Recetas fáciles para la noche. Recetas para cenar con carne picada. Recetas familiares sencillas y deliciosas con fotos.

Los ahorros son buenos cuando reducen significativamente los gastos del presupuesto familiar sin recortar drásticamente las necesidades.

Por supuesto, la nutrición debe ser completa y equilibrada. Pero aún así, en la mayoría de las familias este es el gasto más importante. Por tanto, intentemos aprender a ahorrar en algunas de las cenas y platos principales. Varias cenas a la semana, algunos de los platos principales del almuerzo pueden ser con una mínima cantidad de carne o sin ella. Ahorraremos dinero “exprimiendo” platos de carne.

El costo de los alimentos también se ve afectado por la estacionalidad. En otoño, e incluso de su propio jardín, las verduras costarán literalmente unos centavos. Y en invierno a veces cuestan más que la carne.

Platos principales económicos con una mínima cantidad de carne.

Platos rápidos de preparar:

Pasta marina. hervirlo lo suficiente pasta pequeña hasta que esté cocido, sofreír un trozo de carne picada (del tamaño de una chuleta o una cucharada con la parte superior) con una cabeza grande cebollas, sal, pimienta, agregar hierbas. A continuación, revuelve y calienta todo junto. nutritivo, plato sabroso¡listo!

pasta con huevos. El plato es económico por la menor cantidad. huevos de gallina, de lo que normalmente se gasta en huevos revueltos. Entonces, por ejemplo, para una familia de cinco personas es suficiente agregar tres huevos a la pasta, para tres personas, uno o dos. Es mejor elegir pasta pequeña: media pasta, cono, plumas pequeñas, etc. Se mezclan más uniformemente con el huevo.

Primero, sofreír una cabeza de cebolla grande, romper varios huevos, agregar sal y especias al gusto. Luego, sin retirar del fuego, mezclar bien. Hasta que los huevos y la cebolla picados estén completamente fritos. Agrega una porción de pasta y mezcla. Si lo deseas, fríe la pasta hasta que esté crujiente. ¡Resulta muy sabroso, rápido y fácil!

Fideos hervidos con azúcar y queso rallado . Bueno, seguro que recuerdas este plato de la cocina “soviética”. Se añaden azúcar y queso rallado a los fideos hervidos calientes. Y luego saborean el queso derretido. Vale la pena recordar este plato, es muy económico y de sabor inusual.

Platos en ollas A casi todo el mundo le encanta. Pero no es necesario ponerles un trozo grande de carne. Puedes “diluirlo” con cebollas fritas y queso.

Panqueques/panqueques los gruesos hechos con kéfir, muy económicos, especialmente si nos enfrentamos a la tarea de “salvar” el kéfir sin terminar. Sirva con mermelada casera, crema agria, un trozo de chocolate, miel, según lo que haya disponible y más económico.

Pizza A todos les encanta y combina a la perfección los productos que hay en el frigorífico. Será mucho más barato si utiliza productos congelados (un trozo cortado de queso, salchicha, jamón, que se “guardó” en el momento de la compra y se retiró sin permitir que se “barriera” de una vez; esperará su momento en el congelador) y conservas caseras (salsas, ketchup, aderezos, conservas vegetales).

Platos que tardan mucho en prepararse:

Tartas caseras con masa de levadura y relleno económico: manzanas con azúcar, con repollo, con arroz y huevos, con arroz y un trozo de carne picada, huevos, patatas.

Cazuela patatas, pastas, verduras - plato económico, permitiéndole servir combinaciones trilladas de productos en nueva forma. Dentro de la cazuela ponemos salchichas cortadas por la mitad, un poco de carne picada, pollo con especias.

Verduras al horno con pescado o pollo.. Para ahorrar dinero, utilizamos en la medida de lo posible verduras de temporada y compramos pescado o pollo económicos.

caballa al horno en papel de aluminio (en un horno normal tardará unas 2 horas en hornearse por completo) o caballa hervida(luego usamos el caldo para la sopa de pescado) costará una cantidad razonable. Lo servimos con cualquier guarnición.

Aros de calabacín con cebollas y zanahorias: un plato sabroso pero que requiere mucho tiempo de preparación. Es muy económico.

Solyanka de repollo. Para deliciosa mezcolanza Lleva tiempo, porque las verduras, las cebollas y las zanahorias deben freírse en sartenes separadas.

Tartas abiertas y cerradas con repollo., pizza de repollo - plato asequible para la cena.

Berenjenas fritas - un plato delicioso, especialmente económico en temporada.

Cazuela de requesón - saludable y económico gracias a la adición de harina.

Platos que puedes preparar con antelación en tu tiempo libre:

Estos platos se preparan en tiempo libre y almacenado en congelador. Luego solo queda calentar o hervir, cortar y sazonar.

Rollitos de primavera. horneemos panqueques finos y prepárales un relleno asequible:

de requesón;
con arroz, huevo, cebolla frita;
repollo y cebollas fritas;
un trozo pequeño de carne picada, cebolla frita, huevo, arroz;
pollo cocido con cebolla frita, huevo.

Sírniki Se puede preparar con antelación y congelar hasta la hora X. Como resultado obtenemos cena completa, que sólo necesita ser calentado. Para ahorrar dinero, agregue un poco más de harina.

Vareniki con requesón, patatas y otros rellenos económicos, también puedes acompañarlo con toda la familia en tus tiempos libres. Es muy económico. Los utilizamos en momentos de gran presión de tiempo.

Pizza Puede ser muy rápido porque se conserva bien en el congelador. Para mayor comodidad, hacemos minipizzas y las congelamos envueltas en film. Entonces solo necesitas calentarlo. La pizza es más económica después de las fiestas importantes, cuando los ingredientes sobran de una mesa lujosa.

Se pueden preparar muchas ensaladas con antelación:

Puedes prepararlo el día anterior. arenque debajo de un abrigo de piel - una ensalada muy económica.
Verduras para Olivier y vinagreta Hervir previamente, solo queda cortar y sazonar.
Hervido remolacha rallada con ajo: se cocina instantáneamente si la verdura se hierve con anticipación. Sazone con crema agria y sirva con pan.

Una opción económica ensalada con frijoles : añadir huevos cocidos rallados, cebolla frita y ajo, sazone con crema agria o mayonesa - sabroso y plato abundante. Vale la pena hervir los frijoles con antelación.

Y qué presupuesto segundo¿preparas los platos?

Foto - banco de fotos Lori

Ingredientes:

arroz - medio vaso;
1 pepino fresco mediano;
2 huevos duros;
palitos de cangrejo- 200 gramos;
maíz en lata - 1 lata;
mayonesa;
sal.

Preparación:

Hervir el arroz, enfriar y colocar en un plato. Cortar el pepino, los huevos, los palitos de cangrejo en cubos pequeños y agregar al arroz, mezclar todo bien. Agrega sal, agrega mayonesa, vuelve a mezclar bien.

