त इस डाइट पर थे और उन्होंने बहुत कुछ हासिल किया अच्छा परिणाम. मैंने भी यही कोशिश करने का फैसला किया। जो मेरे साथ है।

आहार उत्कृष्ट और सुरक्षित है। यह आपके शरीर को प्रदूषण से मुक्त करता है और आपको कल्याण की भावना देता है।

इस आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आप कोई भी मादक पेय नहीं पी सकते, क्योंकि यह आपके शरीर से वसा को खत्म करने की प्रक्रिया को बाधित करता है। कोई भी शराब पीने से कम से कम 24 घंटे पहले आहार बंद कर दें। आहार की कुंजी एक बुनियादी वसा जलने वाला सूप है। इसे हर दिन खाएं, और जितना चाहें उतना खाएं। जितना अधिक आप इसे खाते हैं, उतना ही आप इसे गिराते हैं। एक हफ्ते में, आपको 10 से 17 पाउंड (1 पाउंड - 0.4635 किलोग्राम) वजन कम करना चाहिए। यदि आपने एक सप्ताह में 15 या अधिक पाउंड खो दिए हैं, तो आपको 2 दिनों के लिए आहार से ब्रेक लेने की आवश्यकता है। आप इसे किसी भी समय जारी रख सकते हैं। आहार के बाहर सूप का सेवन न करें।

आप जितनी बार चाहें सात दिन के आहार का सहारा ले सकते हैं। यदि आपने इसे बाधित किया है, तो पहले दिन से फिर से शुरू करें। सिर्फ 7 दिन और आप 10-17 पाउंड हल्के हो जाएंगे।

6 मध्यम प्याज, कुछ (स्वाद के लिए) टमाटर, डिब्बाबंद, गोभी का एक छोटा सिर, 2 हरी मिर्च, अजवाइन का 1 गुच्छा, सब्जी शोरबा का 1 घन। सब्जियां काटें, पानी डालें। नमक, काली मिर्च, करी सॉस या सिर्फ गर्म के साथ सीजन। आपको 10 मिनट के लिए तेज आंच पर उबालने की जरूरत है, फिर एक छोटी आग बनाएं और सब्जियों के नरम होने तक पकाते रहें। जब भी आपको भूख लगे इस सूप को खाया जा सकता है। सूप कोई कैलोरी नहीं जोड़ता है। आहार को अन्य घटकों के साथ फिर से भरना चाहिए:

सूप + फल (केले को छोड़कर)। सबसे अच्छा तरबूज और तरबूज। बहुत सारा पानी पीने के लिए। आप चाय और कॉफी ले सकते हैं।

सूप + सब्जियां (कच्ची, ताजी, डिब्बाबंद)। पत्तेदार साग स्वीकार्य हैं। आप नहीं कर सकते: फलियां, हरी मटर, मक्का। दोपहर के भोजन के लिए: मक्खन के साथ पके हुए आलू। फल की अनुमति नहीं है। काफी मात्रा में पीना।

सूप + सब्जियां + फल। आज पके हुए आलू नहीं हैं। आपको पहले से ही 5-7 पाउंड के बीच खोना चाहिए। पानी प।

सूप + सब्जियां + फल, जिसमें केला और स्किम्ड दूध शामिल है। आप 3 केले खा सकते हैं और सूप के साथ जितना हो सके उतना पानी पी सकते हैं।

सूप के साथ बीफ और टमाटर। आप 10-20 औंस (1 औंस - 28.35 ग्राम) बीफ या डिब्बाबंद की कैन, या जितने चाहें उतने ताजे टमाटर खा सकते हैं। इस दिन 6-8 गिलास पानी पिएं। दिन में कम से कम एक बार सूप जरूर खाएं।

बीफ और सब्जियां (विशेष रूप से पत्तेदार + सूप। बीफ और सब्जियां आपके दिल की सामग्री को खाती हैं। वैकल्पिक रूप से, आप 2-3 स्टेक और सभी हरी पत्तेदार सब्जियां खा सकते हैं। दिन में एक बार सूप खाएं। खूब पानी पिएं।

फैट बर्निंग सेलेरी सूप रेसिपी वजन घटाने के लिए डाइट सूप रेसिपी सरल और स्वादिष्ट