Recepty na večerní lehká jídla. Recepty na večeři z mletého masa. Jednoduché a chutné rodinné recepty s fotografiemi

Úspory jsou dobré, když výrazně snižují výdaje rodinného rozpočtu bez prudkého snížení potřeb.

Výživa by samozřejmě měla být kompletní a vyvážená. Ale přesto je to ve většině rodin nejvýznamnější položka výdajů. Zkusme se proto naučit, jak ušetřit na částech večeří a druhých chodů. Několik večeří týdně, část druhých chodů při obědě může být s minimálním množstvím masa nebo bez něj. Ušetříme peníze „mačkáním“ masitých pokrmů.

Sezónnost ovlivňuje i cenu potravin. Na podzim, a dokonce i z vlastní zahrádky, bude zelenina stát doslova korunu. A v zimě někdy stojí víc než maso.

Ekonomická hlavní jídla s minimálním množstvím masa

Pokrmy, které se rychle připravují:

Námořní makarony. Dost k varu malé těstoviny dokud se neuvaří, opečte kus mletého masa (asi velký jako kotleta nebo polévková lžíce s vrchem) s velkou hlavou cibule, sůl, pepř, přidat bylinky. Poté vše promícháme a prohřejeme. uspokojující, chutné jídlo připraven!

Těstoviny s vejci. Miska je ekonomická díky menšímu množství slepičí vejce než se obvykle utrácí za míchaná vejce. Takže například pro pětičlennou rodinu stačí přidat do těstovin tři vejce, pro tři - jedno nebo dvě. Je lepší zvolit malé těstoviny: půl bagelu, kužel, malé peří atd. S vajíčkem se promíchají rovnoměrněji.

Nejprve orestujeme velkou hlávku cibule, rozbijeme do ní pár vajec, osolíme, přidáme koření podle chuti. Poté, bez odstranění z tepla, důkladně promíchejte. Dokud se nakrájená vejce s cibulí úplně nesmaží. Přidejte část těstovin, promíchejte. Pokud chcete, smažte těstoviny do křupava. Ukazuje se to velmi chutné, rychlé a snadné!

Vařené nudle s cukrem a strouhaným sýrem . No, samozřejmě si pamatujete na toto jídlo "sovětského" vaření. Do horkých vařených nudlí se přidá cukr a strouhaný sýr. A pak si pochutnají na tavícím se sýru. Stojí za to pamatovat si toto jídlo, je velmi ekonomické a chuťově neobvyklé.

Nádobí v hrncích skoro každý to miluje. Ale nemusí nutně dát velký kus masa. Můžete „naředit“ osmaženou cibulkou a sýrem.

Palačinky / lívanečky na kefíru jsou tlusté velmi ekonomické, zvláště pokud stojíme před úkolem „zachránit“ nedokončený kefír. Podávejte s domácí marmeládou, zakysanou smetanou, kouskem čokolády, medem - podle toho, co je k dispozici, a více rozpočtu.

Pizza každý miluje a dokonale kombinuje produkty, které jsou v lednici. Vyjde to mnohem levněji, pokud použijete mražené produkty (odříznutý kousek sýra, klobásy, šunky, který byl při nákupu „nabroušený“ a odstraněn, aniž by se nechal „zamést“ vše najednou – počká v křídlech v mrazáku ) a domácí zavařeniny (omáčky, kečupy, dresinky, konzervovaná zelenina).

Jídla, která se vaří dlouho:

Domácí koláče s kynutým těstem a hospodárnou náplní: jablka s cukrem, se zelím, s rýží a vejci, s rýží a kouskem mletého masa, vejce, brambory.

Kastrol brambory, těstoviny, zelenina - ekonomický pokrm, která vám umožňuje odesílat otřepané kombinace produktů v nový formulář. Do kastrolu vložíme párky nakrájené na poloviny, trochu mletého masa, kuřecí maso s kořením.

Pečená zelenina s rybou nebo kuřecím masem. Abychom ušetřili peníze, využíváme co nejvíce sezónní zeleninu a kupujeme levnou variantu ryb nebo kuřecího masa.

Pečená makrela v alobalu (v klasické troubě bude úplné upečení trvat asi 2 hodiny) popř vařená makrela(pak použijeme vývar na rybí polévku) bude stát přijatelnou částku. Podáváme k němu libovolnou přílohu.

Cuketové kroužky s cibulí a mrkví - chutné, ale trvanlivé jídlo. Je to velmi ekonomické.

Solyanka ze zelí. Pro lahodný hodgepodge chce to čas, protože zeleninu, cibuli a mrkev je třeba smažit na samostatných pánvích.

Koláče otevřené a uzavřené se zelím, zelná pizza - cenově dostupné jídlo na večeři.

Smažený lilek - lahodný pokrm, zvláště v sezóně střídmě.

Tvarohový kastrol - užitečné a ekonomické přidáním mouky.

Pokrmy, které si můžete připravit předem ve svém volném čase:

Tato jídla se připravují v volný čas a uloženy v mrazák. Pak už zbývá jen přihřát nebo povařit, nakrájet, okořenit.

Jarní závitky. Pečeme tenké palačinky a připravte jim cenově dostupnou nádivku:

  • z tvarohu;
  • s rýží, vejcem, smaženou cibulkou;
  • zelí a smažená cibule;
  • malý kousek mletého masa, smažená cibule, vejce, rýže;
  • vařené kuře se smaženou cibulkou, vejcem.

Syrniki lze připravit předem a zmrazit do X hodin. V důsledku toho dostáváme plná večeře které je třeba pouze zahřát. Chcete-li ušetřit peníze, přidejte trochu více mouky.

Vareniki s tvarohem, bramborami a dalšími ekonomickými polevami, můžete ve volném čase polepit i s celou rodinou. To je velmi ekonomické. Používáme je ve chvílích nejpřísnější časové tísně.

Pizza může být velmi rychlý, protože se perfektně skladuje v mrazáku. Pro pohodlí vyrábíme mini-pizzy a zmrazujeme je tak, že je zabalíme do potravinářské fólie. Pak už stačí jen zahřát. Úspornější pizza se získá po velkých svátcích, kdy komponenty pro ni zůstávají z bohatého stolu.

Mnoho salátů lze připravit předem:

  • Můžete vařit den předem sledě pod kožichem - velmi cenově dostupný salát.
  • Zelenina pro olivový olej a vinaigrette předem uvařit, zbývá nakrájet a okořenit.
  • vařený strouhaná řepa s česnekem - vařené okamžitě, pokud je zelenina vařená předem. Zalijeme zakysanou smetanou, podáváme s chlebem.
  • Možnost rozpočtu fazolový salát : přidáme uvařená nastrouhaná vejce, smažená cibulka a česnek, ochucený zakysanou smetanou nebo majonézou - vynikající a vydatné jídlo. Fazole je třeba uvařit předem.

A co rozpočet druhý vaříš jídla?

Foto - fotobanka Lori

Ingredience:

  • rýže - půl sklenice;
  • 1 středně čerstvá okurka;
  • 2 vařená vejce;
  • krabí tyčinky- 200 gramů;
  • kukuřice ve sklenici - 1 sklenice;
  • majonéza;
  • sůl.