Que cocinar con carne picada - Cazuela de carne

Ingredientes:

patatas - medio kilogramo;
carne picada (cualquiera) - medio kilogramo;
2 tomates pequeños;
2 cebollas;
aceite de girasol;
queso procesado (o 2);

Preparación:

Las patatas deben hervirse y triturarse hasta obtener un puré. Freír la carne picada con aceite de girasol y cebollas. Genial Vierta un poco de mantequilla en una sartén o bandeja para hornear y coloque la mitad del puré de papas encima. Coloque la carne picada sobre el puré y encima los tomates finamente picados. Agrega el puré restante y distribúyelo uniformemente. Espolvorea la cazuela con queso rallado y hornea a 180-200 grados durante media hora.

Que cocinar con pasta y salchichas - Cazuela

Ingredientes:

pasta - 400 gramos;
salchichas - 2 piezas;
tomates - 2 piezas (opcional);
queso - 100 gramos;
huevos - 1 pieza;
mayonesa;

Preparación:

Hervir la pasta, dejar enfriar. Colócalos en la sartén. Agregue salchichas picadas y tomates. Batir el huevo con mayonesa. Se pueden colocar salchichas y tomates sobre la pasta o mezclarlos con la pasta. Vierte la mezcla de huevo y mayonesa sobre todo. Rallar el queso rallador grueso y distribuir uniformemente sobre la pasta. Introducir en el horno durante media hora.

Sopa De Pollo Y Repollo

Ingredientes:

chucrut - 1 taza;
patatas - 2 grandes, cebada - 1 puñado;
1 muslo de pollo

Preparación:

Coloca el muslo en agua fría y cocina hasta que esté tierno, sin olvidar añadir sal. Agrégale repollo. Cortar las patatas en cubos pequeños y añadir al agua 15 minutos después del repollo. No olvides quitar la espuma de la sopa. Después de 15 minutos agregar a la sopa. granos de cebada y cocinar hasta que esté listo. La sopa se puede servir con crema agria.

Sopa con carne picada y tomates.

Ingredientes:

unos tomates pequeños (5-6);
patatas - 3 pequeñas;
zanahorias - 1 pieza;
3 cucharadas de arroz;
bulbo;
carne picada o carne - medio kilogramo;
aceite de girasol

Preparación:

Coloque la carne picada o la carne en agua con sal y cocine hasta que esté casi cocida para formar un caldo. Cortar las patatas en dados pequeños, picar la cebolla y la zanahoria y sofreírlas juntas en aceite. Agregue verduras y arroz a la sopa. Cortar los tomates en 4 partes (si son grandes, entonces gran cantidad partes) y poner en la sopa 10 minutos antes de que esté lista.

sopa de alforfón

Ingredientes:

trigo sarraceno - 2 puñados;
zanahorias - 2 piezas;
bulbo;
patatas - 2 grandes;
verdor.

Preparación:

Hervir agua, agregarle sal. Rallar las zanahorias en un rallador grueso y sofreír en aceite con la cebolla picada. Cortar las patatas en cubos. Agrega todas las verduras y patatas a la sopa. Cocine por unos 20 minutos y agregue a la sopa. alforfón. Cocine por otros 15 minutos. Para aquellos que encuentren la sopa demasiado ligera, primero pueden cocinar el caldo con la carne.

Cocinar económicamente con huevos: tortilla con queso

Ingredientes:

2 huevos;
leche - medio vaso;
queso - 50 gramos;
verdor;
manteca;

Preparación:

Derrita la mantequilla en una sartén. Batir bien los huevos y la leche. Ralla el queso en un rallador mediano y agrégalo a la mezcla de huevo y leche. Vuelve a batir bien. Vierte toda la mezcla en una sartén caliente y fríe la tortilla por ambos lados. Colocar en un plato y espolvorear con hierbas. Alternativamente, puedes decorar la tortilla con ketchup.

Hígado rápido en crema

Ingredientes:

medio kilo de hígado de pollo;
crema (crema agria) - 500 gramos;
1 cebolla;
sal, especias;
manteca

Preparación:

Derrita la mantequilla en una sartén. Limpiar el hígado y enjuagar bien. agua fría. Picar finamente la cebolla y sofreír en mantequilla, añadir el hígado picado. Después de cinco minutos, agréguele crema. Cocine a fuego lento el hígado en crema durante otros 7-8 minutos, agregue todas las especias y retire del fuego.

Delicioso guiso de verduras

Ingredientes:

repollo - media cabeza de repollo;
patatas - 3 grandes;
medio calabacín mediano;
3 tomates;
cebolla grande;
aceite de girasol;
sal, clavo

Preparación:

Pelar todas las verduras y enjuagar con agua fría. Triture el repollo y corte las verduras restantes en cubos. Freír la cebolla con los tomates en aceite. Coloca todas las verduras en un cazo, añade un poco de aceite y agua (para que no se suba por encima de las verduras). Agrega sal, clavo y otros condimentos a la sartén. Cocine a fuego lento tapado durante unos 40 minutos. Para los amantes de los platos de carne, se puede añadir al guiso carne picada, inicialmente frita en una sartén con mantequilla.

Buñuelos de calabacín

Ingredientes:

1 calabacín mediano;
huevos - 3 piezas;
harina - 4-5 cucharadas;
aceite de girasol;
sal.

Preparación:

Pelar los calabacines, enjuagarlos y rallarlos con un rallador grueso. Rompe todos los huevos en la mezcla de calabacín y mezcla bien. Agregue sal y harina y mezcle bien nuevamente hasta que quede suave. Calentar aceite en una sartén. Coloca una cucharada de la mezcla de calabacín y huevo en la sartén y sofríe bien por ambos lados. Muy deliciosos panqueques Se obtienen si los comes con crema agria.

Como puede ver, no es difícil descubrir qué cocinar para la cena de forma rápida, sabrosa y económica. Lo principal es mostrar tu imaginación. Simplemente puedes abrir el refrigerador y crear una nueva combinación de ingredientes.

Y deliciosa cena? ¿Las recetas que tienes en stock son demasiado duraderas o aburridas? ¡Ayudaremos!

Después de un duro día de trabajo, tienes muchas ganas de volver a casa, comer algo sabroso, casero y lo más picante posible, y no cocinar pasta y salchichas apresuradamente. En condiciones de carga de trabajo constante para los residentes de la ciudad, la opción más viable, lamentablemente, es la segunda opción. Por supuesto, periódicamente se anima con la entrega de comida, pero todavía no es un sustituto equivalente. ¿Qué deben hacer quienes quieran preservar su hogar y ahorrar energía? A continuación te contamos cómo preparar una deliciosa cena de forma rápida y sencilla.

Programa educativo

La principal pérdida de tiempo en el proceso de preparación de la cena después de un duro día de trabajo es la falta de un plan. La improvisación siempre es maravillosa, pero muchas veces no todo el mundo es capaz de realizarla bien. Por lo tanto, para "esparcir pajitas" usted mismo, debe prepararse con anticipación. Estamos hablando de la planificación habitual de la dieta con una semana de antelación. No, nadie te obliga a pasar el domingo que tanto te costó ganar preparando comida que se echará a perder a mediados de la próxima semana, por lo que igualmente volverás a comer pasta y albóndigas. Te ayudaremos a crear platos ligeros, sabrosos y cena rapida sin mucho esfuerzo de tu parte. Todo lo que tienes que hacer es sentarte y hacer una lista de los ingredientes que necesitas para preparar las comidas que disfruta tu familia. Al mismo tiempo, para poder ofrecer una cena deliciosa de forma rápida y sencilla, estos platos deben prepararse durante un máximo de media hora y requerir una mínima intervención por tu parte.

Entonces, el procedimiento es el siguiente: hacemos una lista de alimentos y una lista de ingredientes necesarios para su implementación, y salimos a comprar productos que sobrevivirán una semana de almacenamiento sin problemas. Cualquier cosa perecedera se puede recoger de camino a casa desde el trabajo. El trabajo preparatorio general ya está completo.

Salvavidas

Para prolongar la vida útil de sus productos, puede utilizar las siguientes técnicas:

Adobos. Piezas de trabajo de aspecto maravilloso. La carne, las aves y el pescado pasarán al menos un par de días en él (¡en el frigorífico!), sin perder nada de su sabor ni calidad.
Congelación. Algo maravilloso. Puedes hacer los mismos rollitos de repollo rellenos o tortitas, basta con verterles la salsa y ponerlos a punto, o simplemente freírlos. Además, si a la familia le encantan los dulces recién horneados té de la tarde, entonces puedes hacer espacios en blanco desde masa quebrada y congelarlos. Así podrás preparar galletas para la cena de forma rápida, sencilla y sabrosa: simplemente saca los suministros y hornéalas sin descongelarlas.

Ahora veamos las opciones de comida.

Pez

Este gran opción cena rápida mientras se prepara este producto muy rapido. La receta que ofrecemos se diferencia en que usted puede disfrutar de una cena lujosa sin mucho esfuerzo: basta con marinar el pescado con antelación. La práctica ha demostrado que almacenarlo de esta forma sólo lo hace más sabroso. Necesitaremos:

Picar finamente la cebolla. Mezclar todos los ingredientes excepto el principal. Cortar el pescado en piezas en porciones. Cúbrelo con la mezcla resultante por todos lados, colócalo en un recipiente y rellénalo con el resto de la marinada. No tenga miedo de la miel en la composición: le proporcionará una cena deliciosa e inolvidable de forma rápida y sencilla.

Cubra el recipiente con una tapa hermética y refrigérelo al menos durante la noche. Si es necesario, retire cantidad requerida trozos y hornear sobre papel de aluminio durante un tercio de hora a una temperatura de 200 o C.

Pollo

¡Producto maravilloso! Especialmente el filete. Es bajo en grasas, saciante y no deja pesadez en el estómago. Puedes cocinar de varias formas:

No debes comparar estos métodos en términos de consumo de energía, todo esto recetas rapidas para la cena, y su tiempo de preparación es de unos 15 minutos.

En el primer caso, basta con batir el filete, frotarlo con tus especias favoritas y freírlo en una sartén caliente, con aceite si quieres una corteza crujiente, o sin él si quieres una cintura fina. Es mejor salarlo inmediatamente en la sartén, para que la carne quede jugosa.

En el segundo, debe tomar crema con un contenido de grasa de al menos el 20%, agregarle una mezcla de sus especias favoritas, tal vez frijoles mostaza. Vierta la salsa resultante sobre el filete de pollo, córtelo en porciones y retírelo según sea necesario, simplemente fríalo en una sartén. Para 500 gramos de carne se necesitan 300 ml de nata. Gracias a esta receta conseguirás la cena más tierna, ligera, sabrosa y rápida, solo añade a la carne

En el tercer caso, no hablamos de esa mayonesa en bolsas que ahora se puede encontrar en todos los supermercados, sino de su variación casera, que es simplemente una emulsión de aceite de huevo. Filete de pollo Está seco por sí solo, pero el aceite lo hace más jugoso. Para mayonesa necesitarás:

huevos - 2 piezas.;
aceite vegetal - 200 ml;
jugo de cítricos - 1 cucharada. cuchara;
especias favoritas - al gusto.

Batir los huevos y agregarles aceite lentamente. La masa se espesará inmediatamente. Agregue el jugo y las especias, revuelva. Vierte esta mezcla sobre 500 gramos de filete, córtalo en porciones y retira según sea necesario.

Pegar

Sí, sí, la malograda pasta sigue compitiendo por la tuya. Cena liviana. Recetas Cena liviana estaría incompleto sin ellos, estarás de acuerdo. Pero venimos de una cantina con el lema “¡Pero es satisfactorio!” Pasemos a la cocina italiana, imposible sin pasta. La variación más sencilla, pero no menos sabrosa, es la "carbonara":

Cocine la pasta según las instrucciones.

Al mismo tiempo, derrita la mantequilla a fuego medio. Picar finamente la cebolla, el ajo y el tocino, sofreír hasta que estén intensos y apetitosos. ¡Evita quemarte! De lo contrario, una cena fácil, sabrosa y rápida no funcionará y el estado de ánimo y la comida se arruinarán.

En un recipiente aparte, mezcle la nata, las yemas, el parmesano, la sal y la pimienta hasta que quede suave. Vierta la mezcla en las cebollas y el tocino, revuelva rápidamente y apague inmediatamente.

Agrega la salsa resultante a la pasta preparada, revuelve y sirve inmediatamente.

Si lo desea, el tocino se puede sustituir por jamón, verduras y champiñones. Por supuesto, no será Carbonara, pero lo principal es que está riquísima.

sopas

Hoy en día puedes encontrar infinidad de variedades de sopas basadas en pescado enlatado, lo cual no es muy bueno. Te ofrecemos una sopa maravillosa, sana y sabrosa:

Esta es una gran opción para los que no lo saben, es rápida, fácil y sabrosa. E incluso un novato en el campo de batalla de la cocina puede hacer frente a la tarea.

Coloca una cacerola con agua o caldo al fuego. Picar finamente la cebolla. Pelar las patatas y las zanahorias y trocear en pedazos pequeños. Cortar el pescado en trozos pequeños. Tan pronto como el agua hierva, agregue los pimientos y la cebolla y cocine por 5 minutos. Después de esto, ponga las patatas y las zanahorias en la sartén y cocine hasta que estén medio cocidas. Añade el pescado y vierte la nata. Agrega sal y cocina hasta que las verduras estén suaves. Puedes servir espolvoreando cada porción con hierbas finamente picadas.