Vaření:

Vařte rýži, ochlaďte, dejte na talíř. Okurku, vejce, krabí tyčinky nakrájíme na malé kostičky a přidáme k rýži, vše dobře promícháme. Osolte, nalijte majonézu, znovu dobře promíchejte.

Co vařit z mletého masa - Masový kastrol


Ingredience:

  • brambory - půl kilogramu;
  • mleté ​​maso (jakékoli) - půl kilogramu;
  • 2 malá rajčata;
  • 2 cibule;
  • slunečnicový olej;
  • tavený sýr (nebo 2);

Vaření:

Brambory je třeba uvařit a rozmačkat do stavu bramborové kaše. Smažte mleté ​​maso s slunečnicový olej a cibule. Na pánev nebo plech nalijte trochu másla a dejte na něj polovinu bramborové kaše. Na bramborovou kaši dáme mleté ​​maso, na něj nadrobno nakrájená rajčata. Vlijte zbývající pyré a rovnoměrně rozetřete. Kastrol posypeme strouhaným sýrem a pečeme v troubě při teplotě 180-200 stupňů půl hodiny.

Co vařit s těstovinami a klobásami - Kastrol


Ingredience:

  • těstoviny - 400 gramů;
  • klobásy - 2 kusy;
  • rajčata - 2 kusy (volitelně);
  • sýr - 100 gramů;
  • vejce - 1 kus;
  • majonéza;

Vaření:

Těstoviny uvaříme, vychladíme. Dejte je na pánev. Přidejte k nim nakrájené klobásy a rajčata. Vejce rozšleháme s majonézou. Klobásy a rajčata lze dát na těstoviny nebo těstoviny smíchané s nimi. Vše zalijeme vaječnou majonézovou hmotou. Nastrouháme sýr hrubé struhadlo a rovnoměrně rozetřete na těstoviny. Dejte do trouby na půl hodiny.

Polévka s kuřecím zelím


Ingredience:

  • kysané zelí - 1 šálek;
  • brambory - 2 velké; ječné krupice - 1 hrst;
  • 1 kuřecí stehno

Vaření:

Stehno vložte do studené vody a vařte, dokud se neuvaří, nezapomeňte osolit. Přidejte k tomu zelí. Brambory nakrájejte na malé kostičky a 15 minut po zelí přidejte do vody. Nezapomeňte z polévky odstranit pěnu. Po 15 minutách vložíme do polévky ječné krupice a vařte, dokud nebude hotový. Polévku můžeme podávat se zakysanou smetanou.

Polévka s mletým masem a rajčaty


Ingredience:

  • některá malá rajčata (5-6);
  • brambory - 3 malé;
  • mrkev - 1 kus;
  • 3 polévkové lžíce rýže;
  • žárovka;
  • mleté ​​maso nebo maso - půl kilogramu;
  • slunečnicový olej

Vaření:

Mleté maso nebo maso vložíme do osolené vody a vaříme, dokud nebude téměř připraveno k přípravě vývaru. Brambory nakrájíme na malé kostičky, cibuli a mrkev nakrájíme a společně orestujeme na oleji. Do polévky přidejte zeleninu a rýži. Rajčata nakrájejte na 4 kusy (pokud jsou velká, tak na velké množství díly) a vložte do polévky 10 minut před tím, než bude hotová.

Polévka s pohankou


Ingredience:

  • pohanka - 2 hrsti;
  • mrkev - 2 kusy;
  • žárovka;
  • brambory - 2 velké;
  • zelenina.

Vaření:

Vařte vodu, přidejte do ní sůl. Mrkev nastrouháme na hrubém struhadle a orestujeme na oleji s nakrájenou cibulí. Brambory nakrájíme na kostky. Do polévky přidáme všechnu zeleninu a brambory. Vařte asi 20 minut a přidejte do polévky. pohanka. Vařte dalších 15 minut. Komu se zdá polévka příliš světlá, může si na mase nejprve povařit vývar.

Vaření levně z vajec - Omeleta se sýrem


Ingredience:

  • 2 vejce;
  • mléko - půl sklenice;
  • sýr - 50 gramů;
  • zelenina;
  • máslo;

Vaření:

Na pánvi rozpustíme máslo. Dobře rozšlehejte vejce a mléko. Sýr nastrouháme na středním struhadle a vlijeme do vaječně-mléčné hmoty. Znovu dobře prošlehejte. Celou hmotu nalijeme na rozpálenou pánev a omeletu opečeme z obou stran. Dáme na talíř a posypeme bylinkami. Případně můžete omeletu ozdobit kečupem.

Játra na smetaně rychle


Ingredience:

  • půl kilogramu kuřecích jater;
  • smetana (zakysaná smetana) - 500 gramů;
  • 1 cibule;
  • sůl, koření;
  • máslo

Vaření:

Na pánvi rozpustíme máslo. Játra očistíme a dobře opláchneme studená voda. Cibuli nakrájíme nadrobno a zpěníme na másle, přidáme nakrájená játra. Po pěti minutách do ní přidejte smetanu. Játra dusíme na smetaně dalších 7-8 minut, přidáme všechno koření, stáhneme z ohně.

Lahodný zeleninový guláš


Ingredience:

  • zelí - půl hlávky zelí;
  • brambory - 3 velké;
  • polovina střední cukety;
  • 3 rajčata;
  • velká žárovka;
  • slunečnicový olej;
  • sůl, hřebíček

Vaření:

Veškerou zeleninu oloupeme, opláchneme ve studené vodě. Zelí nakrájíme, zbytek zeleniny nakrájíme na kostičky. Na oleji orestujeme cibuli s rajčaty. Veškerou zeleninu vyložíme do hrnce, přidáme trochu oleje a vody (aby nepřevyšovala zeleninu). Do pánve vhoďte sůl, hřebíček a další koření. Přikryté dusíme asi 40 minut. Pro milovníky masových pokrmů lze do guláše přidat mleté ​​maso, zpočátku opečené na pánvi na másle.

Cuketové palačinky


Ingredience:

  • 1 střední cuketa;
  • vejce - 3 kusy;
  • mouka - 4-5 polévkových lžic;
  • slunečnicový olej;
  • sůl.

Vaření:

Cuketu oloupeme, opláchneme a nastrouháme na hrubém struhadle. Všechna vejce rozklepněte do dýňové směsi a dobře promíchejte. Přidejte k ní sůl a mouku a znovu dobře promíchejte, dokud nebude hladká. Na pánvi rozehřejte olej. Cuketovo-vaječnou hmotu rozprostřeme na pánvi polévkovou lžící, dobře opečeme z obou stran. Vysoce lahodné palačinky získáme jejich konzumací se zakysanou smetanou.

Jak vidíte, není těžké zjistit, co vařit k večeři rychle, chutné a ne drahé. Hlavní věc je jen ukázat představivost. Stačí otevřít lednici a přijít s novou kombinací surovin.

A chutná večeře? Jsou recepty na skladě příliš zdlouhavé nebo nudné? Pomůžeme!