Guarniciones

Para preparar la cena de forma rápida, sabrosa y económica, no es necesario tener habilidades culinarias especiales. Un poco de preparación con ingenio y estarás en la cima. En caso de guarniciones opción perfecta, además de las habituales patatas y pastas aburridas, que nos llegaron del este. Ni siquiera es necesario cocinarlo: vierta agua hirviendo según las instrucciones del paquete, espere un poco y sazone con sus especias, salsas o aceite favoritos. Al mismo tiempo, la cantidad de proteínas y microelementos beneficiosos de este producto está fuera de serie: ¡no te arrepentirás!

Ensaladas

Una deliciosa cena “rápida y fácil” estaría incompleta sin una ensalada. En algunos casos, incluso puede sustituir por completo la cena; esto es importante para quienes cuidan su figura. Hoy veremos esa opción: baja en grasas y satisfactoria:

filete de pollo o pavo - 300 gramos;
zanahorias tiernas - 200 gramos;
tallos de apio - 150 gramos;
salsa de soja - 2 cucharadas. cucharas;
yogur bajo en grasa o crema agria - 150 gramos.

Hervir el filete en agua hirviendo con sal durante 15 minutos. Retirar y dejar enfriar. Cortar las verduras y los filetes en trozos pequeños. Mezclar yogur (crema agria) y salsa de soja. Combine todos los ingredientes en un tazón y mezcle. Puedes servir.

Postre

Un favorito de todos los tiempos para las cenas después del trabajo es el pastel de fondant. Esto es lo que completará una deliciosa cena, convirtiéndola rápida y fácilmente de una comida normal a una pequeña celebración familiar:

Precalienta el horno a 220 o C. Derrite el chocolate y la mantequilla al baño maría hasta que quede suave. Agregue harina a la mezcla de chocolate y azúcar en polvo. Remover. Batir los huevos y las yemas. Revuelva hasta que quede suave.

Verter en 6 iguales moldes de silicona y hornee por 10 minutos. Todo. Lo bueno de las recetas de cenas rápidas es que la anfitriona no tiene que pasar horas frente a la estufa.

Pasa un cuchillo con cuidado por los lados de la sartén e inviértelo con cuidado sobre un plato. Cubra con una bola de helado y sirva inmediatamente.

Rescate en una olla de cocción lenta.

Una gran salida para gente ocupada. Intentalo repollo guisado con pollo:

repollo - 1500 gramos;
filete de pollo - 500 gramos;
cebolla - 1 pieza;
zanahorias - 2 piezas.;
agua - 200 ml;
pasta de tomate - 1 cucharada. cuchara;
aceite vegetal - 3 cucharadas. cucharas;
sal al gusto;
especias - al gusto.

Para preparar uno fácil y rápido, lo primero es picar todos los ingredientes: el pollo en dados pequeños, la zanahoria, la cebolla y el repollo en tiras.

Coloque la carne en el bol multicocina, después de engrasar este último con aceite. Configure el modo "Hornear" durante un tercio de hora y cocine, revolviendo. Pasado el tiempo fijado, agrega la cebolla, la zanahoria y la pasta de tomate.

Configure nuevamente el modo "Hornear" durante 20 minutos. Después de 10 minutos, agregue los ingredientes restantes. Después de esto, cambie al modo "Hornear" durante media hora y continúe con sus asuntos mientras se prepara la cena.

Recetas fáciles para una cena romántica

Incluso en la dura vida cotidiana hay lugar para el romance. De hecho, cocinar a 4 manos realmente une a las personas. Te ofreceremos una opción de cena que combina saciedad y ligereza al mismo tiempo:

filete de pollo - 500 gramos;
pan blanco - 4 rebanadas sin corteza;
ajo - 1 diente;
Queso mozzarella - 200 gramos;
huevos - 2 piezas.;
harina - 3 cucharadas. cucharas colmadas;
mezcla de tus verduras favoritas - 500 gramos;
hierbas secas favoritas;
aceite de oliva - 2 cucharadas. cucharas;
sal al gusto;
Pimienta al gusto.

Precalienta el horno a 200 o C. Para preparar una deliciosa cena de forma rápida y sencilla, corta el filete en porciones. Muele el pan, las especias, la sal, la pimienta, el ajo y 100 gramos de queso en una licuadora hasta obtener migas suaves.

Coloque la harina en un plato aparte. Lavar las verduras y cortarlas en trozos pequeños. Batir los huevos en un recipiente aparte.

Pasar los trozos de pollo primero por la harina, luego por el huevo y finalmente por la mezcla de queso y pan. Coloque las piezas terminadas en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio.

Coloca las verduras entre las rodajas de pollo, espolvorea con especias, vierte un poco de aceite y espolvorea el queso restante por encima. Hornear hasta que las verduras estén cocidas.

Eso es todo, listo fácil cena para dos. Las recetas para tales casos, por regla general, se distinguen por su simplicidad y la capacidad de combinar el plato principal con una guarnición.

El artículo analiza las reglas de una cena saludable, recetas rápidas. platos bajos en calorias para cenar y consejos de nutricionistas.

Un dicho muy conocido pide dar siempre la cena al enemigo. ¿Es esto cierto? Los nutricionistas dicen que esta afirmación es fundamentalmente falsa. Averigüemos qué es saludable y cena saludable. Por miedo a ingerir calorías extra, muchas personas prefieren acostarse con el estómago vacío.

Pero no olvidemos que la comida no son sólo calorías, sino también lo que necesitamos para la vida. nutrientes, microelementos, vitaminas, que deben distribuirse uniformemente y en cantidad suficiente consumido para que el cuerpo pueda funcionar normalmente.

Un punto interesante: al tener hambre, al día siguiente el cuerpo necesitará más comida para compensar lo perdido, y ahí es donde acecha el peligro de comer en exceso.

Los procesos fisiológicos que requieren calorías no se detienen después de las 18:00, por lo que es necesario cenar. Los nutricionistas recomiendan cenar a más tardar 3-4 horas antes de acostarse, y puedes hacerlo por completo un par de horas antes de acostarte. aperitivo ligero para no acostarse con hambre. La comida debe estar completamente digerida.

Una cena rápida y saludable. Recetas bajas en calorías

Una cena adecuada implica consumir alimentos ricos en vitaminas, proteínas, fibra, bajo contenido grasas y carbohidratos simples.

Alimentos óptimos para la cena:

pescado magro
carne de pollo blanca
vegetales frescos
requesón bajo en grasa
queso tierno (Adyghe o mozzarella)
productos lácteos

Las frutas sin azúcar son un excelente refrigerio antes de acostarse. yogur natural, batidos (cócteles recién preparados con verduras y frutas), requesón magro.

En cuanto a las verduras para la cena, lo mejor es elegir verduras de temporada. Todo tipo de repollo, cualquier lechuga, brócoli, apio, tomate, Pimiento morrón, calabacín, pepinos, calabacín, calabaza, aguacate
La opción ideal es cuando la mitad de las verduras de la cena se cuecen al vapor, al horno o a la parrilla y la otra parte se come cruda.
La cantidad de grasa debe limitarse al máximo, lo mejor es cocinar con aceites vegetales o prescindir de ellos.
Puedes preparar rápida y fácilmente una tortilla con verduras o queso, un par de huevos pasados por agua con verduras frescas, un trozo de pechuga de pollo con verduras guisadas, menestra rápida de verduras, postre de cuajada

tortilla con verduras

Es más saludable hornear una tortilla en el horno, pero también puedes cocinarla en una sartén.

Para preparar una porción, tome

2 huevos
1 tomate
1 cebolla
pimiento morrón
verduras picadas

Cortar las verduras lavadas en cubos y sofreírlas. aceite vegetal, cocine a fuego lento durante 10 minutos debajo de la tapa, luego vierta los huevos batidos con sal y cocine a fuego lento debajo de la tapa durante 3-4 minutos. plato listo espolvorear con hierbas.

postre de cuajada

El plato se puede preparar a partir de

150 g de requesón bajo en grasa
1 cucharada de miel natural
100 g de cualquier baya (se pueden utilizar congeladas en invierno)

Los batidos son la cena más rápida y saludable.
Hay muchas opciones para preparar este plato. La regla principal es beber inmediatamente después de la preparación.

Malteada verde

banana
palta
naranja
un manojo de espinacas (o perejil o menta)
jugo exprimido de medio limón
150 mililitros de agua

Cortar todo en cubos y batir con una batidora.

Fruta y verdura

pepino
tallo de apio
remolachas pequeñas
2 -3 manzanas
trozo de raíz de jengibre (1 cm)

Este batido se prepara con un exprimidor.

Agrios

la mitad de cualquier cítrico (al gusto)
una docena de fresas
banana
jugo de medio limón
1 cucharadita de linaza

Batir las frutas en una licuadora, agregar las semillas trituradas.

También puedes preparar un batido para la noche con leche de cabra con plátano y dátiles.

Cazuela rápida de requesón para la cena

La cazuela baja en calorías se prepara sin sémola ni harina.

Necesitará productos:

medio kilo de requesón bajo en grasa
2 huevos
1 cucharada. l. azúcar o sustituto del azúcar
frutos secos (unos trozos de orejones, un puñado de pasas o ciruelas pasas)
En lugar de frutos secos, puedes utilizar trozos de cualquier fruta dura.

Preparación:

Moler las yemas con requesón, combinar con frutos secos, mezclar.
Batir las claras con el azúcar.
Agrega las claras al requesón, mezcla suavemente.
Colocar en una sartén engrasada
Cocine en el horno precalentado a 190-200 grados durante 25-30 minutos.

Puedes cocinarlo igual de rápido. cazuela de requesón con manzanas y avena, molido hasta convertirlo en harina.

Pechuga De Pollo Al Horno Baja En Calorías

Gran opción deliciosa cena baja en calorías: pechuga de pollo al horno.

Preparación:

salar la pechuga de pollo
bañar en clara de huevo batida
Hornee en el horno durante 25-30 minutos a 180 grados.

Las verduras al horno o hervidas son perfectas como guarnición: brócoli, calabaza, zanahoria, manzana al horno o ensalada de verduras frescas.

Recetas de ensaladas ligeras para cenar

La mejor opción para este plato es una ensalada elaborada con productos frescos. verduras crudas, si se utiliza como complemento del plato principal. Si planeas cenar ensalada como plato principal, puedes utilizar las siguientes recetas.

Ensalada de proteínas

Necesitará:

1 huevo cocido
25 g de queso tierno
2 cucharadas. l. requesón desnatado o 80 g de yogur natural
50 g de lechuga iceberg

Rallar el huevo, mezclar todos los ingredientes, sazonar con salsa de soja (0,5 cucharadas).

Ensalada De Codorniz

Para una porción necesitarás los siguientes ingredientes:

100 g de pechuga de pollo hervida
1 pepino fresco
1-2 huevos de codorniz
0,5 manzana verde
cualquier hoja de lechuga

Cortar la carne y el pepino en tiras, los huevos y la manzana en cubos, Hojas de lechuga Rómpelo en trozos grandes. Mezclar todos los ingredientes, añadir sal y añadir una cucharada de aceite de oliva.

Ensalada tibia con mariscos

Productos para cocinar:

300 g de cualquier marisco
1 cebolla
diente de ajo
tallo de apio
1 pimiento dulce

Freír rápidamente mariscos descongelados grasa vegetal(3 min), agregue el ajo picado. Sofreír también la cebolla. Picar finamente el apio y la pimienta. Mezclar todo, sal, agregar las especias al gusto.

Una cena de verduras rápida y deliciosa

El guiso de verduras es rápido, sabroso y saludable.

Necesitará:

cuarto de cabeza de repollo
1 berenjena pequeña
1 cebolla
100 g de suluguni
condimentos

Cortar la berenjena pelada y remojar en agua fría con sal durante 10-15 minutos para quitarle el amargor. Freír la cebolla en una sartén, añadir la col finamente picada y luego la berenjena. Cocine a fuego lento durante unos 20 minutos. 5 minutos antes de que esté cocido, agregue el suluguni picado. El guiso se puede servir como guarnición o como plato principal.

Puedes preparar otra opción.

Guiso de verduras con champiñones y queso tofu

Necesitará:

120 gramos de tofu
zanahoria pequeña
bulbo
2-3 champiñones
perejil

Picar los ingredientes, cocinar a fuego lento. aceite de oliva, mezclado con salsa de soja (1 cucharadita cada uno)

Como una opción cena de verduras puedes cocinar zanahorias o chuletas de repollo para una pareja.

Chuletas de repollo (4 porciones)

Productos:

0,5 kg de coliflor o col blanca
1 huevo
2 cucharadas. señuelos
migas de pan

Picar finamente el repollo, agregar sal, cocinar a fuego lento en una sartén y agregar la cantidad requerida de agua. EN repollo preparado agregue la sémola, mezcle bien y enfríe. Agrega el huevo a la mezcla enfriada y revuelve. De listo repollo picado Forme chuletas pequeñas y páselas por pan rallado. Cocine en una vaporera durante 15 minutos.

Sopa rápida y saludable para cenar.

La mejor sopa para cenar es sopa de puré de verduras.

Necesitará:

pequeña cabeza de coliflor
calabacines pequeños y tiernos
2 tomates
1 cebolla
hierbas (albahaca, perejil o cilantro)

Hervir la col desmontada en floretes y el calabacín cortado en cubos (hasta que se ablanden)
Freír la cebolla picada en aceite de oliva, añadir los tomates picados (sin piel) y cocinar a fuego lento.
Haga puré de verduras hervidas y guisadas con una licuadora, espolvoree las hierbas picadas en un plato y agregue un poco jugo de limon para especias

No menos útil bajo en calorías sopa de tomate con mariscos.