Po náročném dni v práci se opravdu chci vrátit domů, sníst něco chutného, ​​pokud možno domácího a teplého a ne narychlo uvařit těstoviny s párky. V podmínkách neustálého pracovního vytížení městských obyvatel je druhá možnost bohužel nejschůdnější. Samozřejmě je periodicky oživován rozvozem jídla, ale stále se nejedná o rovnocennou náhradu. Co udělat pro ty, kteří chtějí zachránit ohniště a zároveň ušetřit síly? Jak vařit lahodnou večeři rychle a snadno, řekneme níže.

Likbez

Hlavní ztrátou času v procesu přípravy večeře po náročném pracovním dni je nedostatek plánu. Impromptu je vždy krásné, ale často ne každý je schopen jeho kvalitního výkonu. Proto, abyste si „položili stébla pro sebe“, musíte se připravit předem. Bavíme se o obvyklém plánování jídelníčku na týden dopředu. Ne, nikdo vás nenutí strávit celé nedělní utrpení vařením jídla, které se do půlky příštího týdne pokazí – takže se k těstovinám a knedlíkům ještě vrátíte. Pomůžeme každý večer vytvořit lehké, chutné a rychlá večeře bez velkého úsilí z vaší strany. Jediné, co musíte udělat, je sednout si a udělat si seznam surovin, které potřebujete k přípravě jídel, která vaše rodina miluje. Zároveň, aby bylo možné rychle a snadno zajistit chutnou večeři, měla by se tato jídla připravovat maximálně půl hodiny a vyžadovat od vás minimální účast.

Postup je tedy následující: uděláme seznam potravin a seznam ingrediencí nutných k jeho realizaci a jdeme nakupovat produkty, které bez problémů přežijí týden skladování. Cokoli podléhajícího zkáze lze vyzvednout cestou z práce. Obecné přípravné práce jsou u konce.

Zachránce života

Chcete-li prodloužit životnost produktů, můžete použít následující triky:

  • Marinády. Úžasný kus práce. Maso, drůbež, ryby v něm dokonale stráví alespoň pár dní (v lednici!), aniž by ztratily chuť a kvalitu.
  • Zmrazit. Úžasná věc. Stejné plněné zelné rolky nebo palačinky můžete namotat náplní, zbývá je pouze nalít omáčkou a přivést k připravenosti nebo je jen smažit. Také, pokud rodina miluje čerstvě upečené sladkosti odpolední čaj, pak můžete vytvořit polotovary z křehké těsto a zmrazit je. Příprava cukroví k večeři je tedy rychlá, snadná a chutná, zvládnete to – stačí vyndat zásoby a péct bez rozmrazování.

Nyní zvažte možnosti nádobí.

Ryba

to skvělá možnost rychlá večeře, jak se připravuje tento výrobek velmi rychle. Námi nabízený recept je jiný v tom, že si můžete bez velké námahy zajistit luxusní večeři – stačí rybu předem marinovat. Praxe ukázala, že skladováním v této podobě se stává jen chutnější. Budeme potřebovat:


Cibuli nakrájíme nadrobno. Smíchejte všechny ingredience kromě hlavní. Rybu nakrájíme na porcované kousky. Potřete ho vzniklou směsí ze všech stran, vložte do nádoby a naplňte zbytkem marinády. Nebojte se medu ve složení - je to on, kdo vám rychle a snadno zajistí nezapomenutelnou chutnou večeři.

Nádobu zakryjte pevným víkem a dejte do lednice alespoň přes noc. V případě potřeby vyjměte Správné množství kousky a pečeme na alobalu třetinu hodiny při teplotě 200 oC.

Kuře

Skvělý produkt! Hlavně filé. Je nízkotučný, uspokojující, nezanechává tíhu v žaludku. Vařit můžete několika způsoby:


Neměli byste srovnávat tyto metody z hlediska spotřeby energie - to vše rychlé recepty na večeři a doba jejich přípravy je 15 minut.

V prvním případě stačí filet naklepat, potřít oblíbeným kořením a orestovat na rozpálené pánvi - na oleji, chcete-li křupavou kůrku, nebo bez něj, chcete-li tenký pas. Osolte raději hned na pánvi, maso tak zůstane šťavnaté.

Ve druhém je třeba vzít smetanu s obsahem tuku alespoň 20%, přidat k nim směs vašeho oblíbeného koření, můžete mít hořčici v zrnech. Kuřecí řízek nakrájený na porcované kousky zalijte vzniklou omáčkou a podle potřeby vyndejte, jen opečte na pánvi. Na 500 gramů masa potřebujete 300 ml smetany. Díky tomuto receptu získáte tu nejjemnější, lehkou, chutnou a rychlou večeři, stačí přidat k masu

Ve třetím případě nemluvíme o majonéze v sáčcích, kterou dnes najdete v každém supermarketu, ale o její domácí variace, což je jednoduše emulze vaječného oleje. Kuřecí fileta suché samo o sobě, ale díky oleji je šťavnatější. Na majonézu budete potřebovat:

  • vejce - 2 ks;
  • rostlinný olej - 200 ml;
  • citrusová šťáva - 1 polévková lžíce. lžíce;
  • oblíbené koření - podle chuti.

Vejce rozšleháme, pomalu k nim přidáváme olej. Hmota okamžitě zhoustne. Přidejte šťávu a koření, promíchejte. Nalijte tuto hmotu 500 gramů filé, nakrájejte na porce a podle potřeby vyjměte.

Vložit

Ano, ano, nešťastné těstoviny stále tvrdí vaše lehká večeře. Recepty lehká večeře bez nich by to bylo neúplné, souhlasím. Ale my jsme z jídelny s heslem "Ale uspokojující!" Přejděme k italské kuchyni, která se bez těstovin neobejde. Nejjednodušší, ale neméně chutná varianta je "Carbonara":


Těstoviny uvaříme podle návodu.

Mezitím na středním plameni rozpustíme máslo. Cibuli, česnek a slaninu nakrájíme nadrobno, smažíme do intenzivní lahodné vůně. Vyvarujte se spálení! V opačném případě nebude lehká, chutná a rychlá večeře fungovat a nálada spolu s produkty bude zkažená.

V samostatné misce ušlehejte smetanu, žloutky, parmezán, sůl a pepř do hladka. Hmotu vlijeme do cibule a slaniny, rychle promícháme a hned vypneme.

Vzniklou omáčku přidáme k již připraveným těstovinám, promícháme a ihned podáváme.

V případě potřeby lze slaninu nahradit šunkou, zeleninou, houbami. Samozřejmě už to nebude "Carbonara", ale hlavní je, aby byla vynikající.

Polévky

Dnes najdete nespočet druhů polévek na bázi rybí konzervy, což není moc cool. Nabízíme vám skvělou, zdravou a chutnou polévku:


To je skvělá volba pro ty, kteří nevědí, rychlá, snadná a chutná. A s úkolem si poradí i nováček na kuchyňském bojišti.