Para prepararlo toma:

150 g de marisco mixto (o gambas)
350 ml de jugo de tomate
1 tomate
1 cebolla
1 pimiento dulce
2 dientes de ajo
jugo de limón (1 cucharadita)
albahaca, cilantro, pimentón

Preparación:

Coloca los mariscos descongelados a cocinar a fuego medio.
Añade a la sartén la cebolla y el ajo picados, fritos en aceite de oliva.
Luego dorar el tomate y el pimiento picados en una sartén y añadir a la sopa. Sal y pimienta
Cuando las verduras y los mariscos estén listos, vierta en la sopa. jugo de tomate, agregar especias, llevar a ebullición
Cocine a fuego lento durante otros 5-7 minutos, agregue el jugo de limón.
Al servir, espolvorear con hierbas.

Guiso de pescado bajo en calorías para cenar

Para la cena, lo mejor es cocinar bajo en grasas. pez de mar, rico en proteínas, vitaminas, microelementos y ácidos grasos poliinsaturados beneficiosos para el ser humano.

La receta de pescado más fácil para cenar. merluza guisada con vegetales.

Necesitará:

500 g de filete de merluza (puedes llevar abadejo)
1 zanahoria
1 cebolla
1/2 cabeza de repollo pequeña
cucharada de aceite vegetal

Saltear rápidamente las verduras (cebollas, zanahorias y luego repollo) en aceite en un caldero. Añadir las tiras de filete de pescado, cubrir con agua o Caldo de vegetales, cocine a fuego lento durante 30 minutos a fuego lento.

También puedes cocinar pescado helado con champiñones.

Cocine a fuego lento las cebollas y las zanahorias en una cacerola durante 20 minutos, coloque los trozos de pescado espolvoreados con sal sobre el lecho de verduras, coloque los champiñones fritos encima y cocine a fuego lento tapado durante 30 minutos hasta que estén tiernos.

Muy útil pez macrorus: contiene muy poca grasa, pero es rica en proteínas y se absorbe muy rápidamente. Este pescado se puede cocinar en una vaporera almohada vegetal(zanahorias, cebollas, calabacines). Tiempo de cocción: 20 minutos.

¿Qué alimentos no debes comer en la cena?

Actuación por la noche sistema digestivo se reduce significativamente, órganos digestivos operen más lentamente, por lo que la carga sobre ellos debe ser mínima.

Alimentos que contienen carbohidratos: pan, frutas dulces, pasta, azúcar, productos horneados: deben excluirse por completo
Tampoco se recomiendan los carbohidratos complejos en forma de cereales y platos de patatas.
Los alimentos fritos, especialmente las carnes fritas, son difíciles de digerir y digerir por la noche, por lo que conviene evitarlos.
La combinación de carne y harina es extremadamente indeseable: albóndigas, albóndigas, belyashi, pasteles.
Debes limitar tu dieta nocturna a alimentos que provoquen procesos de fermentación: legumbres, pan integral, repollo, leche.
Quedan excluidos todos los manjares, carnes ahumadas, manteca de cerdo, frutos secos, salsas grasas, mantequilla, bebidas dulces y cualquier producto semiacabado.

Las principales reglas para una cena racional:

Nunca te vayas a la cama con hambre, no te hará ningún bien, sólo te hará daño.
Cenar a más tardar 3 horas antes de acostarse.
Es preferible una cena combinada: proteínas con carbohidratos complejos en forma de verduras.
Tenga siempre en su cocina verduras de temporada frescas o congeladas, así como requesón, pescado y carnes magras. Incluso si tiene poco tiempo, estos productos se pueden utilizar para preparar rápidamente platos ligeros y plato saludable para la cena

La nutricionista Natalya Samoilenko aconseja: “Si su nivel de glucosa en sangre ha bajado y realmente quiere algo dulce, deje a un lado el chocolate y los plátanos. Mejor bebe una taza té de hierbas con miel o come un postre ligero de cuajada con frutos rojos”.

La nutricionista Ekaterina Belova comparte aviso util: “Pasa que tengo que cenar en un restaurante, siempre elijo platos de verduras, los como sin pan, claro. Si me ofrecen alcohol y no hay opción de rechazarlo, entonces elijo Vino seco. Y en alcohol fuerte Te pido que agregues cubitos de hielo y luego los agrego constantemente al vaso”.

Vídeo: cena adecuada

Comunidad culinaria Li.Ru -

Qué cocinar de plato principal de forma rápida y económica

La receta de chuletas de calabacín ayudará a todas las amas de casa que tengan calabacines en abundancia. Jugosas gracias al calabacín, pero sabrosas y sabrosas gracias al eneldo y el ajo, las chuletas son un excelente plato para cenar.

Este crujiente, picante, pescado picante complacerá a todos los fanáticos cocina asiática. Esta receta de pescado tailandés es perfecta para una cena para dos o una fiesta amistosa.

pilaf en una solución rápida No se puede llamar real, pero también es pilaf en cuanto a los ingredientes. Y el sabor es, en general, muy parecido. Una receta rápida de pilaf ayuda cuando no hay tiempo.

Jugoso y chuletas tiernas para cenar en media hora. Casi sin esfuerzo y un plato delicioso en la mesa. ¡Te diré cómo hacer chuletas rápidamente!

Bueno, por supuesto, "pilaf" se dice con orgullo, pero el plato aún así resulta delicioso. Una receta sencilla de pilaf con guiso: para aquellos que anhelan el romance viajes de senderismo¡y pasar la noche al aire libre! :)

Receta de chuletas de cerdo con mermelada de albaricoque, salsa teriyaki, judías verdes y pasta.

boletus fritos A mi papá le encanta con patatas. También le encanta recoger setas. Mientras mi madre y yo caminamos por el bosque y charlamos, él desaparece en alguna parte. Vuelve con champiñones. ¡Incluso en un parque de la ciudad!

Mientras me relajo en el pueblo al final del verano, a menudo cocino platos sencillos. El bosque y el huerto están cerca, por lo que patatas frescas y las setas siempre están a mano. Las sombrillas con patatas son uno de estos platos sencillos y favoritos.

Las setas shiitake con patatas se preparan de la misma forma que otras setas. Una excepción es que los shiitakes se cocinan más rápido. Debes saber que en el caso del shiitake sólo se utilizan las tapas, normalmente se desechan los tallos.

Compartiré una forma de cocinar patatas nuevas con crema agria exactamente como se suelen preparar en los restaurantes europeos. Prueba el normal también papas hervidas¡Conviértelo en el plato del día! :)

Me encanta la combinación de lima, ajo y cilantro. Añade aquí el pollo y obtendrás un plato caliente muy sabroso a base de cocina mexicana. Entonces, la receta de pollo con lima: ¡lee y cocina!

¡Durante la temporada de verduras, es hora de recargar vitaminas y descubrir nuevos platos! Aquí, por ejemplo, tienes una forma de cocinar espárragos con champiñones en salsa blanca: saludable, asequible y muy sabrosa, la recomiendo :)

La salchicha italiana asada, los pimientos, la cebolla y el ajo crean un sabor increíble que seguramente te hará adicto a esta maravillosa combinación. Entonces, pasta con salchichas y verduras: ¡a cocinar!

Los espaguetis con trufa son un plato muy sencillo y a la vez complejo. Los espaguetis que contiene revelarán un lado nuevo y se convertirán en una abundante decoración para exquisitas trufas. El plato se prepara en 20 minutos.

Las setas de ostra son unas de las más deliciosas y hongos nutritivos. Además, tienen propiedades beneficiosas y la composición de vitaminas es similar a la de la carne. Te diré cómo guisar champiñones ostra: ¡resulta delicioso!

Personalmente, mi cazuela casera con patatas y pescado siempre queda muy jugosa, por eso ocupa un lugar destacado en el ranking de mis platos favoritos. ¡Pruébalo, sencillo, económico y delicioso!

Para el deleite de los recolectores de setas: una receta sencilla para hacer champiñones con miel fritos. Sabroso, sencillo, rápido: justo lo que necesitas. Quizás la forma más sencilla de preparar champiñones con miel.

Les comparto mi método para cocinar patatas fritas con champiñones: sencillo, pero muy plato popular. Y no es de extrañar: es rápido, sabroso, saciante y no requiere ningún gasto económico especial. Perfecto:)

Quesadilla - plato universal Cocina mexicana, que se puede llenar con los más diferentes ingredientes, y servir tanto en el desayuno como en la cena como merienda o plato principal.

La carbonara es un plato italiano clásico. La carbonara se elabora con pasta (espaguetis o fettuccine), tocino y huevos. Agreguemos un poco más de ajo y queso y estará abundante, sabroso, plato delicado¡listo! Se tarda media hora en prepararlo.

El arroz simple y aburrido se puede convertir en un plato maravilloso agregando algunos ingredientes. ¡El arroz con espinacas y hierbas se cocina rápidamente, se ve delicioso y sabe para chuparse los dedos!

Pasta con tocino y tomates - plato cocina italiana. Además de los ingredientes indicados, esto incluye necesariamente albahaca y queso duro(Parmesano). El plato se prepara en media hora.

Pasta Primavera está hecha de pasta y vegetales de temporada. Este plato italiano se llama "primavera", pero en verano y finales de otoño resulta maravilloso. Tomates, calabacines, brócoli, cebollas verdes- ¡Todo irá!

Las berenjenas fritas coreanas se sirven frías o calientes. Resulta muy sabroso, saciante y lleno de vitaminas. ensalada de vegetales con un sabor picante. Las berenjenas fritas también se llaman "Kadi-cha" en coreano.

El bistec a la parrilla es una delicia clásica. Estoy hecho de carne, en mí corre sangre caliente y del bien filete jugoso Nunca me negaré. La clave es encontrar carne de vacuno de alta calidad. ¡Empecemos!

Coliflor en crema - un plato delicioso, con un rico sabor cremoso repollo tierno y crema, además de rosado corteza de queso. El plato se cuece en el horno y tardará media hora en prepararse.

El filete de ternera a la sartén es un plato para el que lo mejor es utilizar el filet mignon, se trata de un corte fino y transversal de la parte central del solomillo, la carne más tierna y magra.

El arroz con frijoles es un platillo que se puede preparar en minutos. Además, es nutritivo y sabroso. Genial para cenas entre semana. Puedes cocinarlo con arroz de “ayer”. .

Espaguetis con tomates cherry: una dieta dietética muy sencilla pero sabrosa y plato vegetariano Cocina italiana. Es fácil de preparar y bastante rápido. Mira la receta paso a paso con fotos.

Este plato saludable y bajo en calorías es el favorito de nuestra familia. Se prepara en un abrir y cerrar de ojos, contiene innumerables vitaminas y, al mismo tiempo, queda muy bonito en el plato. ¡Recomiendo!

Una vez cada dos o tres semanas horneo hígado de pollo con manzanas. Este es un plato rápido de preparar y muy sabroso. Las manzanas al horno serán una guarnición. Además, higado de pollo costará muy poco.

Arroz con pimiento morrón - gran guarnición o Comida completa Para aquellos que no comen carne. El plato se prepara muy rápido. La mayoría de las veces lo cocino con el arroz de ayer. ¡Necesitas pimientos morrones e imaginación!

Se pueden preparar chuletas con pimiento morrón para toda la familia durante un par de días. Suave, aireado con pimentón aromático y puré de patatas. ¡Real mermelada! Un plato de diario sencillo pero muy sabroso.

Las situaciones de la vida conducen a un callejón sin salida cuando no sabes lo que quieres: amor o papas fritas:) El amor es un asunto caprichoso, puede que tengas que esperar, ¡pero puedes freír patatas en media hora!

Su atención - receta clásica chuletas con tomates. Las chuletas quedan tiernas, satisfactorias y jugosas, gracias a los tomates. Nunca arden. Gran receta!

Me encanta la pasta en todas sus formas. Especialmente con salsas a base de tomate. ¡Y durante la temporada del tomate, este plato es imprescindible! A él - aroma único¡y gusto!

Es simple y receta de presupuesto fajitas de pollo para un grupo pequeño. pollo jugoso con guacamole y pimientos morrones crujientes envueltos en una tortilla: ¡también es una excelente opción para llevar!

en mi stock buenas recetas Una receta sencilla de pasta con calabacín. Parece que no tiene nada de sobrenatural, ¡pero el plato resulta increíblemente sabroso! Todo lo que necesitas es calabacín y un paquete de pasta, ¡eso es todo!

Cómo cocinar pasta con carne de forma sabrosa y estética: esto te lo dirá receta paso a paso con foto. Cocinaremos pasta con carne picada en salsa de tomate. ¡Real mermelada! :)

Si quieres preparar una cena bonita y sabrosa para un fresco vino blanco¡Entonces esta receta fue inventada especialmente para ti! Filete de salmón servido en una delicada salsa cremosa con puré de papa.

atún fresco- esto es algo más allá de la vida o la muerte. Un pescado muy sabroso que no requiere procesamiento a largo plazo- Es fácil y rápido de cocinar en una sartén y el sabor es incomparable.

La tortilla de calabacín es un desayuno sencillo y rápido de preparar, abundante y nutritivo. En verano, durante la temporada de esta verdura, ayuda una receta de tortilla con calabacín: un mínimo de ingredientes, 15 minutos de trabajo, ¡y el desayuno está listo!