Dejte na oheň hrnec s vodou nebo vývarem. Cibuli nakrájíme nadrobno. Brambory a mrkev oloupeme, nakrájíme v malých kouscích. Rybu nakrájejte na malé kousky. Jakmile se voda vaří, přidejte do ní pepř a cibuli, vařte 5 minut. Poté vložte brambory s mrkví do hrnce a vařte do poloviny. Přidáme rybu a zalijeme smetanou. Dochutíme solí a vaříme, dokud zelenina nezměkne. Můžete podávat, každou porci posypat jemně nasekanými bylinkami.

přílohy

Aby bylo možné uvařit večeři rychle, chutně, levně, není nutné mít speciální kulinářské dovednosti. Malá příprava s vynalézavostí – a jste na koni. V případě příloh perfektní možnost, kromě obvyklých brambor a nudných těstovin - které k nám dorazily z východu. Nemusíte ho ani vařit – zalijte vroucí vodou podle návodu na obalu, chvíli počkejte a dochuťte oblíbeným kořením, omáčkami nebo olejem. Zároveň množství bílkovin a užitečných stopových prvků v tomto produktu jde mimo měřítko - nebudete litovat!

Saláty

Lahodná "rychlá a snadná" večeře je bez salátu neúplná. V některých případech může dokonce zcela nahradit večeři - to platí pro ty, kteří se řídí postavou. Dnes zvážíme právě takovou možnost - nízkotučnou a uspokojující:

  • kuřecí nebo krůtí filé - 300 gramů;
  • mladá mrkev - 200 gramů;
  • stonky celeru - 150 gramů;
  • sójová omáčka - 2 polévkové lžíce. lžíce;
  • nízkotučný jogurt nebo zakysaná smetana - 150 gramů.

Filet vařte ve vroucí osolené vodě 15 minut. Vyndejte, nechte vychladnout. Zeleninu a filety nakrájíme na malé kousky. Smícháme jogurt (zakysanou smetanu) a sójová omáčka. Smíchejte všechny ingredience v míse, promíchejte. Můžete se přihlásit.

Dezert

Nezastupitelným oblíbencem večeří po práci je fondánový dort. Je to ona, která doplní lahodnou večeři a rychle a snadno ji promění z obyčejného jídla na malou rodinnou oslavu:


Troubu předehřejeme na 220 °C. Čokoládu a máslo rozpustíme ve vodní lázni do hladka. Do čokoládové směsi přidejte mouku a moučkový cukr. Míchat. Rozšleháme vejce a žloutky. Míchejte do hladka.

Nalijte do 6 stejných silikonové formy a pečeme 10 minut. Všechno. Proto jsou dobré rychlé recepty na večeři, protože hostitelka nemusí trčet hodiny u plotny.

Opatrně přejeďte nožem po stranách formy, opatrně vyklopte na talíř. Podáváme s kopečkem zmrzliny a ihned podáváme.

Spása v multivařiči

Skvělá zásuvka pro zaneprázdněné lidi. Snaž se dušené zelí s kuřecím masem:

  • zelí - 1500 gramů;
  • kuřecí řízek - 500 gramů;
  • cibule - 1 ks;
  • mrkev - 2 ks;
  • voda - 200 ml;
  • rajčatová pasta - 1 polévková lžíce. lžíce;
  • rostlinný olej - 3 polévkové lžíce. lžíce;
  • sůl - podle chuti;
  • koření - podle chuti.

Chcete-li uvařit rychle a snadno, nejprve nakrájejte všechny produkty: kuře - na malé kostky, mrkev, cibuli a zelí - na nudličky.

Vložte maso do misky multivarku, poté, co je namažte olejem. Nastavte režim "Pečení" na třetinu hodiny a vařte za míchání. Po uplynutí nastavené doby přidejte cibuli, mrkev a rajčatový protlak.

Znovu nastavte režim "Pečení" na 20 minut. Po 10 minutách přidejte zbývající ingredience. Poté přepněte na půl hodiny do režimu „Pečení“ a věnujte se své práci, zatímco se připravuje večeře.

Snadné recepty na romantickou večeři

I v drsném každodenním životě se najde místo pro romantiku. Opravdu – vaření ve 4 rukou lidi velmi spojuje. Nabídneme vám variantu večeře, která kombinuje sytost a lehkost zároveň:

  • kuřecí řízek - 500 gramů;
  • bílý chléb - 4 plátky bez kůrky;
  • česnek - 1 stroužek;
  • sýr "Mozzarella" - 200 gramů;
  • vejce - 2 ks;
  • mouka - 3 polévkové lžíce. lžíce se skluzavkou;
  • směs oblíbené zeleniny - 500 gramů;
  • oblíbené sušené bylinky;
  • olivový olej - 2 lžíce. lžíce;
  • sůl - podle chuti;
  • pepř - podle chuti.

Troubu předehřejte na 200 ° C. Abyste rychle a snadno připravili skvělou chutnou večeři, nakrájejte filet na porce. Chléb, koření, sůl, pepř, česnek a 100 gramů sýra umelte v mixéru na hladké drobky.

Nalijte mouku do samostatné mísy. Zeleninu omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Vejce rozšlehejte v samostatné misce.

Kuřecí kousky obalíme nejprve v mouce, poté ve vejci a nakonec v tvarohovo-chlebové směsi. Hotové kousky položte na plech vyložený alobalem.

Mezi kuřecí plátky rozložíme zeleninu, posypeme kořením, pokapeme trochou oleje a navrch posypeme zbylým sýrem. Pečte, dokud nebude zelenina připravená.

To je vše, připraven snadno večeře pro dva. Recepty pro takové příležitosti bývají jednoduché a snadno se snoubí s přílohou.

Článek pojednává o pravidlech zdravé večeře, rychlých receptech nízkokalorická jídla na večeři a rady výživových poradců.

Známé rčení vyzývá k večeři, aby vždy dával nepříteli. Je to pravda? Odborníci na výživu tvrdí, že toto tvrzení je zásadně špatné. Pojďme zjistit, co je zdravé a zdravá večeře. Ve strachu z příjmu kalorií navíc mnozí jdou spát raději s prázdným žaludkem.

Nezapomínejte ale, že jídlo není jen kalorie, ale je pro nás také nezbytné k životu. živin, stopové prvky, vitamíny, které musí být jednotně a v dost slouží k udržení správné funkce těla.

Zajímavý bod: při hladu bude druhý den tělo vyžadovat více jídla, aby nahradilo ztracené jídlo, a zde spočívá nebezpečí přejídání.

Fyziologické procesy, které vyžadují kalorie, se po 18. hodině nezastaví, takže večeře je nutností. Odborníci na výživu doporučují večeřet nejpozději 3-4 hodiny před spaním a pár hodin před spaním to můžete udělat úplně. lehké občerstvení abyste nešli spát hladoví. Jídlo musí být zcela stráveno.

Dobrá rychlá večeře. nízkokalorické recepty

Správná večeře zahrnuje konzumaci potravin bohatých na vitamíny, bílkoviny, vlákninu, nízký obsah tuků a jednoduchých sacharidů.

Nejlepší jídlo k večeři:

  • libové ryby
  • bílé kuřecí maso
  • čerstvá zelenina
  • nízkotučný tvaroh
  • měkký sýr (Adyghe nebo mozzarella)
  • mléčné výrobky

Výborná svačina před spaním bude neslazené ovoce, přírodní jogurt, smoothies (čerstvě připravené smoothies ze zeleniny a ovoce), libový tvaroh.

  • K večeři zelenina je nejlepší zvolit sezónní zeleninu. Dobré jsou všechny druhy zelí, jakýkoliv salát, brokolice, celer, rajčata, Paprika, cuketa, okurky, cuketa, dýně, avokádo
  • Ideální, když se polovina zeleniny k večeři ve formě pokrmů v páře peče v troubě nebo na grilu a druhá část se jí syrová
  • Množství tuku by mělo být co nejmenší, nejlépe vařit s rostlinnými oleji nebo se bez nich obejít
  • Rychle a snadno uvaříte omeletu se zeleninou nebo sýrem, pár vajec naměkko s čerstvou zeleninou, kousek vařené kuřecí prso s dušenou zeleninou, rychlý zeleninový guláš, tvarohový dezert


Omeleta se zeleninou

Omeletu je užitečnější péct v troubě, ale můžete ji vařit i na pánvi.

Chcete-li připravit jednu porci, vezměte

  • 2 vejce
  • 1 rajče
  • 1 cibule
  • paprika
  • nakrájené zelené

Omytou zeleninu nakrájíme na kostičky, lehce orestujeme rostlinný olej, dusíme 10 minut pod pokličkou, poté zalijeme rozšlehanými vejci se solí a na mírném ohni pod pokličkou držíme 3-4 minuty. Hotové jídlo posypeme bylinkami.

Tvarohový dezert

Pokrm lze připravit z

  • 150 g nízkotučného tvarohu
  • 1 lžíce přírodního medu
  • 100 g jakýchkoli bobulí (v zimě lze použít mražené)

Smoothie je nejrychlejší a nejzdravější večeře.
Možností přípravy tohoto pokrmu je mnoho. Hlavním pravidlem je vypít ihned po přípravě.


Zelené smoothie

  • banán
  • avokádo
  • oranžový
  • svazek špenátu (nebo petrželky nebo máty)
  • šťáva vymačkaná z půlky citronu
  • 150 ml vody

Vše nakrájíme na kostky, rozšleháme mixérem.

ovoce a zeleniny

  • okurka
  • stonek celeru
  • malá řepa
  • 2-3 jablka
  • kousek kořene zázvoru (1 cm)

Toto smoothie se vyrábí pomocí odšťavňovače.

Citrus

  • polovina jakéhokoli citrusu (podle chuti)
  • tucet jahod
  • banán
  • šťáva z půlky citronu
  • 1 lžička lněného semínka

Ovoce rozšleháme v mixéru, přidáme drcená semínka.

Můžete si také připravit mléčný koktejl na večer z kozí mléko s banánem a datlemi.

Rychlý tvarohový kastrol k večeři

Nízkokalorický kastrol se připravuje bez krupice nebo mouky.


Budete potřebovat produkty:

  • půl kila nízkotučného tvarohu
  • 2 vejce
  • 1 st. l. cukr nebo jeho náhražka
  • sušené ovoce (pár kousků sušených meruněk, hrst rozinek nebo sušených švestek)
  • místo sušeného ovoce můžete použít kousky jakéhokoli tvrdého ovoce

Vaření:

  1. Žloutky utřeme s tvarohem, spojíme se sušeným ovocem, promícháme
  2. Vyšleháme bílky s cukrem
  3. Do tvarohu přidáme bílky, jemně promícháme
  4. Nalijeme do vymazané formy
  5. Pečeme v troubě předehřáté na 190-200 stupňů 25-30 minut

Lze vařit stejně rychle tvarohový kastrol s jablky a ovesné vločky rozemlet na mouku.

Pečená nízkokalorická kuřecí prsa

Skvělá možnost lahodná nízkokalorická večeře - pečená kuřecí prsa.


Vaření:

  • kuřecí prsa osolíme
  • ponoříme do rozšlehaného bílku
  • pečeme v troubě 25-30 minut na 180 stupňů.

Jako příloha se skvěle hodí pečená nebo vařená zelenina: brokolice, dýně, mrkev, pečené jablko nebo salát z čerstvé zeleniny.

recepty na lehký salát k večeři

Nejlepší možností pro toto jídlo je čerstvý salát. syrová zelenina pokud se použije jako příloha k hlavnímu jídlu. Pokud má být salát hlavním chodem k večeři, můžete použít následující recepty.

Proteinový salát

Budete potřebovat:

  • 1 vařené vejce
  • 25 g měkkého sýra
  • 2 polévkové lžíce. l. nízkotučný tvaroh nebo 80 g přírodního jogurtu
  • 50 g ledového salátu

Vejce nastrouháme, smícháme všechny ingredience, dochutíme sójovou omáčkou (0,5 lžíce L.)


Křepelčí salát

Na jednu porci budete potřebovat produkty:

  • 100 g vařených kuřecích prsou
  • 1 čerstvá okurka
  • 1-2 křepelčí vejce
  • 0,5 zeleného jablka
  • jakékoli listy salátu

Maso a okurku nakrájíme na nudličky, vejce a jablko na kostičky, listy salátu slza velká. Všechny ingredience smícháme, osolíme, okořeníme lžící olivového oleje.

Teplý salát s mořskými plody

Výrobky na vaření:

  • 300 g jakýchkoli mořských plodů
  • 1 cibule
  • stroužek česneku
  • stonek celeru
  • 1 sladká paprika

Zmrazené mořské plody rychle smažte rostlinný tuk(3 min), přidejte nasekaný česnek. Zlehka orestujte i cibuli. Celer a pepř nakrájíme nadrobno. Vše promícháme, osolíme, přidáme libovolné koření dle chuti.

Rychlá a chutná zeleninová večeře

Zeleninový guláš je rychlý, chutný a zdravý.

Budete potřebovat:

  • čtvrt hlávky zelí
  • 1 malý lilek
  • 1 žárovka
  • 100 g suluguni
  • koření

Oloupaný lilek nakrájíme, zalijeme studenou osolenou vodou po dobu 10-15 minut, aby se odstranila hořkost. Na pánvi zpěníme cibuli, přidáme nadrobno nakrájené zelí a poté lilek. Vařte na mírném ohni asi 20 minut. 5 minut před připraveností přidejte nakrájené suluguni. Ragú můžeme podávat jako přílohu nebo jako hlavní jídlo.


Můžete vařit jinou možnost.

Zeleninové ragú se žampiony a tofu

Budete potřebovat:

  • 120 g tofu
  • malá mrkev
  • žárovka
  • 2-3 žampiony
  • petržel

Ingredience nakrájíme, dusíme olivový olej smíchaný se sójovou omáčkou (1 lžička každá)

Jako možnost zeleninová večeře můžete vařit mrkev nebo kapustové řízky pro pár.

Zelné řízky (4 porce)

Produkty:

  • 0,5 kg květáku nebo bílého zelí
  • 1 vejce
  • 2 polévkové lžíce návnady
  • strouhanka

Zelí nakrájíme nadrobno, osolíme, dusíme na pánvi a přidáme potřebné množství vody. V vařené zelí přidejte krupici, důkladně promíchejte, ochlaďte. Do vychladlé hmoty přidejte vejce, promíchejte. Od hotovo mleté ​​zelí vytvarujeme malé řízky, obalíme ve strouhance. Vařte v dvojitém kotli 15 minut.

Rychlá a zdravá polévka k večeři

Nejlepší polévka k večeři zeleninová pyré polévka.