El salmón con tomate es un plato rápido y sabroso. El salmón siempre es un ganar-ganar. Y junto con los tomates forma un plato aromático y jugoso muy fácil de preparar.

Variación deliciosa sobre el tema de la combinación de verduras con carne picada. Te recomiendo encarecidamente que prepares esta cazuela de calabacín con carne picada: ¡se comerá de una sola vez!

Picar con piña - delicioso, plato festivo, que se puede servir con seguridad en cualquier mesa festiva. Sorprendentemente, la carne y la piña combinan bien, ¡así que no temas experimentar! ;)

La quesadilla es un plato tradicional mexicano que se prepara con mayor frecuencia con... carne de pollo. Como otros platos mexicanos, resulta muy picante, pero sorprendentemente sabroso.

Si es la primera vez que cocinas espárragos con ajo, entonces esta receta es para ti. Es bastante sencillo, como dicen “nada extra”, pero el plato resulta excelente: ¡pruébalo tú mismo!

Carne tierna de ternera, rebozuelos y salsa de crema crear sabor único un plato que puedes estar orgulloso de servir mesa festiva. Puedes preparar ternera con rebozuelos en tan solo media hora.

Las chuletas de pollo rebozadas son un plato muy sabroso, abundante y sencillo, contiene: ingredientes simples, que se encuentran en cualquier hogar. A los niños les encantan las chuletas de pollo rebozadas.

La carpa cruciana y el microondas están hechos el uno para el otro. De esta manera la carpa cruciana se cocina mucho más rápido y la jugosidad de esta pescado aceitoso¡no va a ninguna parte! Para quien esté interesado, le cuento cómo cocinar carpa cruciana en el microondas.

Fácil de preparar, bajo en calorías y aromático, ¡este plato sorprende por su sabor! Te cuento cómo cocinar bacalao en el microondas; no pierdas la oportunidad de aprender un método de cocción tan sencillo.

Si te gusta el pescado magro y no seco, te sugiero que aprendas a cocinar pescado rojo en el microondas. Se cocina rápido y tiene un sabor increíble. gran plato en comida rápida o cena. ¡Cocinemos!

Rápido, abundante y muy desayuno saludable en un par de minutos, ¿no es esto con lo que soñaste? :) En caso afirmativo, lea cómo cocinar. gachas de avena arrolladas en el microondas: aprenda a preparar ese desayuno.

Las salchichas en el microondas son algo fácil de preparar que incluso un niño puede entender. Gran opción para la velocidad del rayo. cocina instantanea algún tipo de comida completa.

Los dedos de pollo crujientes harán las delicias de todos, grandes y pequeños. Este plato es ideal para ambos. cena familiar y para reuniones amistosas frente al televisor. Tu salsa favorita irá con él.

El salmón es un pescado delicioso y fuente indispensable Grasas omega-3 no producidas por los organismos. Les traigo una receta “saludable” de salmón a la plancha con salsa de soja y miel.

El filete de pollo con frijoles es un plato excelente que se puede preparar literalmente en 20 minutos con los ingredientes disponibles, pero resulta sorprendentemente sabroso. Buena idea una cena rápida y deliciosa entre semana.

La pasta con pollo y brócoli es un plato italiano sencillo y rápido de preparar. Mínimo alboroto y platos sucios, sólo 20 minutos de esfuerzo - y gran plato en tu plato!

Si tu prefieres cocina vegetariana, cuida tu figura o simplemente decide darte un capricho con verduras, prueba cocinar brócoli con tomates. ¡Increíblemente delicioso!

Cerdo agridulce - plato chino, que prepararemos en 20 minutos. Para cocinar necesitamos carne, salsa de soja, azúcar, harina y vinagre de arroz. Es sencillo. ¿Estamos listos? :)

¿Te gustan las pepitas? No es necesario comprarlos: puedes cocinarlos fácilmente en el microondas de casa. Los resultados serán nuggets no menos, si no más, deliciosos que los comprados en la tienda.

Chuletas "Erizos"

Seguro que a tus hijos les encantarán estas divertidas chuletas con forma de erizo. Las patatas son un buen acompañamiento para las chuletas.

Lazanki - plato tipico tres países a la vez: Polonia, Lituania y Bielorrusia. Históricamente, estos tres estados alguna vez fueron uno. Nosotros mismos prepararemos las lazankas. receta sencilla. .

¿Sabías que las verduras se pueden cocinar en el microondas y quedan menos grasas, pero conservan todas sus propiedades? características beneficiosas? Te doy consejos sobre cómo cocinar berenjenas en el microondas: ¡quedarán deliciosas!

Una guarnición de calabacín es perfecta para... varios platos de carnes, aves y pescados. En el verano, cuando abundan los calabacines en la casa de campo, una guarnición de calabacines - gran manera su uso activo en los alimentos.

Cómo cocinar mejillones en el microondas para que no pierdan ni una gota de su magia y sabor inusual? Lee esta receta y cocina, quedará perfecta. deliciosos mejillones!

pasta con tomates secados al sol- un plato que atraerá a los vegetarianos y amantes de la cocina italiana. Fácil de preparar, de fácil digestión para el cuerpo, sabroso, apetitoso: así es este plato.

Para su atención, un plato elaborado con pescado congelado barato: bacalao, de preparación primitiva, pero de aspecto muy elegante en el plato y fácilmente digerible para el estómago. Sencillo, sabroso, bonito.

Todos sabemos que el pescado rojo es saludable y producto dietético, que es tan fácil y sencillo de preparar que incluso un microondas es apto para ello. Cómo cocinar truchas en el microondas - ¡sigue leyendo!

Camarones con arroz: una receta extremadamente sencilla, plato clasico de estos dos ingredientes perfectamente combinados. El plato se prepara literalmente en 20 minutos. una buena opción para una cena entre semana.

No hay necesidad de elogiar demasiado el pollo; a casi todo el mundo le encanta. Por eso, sin más, te cuento cómo cocinar. alitas de pollo en el microondas - con una corteza crujiente, sabor agradable y aroma.

Las zanahorias glaseadas con whisky son una guarnición de zanahorias muy original, sabrosa e inusual que se puede acompañar con cualquier plato de carne. ¡Sorprende a tus invitados o familiares!

Filete de pangasius rebozado: el plato más sencillo cocina casera, que se prepara a partir de filetes de pangasius congelados en tan solo 20 minutos. Muy sencillo, pero sabroso y nutritivo. Un buen almuerzo o cena entre semana.

Tortellini con salsa de cangrejo: de sabor un poco exótico, aunque es un plato muy fácil de preparar ingredientes disponibles. plato italiano con motivos asiáticos.

Una chuleta italiana no es más difícil de preparar que una chuleta normal, pero su sabor es mucho más original e inusual. Una receta sencilla de chuletas italianas, para aquellos a los que les gusta experimentar.

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