Budete potřebovat:

  • malá hlava květáku
  • malá mladá tykev
  • 2 rajčata
  • 1 cibule
  • bylinky (bazalka, petržel nebo koriandr)
  1. Uvaříme zelí rozebrané na květenství a na kostičky nakrájenou cuketu (do změknutí)
  2. Na olivovém oleji zpěníme nakrájenou cibuli, přidáme nakrájená rajčata (bez slupky), podusíme
  3. Vařenou a dušenou zeleninu rozmixujeme mixérem, na talíři posypeme nasekanými bylinkami, přidáme trochu citronová šťáva pro pikantnost

Neméně užitečné nízké kalorie Rajská polévka s mořskými plody.


K jeho přípravě si vezměte:

  • 150 g směsi mořských plodů (nebo krevet)
  • 350 ml rajčatové šťávy
  • 1 rajče
  • 1 žárovka
  • 1 sladká paprika
  • 2 stroužky česneku
  • citronová šťáva (1 lžička)
  • bazalka, koriandr, paprika

Vaření:

  1. Rozmražené mořské plody dejte vařit na střední teplotu.
  2. Do pánve přidáme nakrájenou cibuli a česnek, orestujeme na olivovém oleji.
  3. Poté na pánvi osmahněte nakrájená rajčata a papriku, přidejte do polévky. Sůl pepř
  4. Když je zelenina a mořské plody hotové, nalijte do polévky rajčatový džus, přidejte koření, přiveďte k varu
  5. Na mírném ohni se potí dalších 5-7 minut, zalije citronovou šťávou
  6. Při podávání posypte bylinkami.

Nízkokalorický rybí guláš k večeři

K večeři je nejlepší vařit nízkotučné mořské ryby, bohatý na bílkoviny, vitamíny, mikroelementy a polynenasycené mastné kyseliny užitečné pro člověka.

Nejjednodušší rybí recept na večeři - dušený štikozubce se zeleninou.

Budete potřebovat:

  • 500 g filé ze štikozubce (můžete si vzít tresku)
  • 1 mrkev
  • 1 žárovka
  • 1/2 malého zelí
  • lžíci rostlinného oleje

Na oleji v kotlíku rychle orestujeme zeleninu (cibuli, mrkev, pak zelí). Přidáme nudličky rybího filé, podlijeme vodou popř zeleninový vývar, dusíme 30 minut na mírném ohni.


Můžete také vařit ledová ryba s přídavkem žampionů.

Cibuli, mrkev dusíme v hrnci 20 minut, na zeleninový polštář dáme kousky ryby posypané solí, poklademe osmaženými houbami a pod pokličkou dusíme 30 minut do měkka.

Velmi nápomocný makrorus ryby: obsahuje velmi málo tuku, ale je bohaté na bílkoviny, velmi rychle se tráví. Tuto rybu lze vařit ve dvojitém kotli zeleninový polštář(mrkev, cibule, cuketa). Doba vaření - 20 minut.

Jaká jídla by se neměla jíst k večeři?


Večer představení zažívací ústrojí je výrazně snížena trávicích orgánů pracovat pomaleji, takže jejich zatížení by mělo být minimální.

  • Sacharidové potraviny - chléb, sladké ovoce, těstoviny, cukr, pečivo - to by mělo být zcela vyloučeno
  • Nedoporučují se ani komplexní sacharidy ve formě cereálií a bramborových pokrmů.
  • Smažená jídla, zejména smažené maso, jsou večer těžko stravitelná a stravitelná, proto je třeba je vyřadit.
  • Kombinace masa a mouky je vysoce nežádoucí - knedlíky, knedlíky, belyashi, pirohy
  • Ve večerní stravě je třeba omezit potraviny, které způsobují fermentační procesy: luštěniny, černý chléb, zelí, mléko
  • Vyloučeny jsou všechny lahůdky, uzeniny, sádlo, ořechy, tučné omáčky, máslo, sladké nápoje, jakékoliv polotovary.

Hlavní pravidla racionální večeře:

  1. Nikdy nechoďte spát hladoví, nepřinese to užitek, jen škodu
  2. Večeři jezte nejpozději 3 hodiny před spaním
  3. Večeře je vhodnější kombinovaná: bílkoviny s komplexními sacharidy ve formě zeleniny
  4. Vždy mějte v kuchyni sezónní čerstvou nebo mraženou zeleninu, stejně jako tvaroh, ryby a libové maso. I když jste časově omezeni, můžete z těchto produktů rychle připravit lehké a chutné jídlo. zdravé jídlo na večeři

Nutriční specialistka Natalya Samoylenko radí: „Pokud vám klesla hladina glukózy v krvi a máte opravdu chuť na sladké, dejte čokoládu a banány stranou. Raději vypijte šálek bylinkový čaj s medem nebo jíst lehký tvarohový dezert s ovocem.

Odbornice na výživu Ekaterina Belova sdílí užitečné rady: „Stává se, že musíte večeřet v restauraci, vždy se rozhodnu pro zeleninové pokrmy, jím je samozřejmě bez chleba. Pokud je nabízen alkohol a není možnost odmítnout, pak volím suché víno. A dovnitř silný alkoholŽádám vás, abyste přidali kostky ledu a pak je neustále přidávali do sklenice.

Video: Správná večeře

Kulinářské společenství Li.Ru -

Co uvařit na druhou rychle a levně

Recept na cuketové řízky má pomoci každé hospodyňce, která má těchto cuket desítku. Šťavnaté díky cuketě, ale pikantní a voňavé díky kopru a česneku, řízky jsou skvělým jídlem k večeři.

Tohle křupavé, pikantní pikantní ryba potěší všechny fanoušky Asijská kuchyně. Thajský recept na ryby je ideální na večeři pro dva nebo přátelskou párty.

Pilaf dál spěšně Nemůžete to nazvat skutečným, ale je to také pilaf, pokud jde o složení složek. Ano, a chuť obecně je velmi blízko. Rychlý recept na pilaf pomáhá, když není absolutně čas.

Šťavnaté a jemné masové kuličky na večeři za půl hodiny. Prakticky žádná námaha – a lahodný pokrm na stole. Řeknu vám, jak rychle udělat masové kuličky!

No, samozřejmě, "pilaf" se hrdě říká, ale jídlo je stále vynikající. Jednoduchý recept na pilaf s dušeným pokrmem - pro ty, kteří touží po romantice pěší výlety a přenocování pod širým nebem! :)

Recept na vepřové kotlety meruňkový džem, teriyaki omáčka, zelené fazolky a těstoviny.

Smažený hřib Můj táta miluje brambory. Také rád sbírá houby. Zatímco se s mamkou procházíme po lese, klábosíme, on kamsi mizí. Návrat s houbami. I v městském parku!

Odpočívám na konci léta na venkově a často vařím jednoduchá jídla. Les a zahrada jsou nedaleko, takže čerstvé brambory a houby jsou vždy po ruce. Jedním z takových jednoduchých a oblíbených jídel jsou deštníky s bramborami.

Houby shiitake s bramborami se připravují stejně jako ostatní houby. Jedna výjimka – shiitake se vaří rychleji. Měli byste vědět, že v případě shiitake se používají pouze čepice, nohy se většinou vyhazují.

Podělím se o metodu, jak vařit nové brambory se zakysanou smetanou přesně tak, jak se vaří v evropských restauracích. Zkuste obvyklé vařené brambory proměňte to v jídlo dne! :)

Miluji kombinaci limetky, česneku a koriandru. Přidejte sem kuře - a získáme velmi chutné teplé jídlo založené na mexické jídlo. Takže recept na kuře s limetkou - čtěte a vařte!

V sezóně zeleniny je čas nabít se vitamíny a objevovat nová jídla! Zde je například způsob, jak uvařit chřest s houbami v bílé omáčce - zdravé, cenově dostupné a velmi chutné, radím :)

Grilované italské klobásy, paprika, cibule a česnek vytvářejí úžasnou chuť, která vám rozhodně nedovolí odolat této báječné kombinaci. Takže, těstoviny s klobásami a zeleninou - vaření!

Špagety s lanýži jsou velmi jednoduché a zároveň těžké jídlo. Špagety v něm se otevřou z nové strany a stanou se vydatnou ozdobou vynikajících lanýžů. Pokrm je vařený do 20 minut.

Hlíva ústřičná je jednou z nejchutnějších a výživné houby. Kromě toho mají užitečné vlastnosti a složení vitamínů je podobné masu. Řeknu vám, jak dusit hlívu ústřičnou - je to vynikající!

Osobně se mi doma kastrol s bramborami a rybami vždy ukáže jako velmi šťavnatý, a proto se řadí vysoko v žebříčku mých oblíbených jídel. Zkuste to, jednoduché, ekonomické a chutné!

K radosti houbařů - jednoduchý recept na smažené houby. Chutné, jednoduché, rychlé - přesně to, co potřebujete. Snad nejjednodušší způsob, jak vařit houby.

Sdílím svůj způsob, jak vařit smažené brambory s houbami - jednoduché, ale velmi oblíbené jídlo. A není divu - rychlé, chutné, uspokojující a nevyžaduje zvláštní finanční náklady. Perfektní:)

Quesadilla - univerzální nádobí Mexická kuchyně, kterou lze naplnit nejvíce různé přísady, a podáváme jak k snídani, tak k večeři jako předkrm nebo hlavní chod.

Carbonara je klasické italské jídlo. Carbonara se vyrábí z těstovin (špagety nebo fettuccine), slaniny a vejce. Přidejte více česneku a sýra a vydatné, chutné, jemné jídlo připraven! Připraveno na půl hodiny.

Z obyčejné nudné rýže se dá přidáním pár ingrediencí vytvořit báječné jídlo. Rýže se špenátem a bylinkami se vaří rychle, skvěle vypadá a chutná, jen si olíznete prsty!

Těstoviny se slaninou a rajčaty - jídlo italská kuchyně. Kromě těchto přísad sem patří bazalka a tvrdý sýr(Parmezán). Pokrm je připraven do půl hodiny.

Těstoviny Primavera se vyrábí z těstovin a sezónní zeleniny. Toto italské jídlo se nazývá „jaro“, ale v létě a pozdním podzimu se ukáže jako úžasné. Rajčata, cuketa, brokolice, zelená cibule- všechno půjde!

Smažený lilek na korejský způsob se podává teplý nebo studený. Ukazuje se velmi chutné, uspokojující a vitamínové zeleninový salát s pikantní chutí. Smažený lilek se také korejsky nazývá „Kadi-cha“.

Grilovaný steak je klasický požitek. Jsem z masa, teče ve mně horká krev a z dobra šťavnatý steak Nikdy neodmítnu. Hlavní věc je najít vysoce kvalitní hovězí maso. Začněme!

Květák na smetaně - lahodné jídlo, s bohatým smetanová chuť jemné zelí a smetany, stejně jako ruddy sýrová krusta. Pokrm se peče v troubě a jeho vaření bude trvat půl hodiny.

Hovězí steak na pánvi - pokrm, k vaření je nejlepší použít filet mignon, jedná se o příčný tenký plátek střední části svíčkové, nejkřehčí a libové maso.


Rýže s fazolemi je pokrm, který lze uvařit během několika minut. Navíc je to výživné a chutné. Skvělé na večeři ve všední dny. Můžete ji vařit s „včerejší“ rýží. .

Špagety s cherry rajčaty - velmi jednoduchá, ale chutná dieta a vegetariánské jídlo Italská kuchyně. Je to snadné na přípravu a docela rychlé. Podívejte se na recept krok za krokem s fotografiemi.

Toto nízkokalorické a zdravé jídlo je v naší rodině oblíbené. Připravuje se v mžiku, vitamíny se v něm nedají spočítat a přitom na talíři vypadá moc krásně. Doporučuji!

Každé dva nebo tři týdny peču kuřecí játra s jablky. Jedná se o rychlé a velmi chutné jídlo. Ozdobte pečenými jablky. Kromě, kuřecí Ledvina bude docela levná.

Rýže s paprikou skvělá příloha nebo plné jídlo pro ty, kteří nejí maso. Pokrm je připraven velmi rychle. Nejčastěji to vařím ze včerejší rýže. Potřebujeme papriku a fantazii!

Kotlety z papriky lze vařit pro celou rodinu na několik dní. Měkké, vzdušné s aromatickou paprikou a bramborová kaše. Skutečný džem! Jednoduché, ale chutné každodenní jídlo.

Životní situace vedou do slepé uličky, kdy nevíte, co chcete - lásku nebo smažené brambory:) Láska je vrtošivá záležitost, možná budete muset počkat, ale brambory můžete smažit za půl hodiny!

Tvá pozornost - klasický recept kotlety s rajčaty. Kotlety jsou jemné, uspokojující a šťavnaté - to je díky rajčatům. Nikdy nespalujte. Skvělý recept!

Miluji těstoviny ve všech podobách. Zvláště u rajčatových omáček. A v sezóně rajčat je takový pokrm nutností vařit! on - jedinečné aroma a ochutnejte!

Toto je jednoduché a rozpočtový recept fajitas s kuřecím masem pro malou společnost. šťavnaté kuře s guacamole a křupavou paprikou zabalenou v tortille - skvělá volba, včetně jídla s sebou!

Je na skladě dobré recepty jednoduchý recept na cuketové těstoviny. Zdá se, že v tom není nic nadpřirozeného, ​​ale jídlo je neuvěřitelně chutné! Potřebujete cuketu a balíček těstovin – to je ono!

Jak vařit těstoviny s masem chutné a esteticky příjemné - to řekne recept krok za krokem s fotografií. Uvaříme si těstoviny s mletým masem rajčatová omáčka. Skutečný džem! :)

Chcete-li uvařit krásnou, chutnou večeři na pohodu bílé víno Pak je tento recept jako stvořený právě pro vás! Lososový steak podáváme pod jemnou smetanovou omáčkou s bramborovou kaší.

čerstvý tuňák Je to něco, co přesahuje život a smrt. Velmi chutná ryba, která nevyžaduje dlouhé zpracování- připravuje se na pánvi snadno a rychle a chuťově je nesrovnatelná.

Omeleta s cuketou – snadná a rychlá příprava, vydatná a výživná snídaně. V létě, kdy je tato zelenina v sezóně, přichází na pomoc recept na cuketovou omeletu: minimum ingrediencí, 15 minut práce - a snídaně je hotová!

Losos s rajčaty - rychlé a chutné jídlo. Losos je vždycky win-win. A spolu s rajčaty tvoří voňavý a šťavnatý pokrm, který je velmi jednoduchý na přípravu.

Lahodná variace na téma kombinování zeleniny s mletým masem. Vřele doporučuji uvařit si takový cuketový kastrol s mletým masem - sní se na jedno posezení!

Kotleta s ananasem - vynikající, sváteční pokrm, který lze bezpečně podávat na každém svátečním stole. Maso a ananas k sobě kupodivu ladí, takže se nebojte experimentovat! ;)

Quesadilla je tradiční mexické jídlo, které se nejčastěji připravuje kuřecí maso. Stejně jako ostatní mexické jídlo, ukazuje se velmi pikantní, ale překvapivě chutné.

Pokud vaříte chřest s česnekem poprvé, pak je tento recept právě pro vás. Je to docela jednoduché, čemuž se říká „nic víc“, ale pokrm dopadá na výbornou – vyzkoušejte sami!

Křehké telecí maso, lišky a smetanová omáčka vytvořit jedinečná chuť jídlo, na které můžete být hrdí slavnostní stůl. Telecí maso s liškami uvaříte za půl hodiny.

Kuřecí řízky v těstíčku - velmi chutné, uspokojivé a jednoduché jídlo, to zahrnuje jednoduché ingredience které jsou v každé domácnosti. Kuřecí řízky v těstíčku mají děti velmi rády.

Kapr a mikrovlnka jsou stvořeni jeden pro druhého. Takže karas vaří mnohonásobně rychleji a šťavnatost tohohle mastné ryby nikam nejde! Koho to zajímá, řeknu vám, jak vařit karasa v mikrovlnné troubě.

Snadno se připravuje, je nízkokalorické a voňavé, toto jídlo zaujme svou chutí! Řeknu vám, jak vařit tresku v mikrovlnné troubě - nenechte si ujít šanci naučit se tak snadný způsob vaření.

Pokud máte rádi libové a ne přesušené ryby, doporučuji vám naučit se vařit červené ryby v mikrovlnné troubě. Rychle se vaří a chutná úžasně. Skvělé jídlo na rychlý oběd nebo večeři. Připraveno!

Rychlé, uspokojivé a velmi zdravá snídaně za pár minut - není to to, o čem jsi snil? :) Pokud ano, tak si přečtěte, jak vařit ovesná kaše v mikrovlnce - naučte se vařit takovou snídani.

Klobásy v mikrovlnné troubě jsou základní vařenou věcí, kterou zvládne i dítě. Skvělá volba pro bleskovou rychlost Fast Food nějaké kompletní jídlo.

Křupavé prsty kuřecího řízku potěší každého od malých po velké. Toto jídlo je ideální pro rodinná večeře a na přátelská setkání u televize. Hodí se k vaší oblíbené omáčce.

Losos je chutná ryba a nenahraditelný zdroj Omega-3 tuky neprodukované organismy. Do pozornosti dávám "zdravý" recept na grilovaného lososa se sójovo-medovou omáčkou.

Kuřecí řízek s fazolemi je skvělé jídlo, které se připravuje za pouhých 20 minut z improvizovaných surovin, ale ukazuje se překvapivě chutné. Dobrý nápad rychlá a chutná všední večeře.

Těstoviny s kuřecím masem a brokolicí jsou jednoduché a rychlé italské jídlo na přípravu. Minimum povyku a špinavé nádobí, jen 20 minut úsilí – a skvělé jídlo ve vašem talíři!

Pokud preferujete vegetariánská kuchyně, hlídejte si postavu nebo se jen rozhodněte dopřát si zeleninu, zkuste uvařit brokolici s rajčaty. Neuvěřitelně chutné!

Sladkokyselé vepřové - Čínské jídlo kterou připravíme za 20 minut. Na vaření potřebujeme maso, sójovou omáčku, cukr, mouku a rýžový ocet. Všechno je jednoduché. Připraveni? :)

Milujete nugety? Nemusíte je kupovat: nugety si snadno uvaříte doma v mikrovlnné troubě. Dostanete o nic méně, ne-li více lahodných nugetů než kupované.

Kotlety "Ježci"

Tyto zábavné placičky s ježkem vaše děti určitě potěší. Jako přílohu ke řízkům je dobré podávat brambory.

Lazanki - národní jídlo tři země najednou – Polsko, Litva a Bělorusko. Historicky byly tyto tři státy kdysi jedním. Lasagne si uvaříme sami jednoduchý recept. .

Věděli jste, že zelenina může být vařena v mikrovlnné troubě a je méně tučná, ale zachová si všechny své vlastnosti prospěšné vlastnosti? Poradím, jak vařit lilek v mikrovlnné troubě - bude to vynikající!

Obloha z cukety je ideální pro většinu různé pokrmy z masa, drůbeže a ryb. V létě, když je cuketa v zemi větvička a větvička, ozdoba cukety - skvělá cesta jejich aktivní využití v potravinách.

Jak vařit mušle v mikrovlnné troubě, aby neztratily ani kapku svého kouzelného a neobvyklá chuť? Přečtěte si tento recept a vařte - budete perfektní lahodné mušle!

Těstoviny s sušená rajčata- pokrm, který osloví vegetariány a milovníky italské kuchyně. Snadné na přípravu, lehce stravitelné, chutné, chutné - to je takové jídlo.

Do vaší pozornosti - pokrm z levné mražené ryby - treska, která na talíři vypadá velmi elegantně a dobře se tráví žaludkem. Jednoduché, chutné, krásné.

Všichni víme, že červená ryba je užitečná a dietní produkt, jehož vaření je tak snadné a jednoduché, že se k tomu hodí i mikrovlnná trouba. Jak vařit pstruha v mikrovlnné troubě - čtěte!

Krevety s rýží - extrémně jednoduchý recept, klasické jídlo z těchto dvou dokonale spojených ingrediencí. Miska je hotová za pouhých 20 minut - dobrá volba na všední večeři.

Kuře není třeba ještě jednou chválit, miluje ho snad každý. Proto vám bez dalších okolků říkám, jak vařit kuřecí křídla v mikrovlnné troubě - s křupavou kůrkou, příjemná chuť a aroma.

Whisky glazovaná mrkev je velmi originální, chutná a neobvyklá mrkvová příloha, kterou lze podávat každému. masový pokrm. Překvapte své hosty nebo rodinu!

Pangasius filet v těstíčku - nejjednodušší jídlo domácí vaření, který je připraven z mraženého filé pangase za pouhých 20 minut. Velmi jednoduché, ale chutné a výživné. Dobrý všední oběd nebo večeře.

Tortellini s krabí omáčkou - chuťově trochu exotické, i když velmi jednoduché na přípravu pokrmu dostupné ingredience. Italské jídlo s asijskými motivy.

Italská kotleta se připravuje o nic obtížnější než nejběžnější kotleta, ale její chuť je mnohem originálnější a neobvyklejší. Jednoduchý italský recept na kotlety - pro milovníky experimentů.

Líbil se vám článek? Sdílej to
Vytisknout článek
Horní